Ruhun yaraları ve baş ağrısı

Baş ağrısı. Bizi iltihapları migren veya baş ağrıları şeklinde saran bir gölge gibi geliyor.. Bazen gerçekten geçersiz olabilirler, bazen de günlük yaşamımıza eşlik eden kalıcı bir arkadaş olurlar. Yaşam kalitemizi etkileyen görünmez bir örtü gibi.

Fakat bu sık görülen baş ağrılarının ardında ne var? Zaten ergenlik çağında başlayan bu hastalığın toplumda en çok acı çeken kişi olması dikkat çekici. bazen, Bu migren tetikleyicilerini araştırdığımızda, stres gibi faktörler çok yaygın olarak bulunur, kaygı ve hatta birçok depresyon türü.

Yani, bizi bu tür rahatsızlıklara maruz kalmaya az ya da çok istekli kılan tamamen organik ya da fizyolojik boyutları bir kenara bırakmak., bu durumları daha da ağırlaştırabilecek psikolojik ve varoluşsal sütunlar var çok sık.

Baş ağrısı ile duygular arasındaki ilişki

Her gün deneyimlediğimiz birçok duygu var, ama bildiğiniz gibi, hepsi faydalı değil. Stres, anksiyete veya üzüntü durumları vücudumuzda dikkate değer kimyasal değişiklikler yaratır.

Örneğin, stres, kan basıncı gibi en temel yaşam fonksiyonlarımızdan birçoğunu "modelleyecek" yüksek kortizol tepe noktalarına neden olur. sırayla, üzüntü, sistemimizi zayıflatabilecek bir dizi nörotransmiteri aktive eder. bağışık, ve onunla bu kalıcı baş ağrıları ortaya çıkabilir.

Dikkate alınması gereken başka bir gerçek olsa da, bir zamanlar kendiniz şahsen yaşamış olabileceğiniz bir tanesi. Stres ve anksiyete, atardamarlarımızın çoğuna bürünür. ancak rahatladığımızda - veya denediğinde - beyindeki kan damarları genişler, Böylece baş ağrısı gelişiyor.

Bu rahatsızlıkların hafta sonları bu kadar sık ​​olmasının nedeni, ya da sadece bir gün sonra eve geldiğimizde çalışıyorum ve stres yapıyorum.. Yani, sadece "dinlenmeyi kes" demeye çalış, ve sonra, o baş ağrısı ortaya çıkıyor.

Aklımızı istila eden herhangi bir olumsuz duygu, eğer zaman içinde kalıcı bir durumsa, vücudumuza etki eder..

Aylarca süren üzüntü, enerjiyi ikinci saniyeden uzağa götürecek, Baş ağrısı, yorgunluk içinde kendini ifade edecek bir iç geliştirici olarak. Ve sırayla, bu devlet bir tür "uróboro" olacak, bu da kuyruğu bir çember oluşturan mitolojik yaratık.

Duygusal ağrı fiziksel ağrıyla sonuçlanır, ve sırayla fiziksel acı bizi bir depresyon başlangıcı oluşturarak güçsüzleştirir. Bu bir risk, yüksek bir risktir, bu nedenle duygularımızı günden güne yönetme, öncelikleri belirleme ve sınırları belirleme önemi.

Duygularına iyi bak, vücudunu mutlu edeceksin

Söylemesi çok kolay: "duygularına iyi bak ve mutlu ol". Alışılması her zaman kolay olmayan alışılmış kendi kendine yardım cümlelerinden biri. Nasıl yapılır? Aileni desteklemek için stresli bir işe ihtiyacın var. Evde, eşinizle, çocuklarınızla, ailenizle sorunlarınız var ... Ne yapabilirim??

Hayatın sorunları her zaman aşırı uçlarla çözülmez: stresli işler bırakmak veya benimkini bırakmak. Hiç de değil. Bu nedenle, her zaman kısa vadeli hedeflerle başlamalıyız, uygulanabilir hedefler.

Sınırları belirle, ne kadar ileri gidebileceğinin farkında ol ve saatleri uygun şekilde dağıtır: çalışma saatleri, kişisel boş zaman saatleri, dinlenme saatleri. Her zaman kendiniz için gün boyunca bir anlık bulun. Düşünceleriniz için, kimliğiniz için.

Sizinle birlikte olduğunuz zamanın her zaman kaliteli olması, özgüveninizi arttırması ve herhangi birinin sizi yönlendirmesini, kişisel alanınızı istila etmesini veya sizin için önemli olan değerlere saldırmasını önler. Kendini koru, kendini sev, her gün bir şey için heyecanlan.

Bu günlük yaşam kalitesi ve basitliği, gerginliğimizi en çok azaltan ve dolayısıyla her zaman baş ağrısına yol açan bu gerginlikten uzaklaşanlar.. Kendinize mutluluğun her zaman iyileşebileceğini hatırlatın ve hepimiz onu elde etmeyi hak ettik. Bu bir özlem ve gerçek.

İyi uykular, günlük hayatın tadını çıkar, stresini dengeleyip, artık sana zarar vermeyeceği, vücuduna zarar verecek gerginliğin olmadığı yerlerde. Baş ağrısının öyle olmasını engelle leivmotiv hayatında ısrarcı, bazen küçük değişiklikler yapmayı gerektirir. Fiziksel ve duygusal bakımdan ihmal edemeyeceğiniz bir yükümlülük ve görev. 

Resim: Vladimir Kush

Duygular: İki değerli yüzü olan madeni paralar Duygular, psişik yaşamımızı düzenler, düşüncelere nüfuz eder ve davranışları etkiler. Bu yüzden her iki tarafı da yönetmek önemlidir. Daha fazla oku "