Bilgisayar ekranının metafor

Bilgisayar ekranının metafor düşüncelerimizin bizi nasıl etkileyebileceğini, hedeflerimizi kaybetme noktasına açıkça aktarıyor.. Basit bir şekilde, günlük durumlarda düşüncelerin bizi nasıl etkileyebileceğini açıklamak için kullanılan bir kaynak / terapötik tamamlayıcıdan bahsediyoruz..

Bu metafor aracılığıyla, bir durum iki farklı bakış açısıyla ifade edilir. Kesinlikle, görmek için bir örnek olarak hizmet vermektedir Olumsuz düşüncelerin hedeflerin takibini nasıl etkileyebileceği.

Bilgisayar ekranının metaforunda, mesajlar olumsuz otomatik düşünceleri temsil eder, Bu, düşünce süreçlerimizin çoğunu kirleten, düzenleyen, durdurarak ve rahatsızlık yaratan fikirlerdir. Araştırmalar, düşüncelerin bizi başarısızlığa ittiğini doğruluyor. Ek olarak, bu gerçekleştiğinde, en kötüsü, onları elde ettiğimiz sonucun çöküntüleri olarak her zaman tespit edemememizdir..

Bilgisayar ekranının metafor

İki iş arkadaşı ofiste ve bir masayı paylaşıyor. Birdenbire, her ikisi de bilgisayarınızın ekranında aşağıdaki yorumlarla mesaj almaya başlar: "sorunu çözmezsiniz" ve "işe yaramazsınız".

İşçilerden ilki mesajları ortadan kaldırmaya çalışıyor, tekrar tekrar ortaya çıksalar da. Daha sonra, görevlerine odaklanmaya karar verir ve önceki yorumlardan etkilenmemeye çalışır. Etkilenmesine rağmen, en çok sevdiği şeyi yapmaya devam etmeye karar verir: işi.

Aynı mesaj türlerini aldıktan sonra, ikinci ortak bunları ne pahasına olursa olsun ortadan kaldırmaya çalışır.. Yorumlar onu rahatsız eder ve hatta kendine olan saygısını etkiler. Harfler ekrandan kaybolmazsa, ileriye gidemeyeceğiniz noktaya.

nihayet, mesajları ortadan kaldıramaz veya görevleri tamamlayamaz, mesajlar, bir sükunet ve normallikle çalışmasını geliştirmesini engelleyen bir ablukaya maruz kalmasına neden olduğu için. Ayrıca acı çekme artıyor ve olumsuz mesajlar çoğalıyor, kendisi tarafından üretiliyor..

İş arkadaşına öfkeyle bakıyor çünkü işini görüyor ve hatta görevlerin tadını çıkarıyor gibi görünüyor. Sonunda çalışabileceğini düşünüyor çünkü onunla aynı mesajları alamadı..

Bilgisayar ekranının metaforundan çıkarılan dersler

Bu metafordan, aşağıdaki sonuçları kurtarabiliriz:

1.-Aynı durumda birden fazla çözüm var

Bilgisayar ekranının metaforunu öğrendikten sonra aynı durumda olduğunu gözlemledik. farklı davranmaya karar veren iki kişi. Kendine olan güvenin ne kadar önemli olduğunun farkına varmak için iyi bir örnek..

Şüphe duyduğunuz veya olumsuz mesajlarla çalıştığınız zaman, dikkatinizin kontrolünü yeniden kazanmanız ve başka bir yere yönlendirmeniz gerektiğinde. Nadiren orman tamamen olumsuz ya da pozitif. Dahası, normal olan şey dengede olması ve kısmi perspektifimizle biz buna değer veren kişileriz..

2.-Olumsuz düşünceler

Olumsuz düşünceler beklenmedik şekilde zihinlerimizde ortaya çıkar.. Bunlar kişisel deneyimlerimizin bir sonucudur ve zaman zaman bizi hedeflere ulaşmaktan alıkoyabilir.

Olumsuz düşünceler içimizde şüpheler ve rahatsızlıklar yaratır. Ancak bunlar doğaldır ve otomatik olarak gerçekleşir. Size tavsiye ederiz bitirmeyi denediğinde onları besle ve öğren.

"Çok olumlu bir tutum, herhangi bir ilaca göre daha fazla mucize yaratacaktır".

-Patricia Neal-

Hangi işçi ile kendinizi tanıtıyorsunuz??

İlk kahramanımız oldu Yapılan işlerle gününüzü bitirmek için tümsekleri yenmek mümkün. Bu nedenle, savaşı baş harflerinden olabilecek olumsuz düşüncelere karşı kazanmayı başardı. Bu nedenle, bazen çok kötü bir şekilde gelmelerine rağmen, bazı fikirlerin düşüncelerimizde çoğalmasını önleme kontrolünün olması çok önemlidir..

Aksine, hikayedeki diğer karakter baskıya yol açan Bu, ekranda beliren negatif mesajların yağmasına neden olur ve doğal ritminizi bozar. Kendisini aşarak sona eren ilk durumun üstesinden nasıl gelmeye çalıştığını gözlemliyoruz. İlkinden daha iyi ya da daha kötü değil, sadece en uygun stratejiyi kullanıyor.

Kısacası, bilgisayar ekranının metaforu bir için iyi bir örnek Başa çıkma stratejilerinin önemini anlayabilir. Sadece davranış düzeyinde değil, zihinsel düzeyde de işleyen stratejiler.

Pozitivizmin gücü Biz kendimiz gücümüz var ki iyi eylemler dengesi bize doğru eğim yapıyor. Bu, pozitivizmle sağlanır. Daha fazla oku "