Hayat seni beklemiyor, burada ve şimdi olur

Hayat seni beklemiyor, seni beklemiyor, ne de bir gündemde, Hayat şu anda size oluyor: burada ve şimdi. Her şeyin gerçekleştiği, fırsatların filizlendiği ve trenler duraklarda durduğunda, bir daha asla gelmeyecekleri bir varışta sizi uyarıyor. Unutma, yarın için bugün hak ettiğin mutluluğu bırakma.

Hem ilham verici hem de başarılı olan bu mesaj, daha önce düşünmemiş olabileceğimiz bir nüans içeriyor.. Çoğumuz en iyi fırsatların şu anda olduğunu biliyoruz; ancak, onları her zaman görmüyoruz ya da daha kötüsü, onlar için hazırlıklı hissetmiyoruz, belirli bir cesaretten, korku çizgisini aşmak için belirli bir cesaretten yoksun.

 "Şimdi: bütün bir dünyayı ve tüm bir hayatı ifade etmek için ilginç bir kelime".

-Ernest Hemingway-

Bu kararsızlığın sebebini veya kendimizden her gün açılan kapıları görmek için "körlük" ten kendimize sorarsak, cevap kültürel mirasımızda, eğitimimizde ve bize verdikleri yaşamsal bakış açısında yatar. Yani ve neredeyse çocuk olduğumuz için mutlu olacağımız bir yer olduğuna ikna olduk, Çabalarımıza, kendimize olan güven ve üstünlük arzumuza dayanarak, bu hedefe ulaşmak istediğimizde, bir gün gelecek..

Bunlar bazı insanlar için doğru olabilir; ancak, Mevcut dünyamızı karakterize eden bir unsur varsa belirsizliktir.. Bazen, en çok çabalayanlar her zaman istediklerini elde edemezler ve "ekim" konusunda en çok çaba gösterenler en az hasat yapanlardır. Temelde, birçoğumuz hayatımızın yarısını asla gerçekleşmeyecek bir şeyi bekleyerek, bu sonsuz beklenti içinde umut ve beklentilerimizi sulandırarak geçiririz..

Bu yüzden yeni bir strateji uygulamaya cesaret edelim, Şimdi burada biraz daha fazla takdir etmek için geleceğe odaklanmayı bırakalım, hadi alıcı bir bakışla, açık bir zihinle ve ihtiyaç duyduğu şeyi alan bir kalple mevcut bir kaliteye yatırım yapalım.

Mutluluğa yatırım yapmak için şimdi ve burada takdir edin

Birçoğu için, şu anda olanlara hemen yakınlığa bağlı kalmak, bir sorumsuzluk eyleminden biraz daha fazlasını varsayar. İlk önce şunu anlayalım burada ve şimdi yaşamak, hedonistik bir vizyon benimsememiz gerektiği anlamına gelmez, Bir carpe, kendimizi anın tadını çıkarmak için sınırlandırdığımız en saf barok tarzında ... yarın yokmuş gibi. Aslında, tam tersidir, çünkü şimdiki zamandan faydalanmak aynı zamanda geleceğe yatırım yapmaktır..

Paul Auster, büyük bir başarı ile insanların bugün yaşamayı öğrenmeleri gerektiğini söyledi. "Şimdi kim olduğunu biliyorsan, dün kim olduğun önemli?" Anahtarımız var, bugün kim olduğumuzu bilmek, nerede olduğumuzu, neye ihtiyacımız olduğunu ve nereye gitmek istediğimizi hatırlamak. Aslında ve bir merak olarak, psikologların klinik uygulamalarında günlük olarak, yani kendinden ve şu andan “bağlantısı kesilen” kişi olarak bulduğu çok yaygın bir hasta türü olduğu söylenebilir..

Zor bir sansasyon yaşarken, karmaşık veya problemli bir duygu hissetirken bu olayları “tehdit” olarak yorumlamaktan çekinmeyen birçok insan var.. Bu kategorizasyondan sonra, "yarın başka bir gün olacak", "yarın daha iyi olacağım" ya da "zaman her şeyi kapsayacak ve her şeyi iyileştirecek" diyerek diğer tarafa bakmayı seçtiler..

Birileri yollarda bulunan her taşı sırtlarına fırlatıyormuşçasına, çatışmalar, boşluklar ve hayal kırıklıklarını biriktirmekle sınırlandırıyorlar. Bunu bilmeden, kişilere karşı tüm sorumlulukları reddediyorlar Buradaki duygularını önemseyen ve şimdi mutluluklarına akıllıca yatırım yapan.

“Bazıları burada ve şimdi yaşamaktan başka bir şey yapmaya istekli”.

-John Lennon-

Burada ve şimdi yaşamak için aklınızı eğitin

Aklımız arabayla seyahat eden hiperaktif bir çocuk gibidir. Bir oyuncağa, yapacak bir şeye, düşünecek, düşünecek, dolaşmaya, endişelenmeye ve hatta takıntılı hale gelmeye ihtiyacı var. Düşüncelerimiz asla durmaz ve neredeyse her zaman yakın geleceğe odaklanır. Hedefe ulaşmak için ne kadar ihtiyaç duyulduğunu soran bir aracın içindeki o küçük çocuğa benziyoruz.

Hayatın bir varış noktası olmadığını, hayatın bir yolculuk olduğunu, onların instantlarını, bizden sık sık kaçan bir armağanın parçalarını unuttuğunu unutuyoruz.. Yaklaşımımızı geliştirmenin, aracın motorunu yavaşlatmanın ve görüşlerin biraz daha tadını çıkarmanın bir yolu, dikkatle uygulamaktır.. Şimdi, bunu başarmak için aklımızı uygun stratejilerle geliştirmek zorundayız.. Bazı örnekler görelim.

Dikkat edin pratik, şimdi ve burada takdir

• Gününüzde aşağıdaki ifadeyi uygulayın: nasıl yaşayacağımızı bilmek şu anda sahip olduğumuz şeyle elimizden gelenin en iyisini yapmaktır..
• Sakin bir zihin daha net bir yaşamla eş anlamlıdır. Bu iç denge durumuna ulaşmak için meditasyon, yoga veya derin nefes alıştırması yapmak faydalı olacaktır..
• Bugünkü kaygınızı yarın için bırakmayın. Herhangi bir karmaşık duygu, endişe veya problem şu anda çözülmelidir.
• Odaklanmaya çalışın, yaptığınız her şeye, şu anda sizi çevreleyen şeye dikkat edin. Çoklu görevden kaçının.
• Her gün, en az yarım saatliğine doğal bir ortamda yürüyüşe çıkın.
• Şükran pratiği yapın, sahip olduğunuz ve sizi çevreleyen her şey için teşekkür edin.
• Daha iyi dinlemeyi öğrenin.
• Aceleyle yiyin, her yemeğin, her lezzetin tadını çıkarın.
• Kaliteli zamanı kendinle paylaş.
• İlginç ve yaratıcılığınızı uyandıran hobiler yapın.

Sonuç olarak, burada ve şimdi yaşamayı öğrenmek, her şeyden önce irade ve günlük çalışmayı gerektirir. Kimse odağını bir haftadan diğerine değiştirmedi, ama İrade ve kararla, gerçekten var olanı, dokunabileceğimizi, hissedeceğimizi ve zevk alabileceğimizi çok daha fazla takdir edeceğiz: şimdiki zaman.

8 Dikkatlilik ile ilgili mitler Bu uygulamanın faydalarını bulanıklaştıran birçok kavram yanılgısı ve önyargılı fikir vardır. Dikkatlilik hakkında size 8 büyük efsane söylüyoruz. Daha fazla oku "