İki kurt efsanesi

İki kurtun oynadığı bu güzel hikaye sayesinde, öfkeyi kontrol etmeyi öğrenmenin neden gerekli olduğunu anlayabilirsiniz.. Bu basit bir şey değil, hiç şüphemiz yok, ancak bu duygudan yararlanabilir ve hatta kendimiz için belirlediğimiz hedeflere ulaşabiliriz..

Tam o anda sinirlendiğimizde, bir kasırga kırılıyor, içimizdeki duyguların fırtınası. Negatifin "yüzeyde" olduğunu düşünemeyiz ve daha sonra pişman olacağımız şeyleri söyleyebiliriz veya yapabiliriz. Bu nedenle, kalp atışı sıklığının artmasına ve nefes kesilmesinin kırılmasına neden olan yüzümüzü kasıltan öfke duygularının üstesinden gelmeyi öğrenmemiz gerekir..

"Öfkenizi kontrol etmeden konuşun ve pişman olacak en iyi konuşmayı elde edeceksiniz".

-Ambrose Bierce-

Bazıları öfkeyi kontrol etmenin en iyi yolunun 10 (veya sahip olduğumuz öfkeye bağlı olarak 100, 1.000 veya 100.000) saymasıdır. Diğerleri, öfkenin azaltılması için en iyi tarifin, gözler kapalıyken derin nefes almayı içerdiğini gösterecektir. Üçüncü bir alternatif ise, bir bardak soğuk su içmek.. Öfkeyle ustalaşmamıza yardımcı olacak herhangi bir yöntem memnuniyetle karşılanacaktır..

İki kurtun öfkesi ve efsanesi

Öfke saldırılarınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız ve her sinirlendiğinizde bir "Tazmanya canavarı" ya da en şiddetli kasırga gibisiniz., belki aşağıdaki efsaneyi okumak için yararlı Cherokee şehri (Kuzey Amerika yerlileri) iki vahşi kurt arasındaki savaş hakkında.

Bir adam torununa şöyle dedi: "Kalbimde savaşan iki kurt varmış gibi hissediyorum. Bunlardan biri şiddetli, her zaman kızgın ve intikam almak istiyor. Diğeri affetme, şefkat ve sevgi dolu ".

Çocuk sordu: "İkisinden hangisi savaşı kazanacak ve kalbinin içinde kalacak?".

Büyükbabanın cevap verdiği: "Beslediğim".

sonra, Eğer bizi öfkeyle dolduran bir durumdaysak, "ateşe yakıt eklemeye" devam etmeyelim, Halkın söylediği gibi, yangını söndürmek mümkün olmayabilir. Önümüzdeki bir kişinin çok kızmaya başlaması durumunda, tartışmayı bitirmeye çalışmalıyız veya konuşmaya devam etmek için sakinleşinceye kadar beklemeliyiz..

Öfkeyi anlamak

Şiddetli kurtlarsak, belki de körlüğümüzden dolayı çevremizde neler olduğunu anlamıyoruz.. Bu nedenle, vücudumuzun sinyallerine dikkat etmek, önce sıcaklığımızın arttığını (ve bununla birlikte öfkeyi), ikincisi de duruma soğuk ped koymak için önemlidir..

Efsane bize güzel bir öğreti verse de, bunun bir "teori" olduğu söylenebilir.. Uygulamada öfkeyi içten tamamen ortadan kaldırmak neredeyse imkansızdır.. Adaletsiz bir şey bizi kızdıracak, ortağımızla da bir tartışma yapacak. Eğer bir iş istediğimiz gibi sonuç vermezse, bize çok yakın biri acı çektiğinde, içimizdeki şiddetli kurt gizlenmeden çıkabilir. Bütün bunlar anlaşılabilir bir durumdur, çünkü aksi takdirde (eğer her zaman huzur ve anlayış olsa) insan olmazdık.

Toplum olumsuz duyguları gizlemeyi başardı ve biz onlardan utanana kadar. Bu yüzden onları baskı altına alıyoruz ve bu bizi gerçekten kötü kılıyor. Kalbimizde sakladığımız her şeyin kötü olduğunu, bizi zehirlediğini hatırla.

Öyleyse, öfkeyi gidermeyi öğrenmek yerine, Bu duyguyu anlamak ve kanalize etmek iyi bir fikirdir kendimize veya başkalarına zarar vermeyecek veya zarar vermeyecek şekilde.

Mavi kelebeğin efsanesi Mavi kelebeğin efsanesi bize çok değerli bir öğreti verir: seçtiğimiz şeyden sorumlu olma gerçeği. Daha fazla oku "

Kanal öfkesi

Kurtların efsanesinin daha derin bir versiyonunu bilmek ister misiniz?? Onun sayesinde öfkenin ne olduğunu ve bununla nasıl yaşayacağınızı biraz daha iyi anlayabilirsiniz..

Cherokee şefi şöyle dedi: "Kalbimde iki kurt yaşıyor, biri beyaz diğeri siyah. Hedef sevgi dolu, kibar ve nazik, sadece başkalarıyla ya da kendisiyle ilgilenmek zorunda olduğu zaman savaşmak. Siyah şiddetlidir ve herhangi bir ihtimal karşısında öfkesini ve öfkesini serbest bırakır, sebepsiz yere savaşır, öfke ve nefret doludur.

Torun ona savaşı kimin kazanacağını sorduğunda büyükbabam şöyle cevapladı: “İkisi de, çünkü sadece beyaz kurdu beslersem, siyah beni ihmal ettiği zaman saklanacak ve ona saldıracak. Ve eğer sadece kötü kurda dikkat edersem, daha güçlü olacak ve uygun gördüğü zaman negatif enerjisini kullanacaktır. Bu nedenle, her iki kurt da uyum ve dengede yaşamalıdır ".

“İkisi nasıl kazanabilir?” Çocuk bilmek istedi. Yaşlı adam dedi ki: "Kara kurt ihtiyacım olan niteliklere sahip: zekice ve duyularının yanı sıra karanlığa alışkın gözleri de keskin. Her iki kurtta da yiyecek varsa, birbirleriyle savaşmak zorunda kalmayacaklar. Bu şekilde, hangisinin duruma göre kullanılacağını seçebilirim ".

Öfke ve öfkeyle korkularımız gizlenir Öfke ve öfke gibi bizim için hoş olmayan duygularda gizli mesajlar açığa çıkar. Bize anlatmak istediklerini keşfedin. Daha fazla oku "