Virginia Satir'in 5 özgürlüğü özgüvenini güçlendirdi

Kendimizi istemek çoğumuz için görevlerden biridir. Değerleme, takdir etme ve bizi sevgiyle tedavi etmek, rutininizde ikincil boyutlar olmamalı, ancak günümüzde günümüzde mevcut olmalıdır.. Duygusal ve sosyal refahı sağlamak istiyorsak, önceliklendirme esastır.. 

Sadece kendimize saygı ve itibarla davrandığımızda, tüm potansiyelimizi sıkıştırabilir ve sırayla başkalarıyla sağlıklı ve güçlü bağlar kurabiliriz.. Kendini tanıma, başkalarıyla derinden bağlantı kurmanın anahtarıdır. Şimdi, bu anahtarı nasıl bulabilirim?? Kendimizi sevmeye başlamak için ne yapabiliriz?

Virginia Satir’in 5 özgürlüğü bize yardım edecek. Benlik saygısını güçlendirmeyi amaçlayan bir kişisel gelişim sürecini başlatmak için geliştirilen bir dizi güçlü ifade. Derinleşelim.

"Tüm zorlukları, yanıt verdiğiniz yaratıcı biçimde öğrenerek ve büyüyen yeni bir şey yaratma fırsatı olarak düşünün".

-Virginia Satir-

Olma özgürlüğü

"Olması ve olması gerektiği yerine, olması gereken ya da olacak olanı dinleme özgürlüğü".

Virginia Satir'in özgürlüklerinden birincisi, otantik olmanın ve bugünü yaşamanın önemi, geçmişin derinliklerinde, gelecekteki akımlarda veya idealizasyon ve dış projeksiyonların içindekiler ve çıkışlarında gezinmek yerine.

Aklımız bizi birçok patikaya götürebilir, bazıları bizi suçluluk duygusuyla köleleştirir ve zaman kaybetmemize neden olur ve diğerleri de bizi ne istediğimizi gösterdikleri için bizi hapsedecek hayali gerçekler yaratacaktır. Şimdi iyi, bakışlarımızı nereye yönlendireceğimize ve rotamızı nasıl gerçekleştireceğimize bağlı ...  

Anahtar kendimizle derin bir bağlantı kurmaktır. Bunu yaparsak, geçmişin hayaletleri gelecekteki korkular ve idealler gibi yok olacaklar. Ancak o zaman dikkatimizi, filtrelerden, maskelerden ve dikkat dağıtıcı maddelerden arınmış, akacak ve kendimiz olacağımıza odaklayabileceğiz..

İnsanın ne hissettiğini ve düşündüğünü söyleme özgürlüğü

"Neyi hissetmesi ve düşünmesi gerektiği yerine ne hissettiğini ve ne düşündüğünü söyleme özgürlüğü".

Çoğu durumda, sözlerimizin ve düşüncelerimizin uygun olmadığından, başkalarının onayını almadığımızdan veya onlara zarar verdiğimizden korkuyoruz. Bu nedenle, sonunda hissettiğimizin ve düşündüğümüzün yarısından daha azını ifade edersek. 

Bu şekilde, kendimizi gizliyoruz ve otantik ilişkiler kurmak yerine dengesiz bağlantılar kuruyoruz ve sahte mütevazı. Bu, bizi reddetmek için kendimize, ikincisi ise gerçekte kim olduğumuzu saklamak için başkalarına ihanet etmek. Şimdi, kişisel bir karar olduğu ve dışarıdan empoze edilmediği sürece ya da başkalarının duymak istediklerini söylemediği sürece, hiçbir şey söylememeyi seçebileceğimizi unutmayalım..

Duygularımızı ve inançlarımızı ifade etmekte yanlış bir şey yoktur., saygı ve duygusal sorumlulukla yaptığımız sürece. Aslında, diğerlerinin bizi tanımalarını ve bizi olduğumuz için kabul etmemizi ve onlarla asil bağlantılar kurmak istiyorsak en çok tavsiye edilen şey budur..

Hissetme özgürlüğü

"Hissetmesi gerekeni değil, neyi hissettiğini hissetme özgürlüğü".

Bu, belki de bize daha pahalı olan Virginia Satir'in özgürlüklerinden biridir, çünkü hiç kimse bize hissettiklerimizi nasıl tanımlayacağımızı öğretmedi. Her şeyden önce akılda tutulması gereken duygularımızın her biri geçerlidir, onları bastırmamalı ya da engellememeliyiz, aksi takdirde kendimizi tanımanın harika sanatına dalmayacağız.

Bir keresinde, hissedebildiğimiz duyguların her birini yaşamak ve deneyimlemek için özgür olduğumuzu biliyoruz. duygusal dili tanımlamak için eğitmek önemlidir. Çünkü bazen üzüntü korkunun ardında ya da öfkeyle kendini ifade eden şeyin arkasında gizlidir. Önemli olan, onları dinlemek, her birini nasıl tanıdığımıza odaklanmak ve daha sonra onları yönetebilmek..

İçimizdeki her birimizin sahip olduğu duygusal dünya, yalnızca kim olduğunu değil aynı zamanda başkalarını da keşfetmemize yardımcı olan bir haritadır. Çünkü eğer başkalarının nasıl hissettiğini bilmiyorsak, kurduğumuz ilişkide onlara yeterince yanıt veremeyiz..

Sorma özgürlüğü

“Yapmak için izin beklemek yerine ne istediğini isteme özgürlüğü”.

Fırsatların ve insanların kapımıza çarpmalarını bekleyemeyiz, olup bitenlerden memnun kalamayız.. Seçme ve sorma özgürlüğümüz var. 

Sıklıkla, özgüvenleri düşük olan insanlar genellikle güvensizlikleri sonucu izin verildikten sonra hareket ederler. Sanki kendileri için karar veremezler, çünkü birileri onları bu haktan mahrum etti. Muhtemelen çocukluklarında birileri onları böyle hissetmelerini sağlamıştır., Uyanmak ve sesini yükseltmek, kendini görünür yapmak için asla geç değildir. 

Bir kez kim olduğumuzu, ne hissettiğimizi ve nasıl ifade edeceğimizi öğrendikten sonra, Bir sonraki büyük adım ne istediğini ifade etmektir. sonra onların arayışı içinde olmak ve risk almak.

Risk alma özgürlüğü

“Sadece“ güvenli ”olan ve riskli olmayanı seçmek yerine, kendi başınıza risk alma özgürlüğü”.

Virginia Satir'in özgürlüklerinin sonuncusu risk almakla ilgili.n Rahatsız edilmesine rağmen bazen sığınak görevi gören o rahatlık alanından çıkın.

Büyümek istiyorsak, ilerletmek istiyorsak tek olası seçenek harekete geçmek. ve elbette, eylemlerimizden kaynaklanan sonuçların sorumluluğunu da üstlenin. Ancak o zaman ne olduğunu varsayabilir ve ondan öğrenebiliriz. Bu güvenlik duygusundan vazgeçmediğimiz ve birbirimizle belirsizlikle yüz yüze geldiğimiz sürece, birbirimizi tanımaya devam etmemiz imkansızdır..

Gördüğümüz gibi, Virginia Satir'in 5 özgürlüğü, benlik saygısı için bir şarkı ile. Bizi, kendimize ne kadar değer verdiğimizi ve başkalarıyla ne kadar özgün olduğumuzu düşünmeye davet eden bir dizi onay..

Bana bir şans vermek için yanımda kalacağım, kendim olduğum kişi olmak için kendime bir şans vereceğim. Bu kılık değiştirmeyi ve onunla en derin korkularımı emekli edeceğim. Ben kendim olacağım, başkalarının umdukları gibi değil. Daha fazla oku "