Güvensizlik ve nasıl üstesinden gelineceği

İnsanlarda güvensizliğin farklı kökenleri olabilir, ancak temel nedenlerinden biri kendine güven eksikliğidir. Böylece, çoğumuzun bildiği bir şey, hepimizin vesilelerle ve belirli bağlamlarda güvensiz hissettiğimizdir. Başarısızlıktan korkarız, reddediliriz, başkaları tarafından onaylanmayız ve kendimizi delillere sokarız..

Bu psikolojik boyut, nüfus arasında en çok görülenidir.. Aslında, güvensizlik, reddetme, yalnızlık, sosyal kaygı ve hatta düşük özgüven gibi durumların gerisindedir. Ayrıca, belirleyici faktörler arasında olası çocukluk çağı travmalarından sosyal becerilerin zayıf yönetimi kadar basit bir şeye kadar olduğu unutulmamalıdır..

Olabildiği gibi, bu yapı tersine çevrilebilir. Hepimiz daha güvenli, daha yetkin ve daha değerli insanlar olarak yükselmek için daha fazla mizacımızla idare edebiliriz.

“İrade gücümüzü ve odağımızı teşvik etmenin bir yolu, dikkatimizi dağıtmalarına izin vermek yerine bizi kontrol etmelerini sağlamaktır.”.

-Daniel Goleman-

Sosyal ilişkilerde körük, dürtü veya mizaçtan mahrum kaldığınızı algılarsanız, bir an tereddüt etmeyin: güvenliğinizi geliştirin, Güvensizliklerinizin kenarlarını dosyalayın ve tüm bağlamlarınızda büyük bir ödeme gücü ile uymaya başlayın.

Kişisel güvensizlik: sebepler ve özellikler

Hayatımızda olan her şeyi biz keseriz. Genetik ve biyolojinin, daha az ya da çok güvenli ve iddialı, az ya da çok dışa dönük bir karakter göstermemize izin verebileceği doğrudur, ancak geçmişimizde meydana gelen olaylar bizi en çok işaret eden şeydir..

• Yani, yayınlanan bir gibi çalışmalar Uluslararası Epidemiyoloji Dergisi, ve öğretmen tarafından yapılan İngiltere Sheffild Üniversitesi'nden Danny Dorling Mutluluk oranımızın% 40'ı son yaşam olaylarına dayanmaktadır. Örneğin yaşadığımız şey bir başarısızlık, vazgeçme veya derin hayal kırıklığı ise, belli bir güvensizlik duygusu geliştirmek yaygındır..
• Öte yandan, Sosyal kaygı, başkaları tarafından değerlendirilmek üzere sürekli ızdırap gibi faktörler de bu boyutu geliştirmemizi sağlar. Bununla birlikte, çoğu durumda, bu tür bir kaygıya, yukarıda belirtilen hayati olaylara aracılık eder. Böylece, otoriter, eleştirel ve hatta küfürlü bir terbiye ve eğitim güvensiz profilleri şekillendirir.
• Ayrıca, başka bir açıklama güvensizliğin arkasındaki mükemmeliyetçilik tarafından yönlendirilen. Bir şey ya da biri için yeterince iyi olmadığımızdan şikayet ettiğimizde, gerçekte gösterdiğimiz şey, birden fazla psikolojik rahatsızlığa yol açabilecek derin bir güvensizliktir..

Güvensiz insanlar nasıl??

Güvensiz insanlar bir dizi karakteristik işaret gösterir.. Ortalama olarak, belli güvenliği algılamak için başkalarının onayını almaya çalışan çok kaygılı profiller olma eğilimindedirler..

• Güvensiz savunmacı olma eğilimindedir ve eleştiriyi kabul etmez, çünkü bunu kendilerine bir saldırı olarak görüyorlar, bu yüzden güvensiz bir insanla yapıcı bir konuşma yapmak zor..
• Güvensizliklerini nasıl yöneteceklerini bilmeyen güvensiz insanlar genellikle tuhaf bir kabiliyete sahiptir: başkalarının güvensiz hissetmelerini sağlamak. Kendimizi sorgulamamızı sağlıyorlar.
• ayrıca, onlar sessiz kalamayan insanlar ve gereksiz sohbetlerle doldurun, çünkü düşüncelerinden rahatsızlık duyuyorlar çünkü kendileri hakkında çok olumlu bir fikirleri yok..
• merakla, genellikle çok şakacılar, başkalarının gülmesini istiyorlar, ama aynı zamanda başkalarına ve kendilerine alay ederek, dikkat çekmeye çalışmak için fazla duyarsız hale geliyorlar.

"Güvensizlik güvensizliğin anasıdır".

-Aristofanes-

• Bunların bir kısmı sürekli kendini tanıtmak eğilimindedir. Onlar yapıyorlar çünkü diğer insanlardan doğrulamaya ihtiyaçları var

Diğer taraftan, güvensiz insanlar, onlar çok rekabetçi insanlar, yenilgiye tahammül edemeyen ve yetkisine sahip olanları kolayca emen kimse Aynı zamanda, onlar çok otoriterdirler ve astlarına olan, özellikle de çok hassas olan insanlara duydukları hayal kırıklıklarını gidererek, güven eksikliğini giderirler..

ve içinde Çift ilişkisi, Güvensiz insanlar kıskanç ve küfürlüdür, eşlerine güven duymadıkları için, karşı cinsin üyelerine güvensizlik ve sürekli değişimler anlamına gelir..

Güvensizliğin üstesinden nasıl gelinir

Psikologdu "Düşüklük kompleksi" terimini kullanan Alfred Adler. Bu konsept ile sürekli olanları “üstünlükleri için mücadele etmeleri” gerektiğini tanımladı. Başkalarının kendilerini küçük hissettirmelerini, kendilerini gerçekte hissettikleri kadar önemsiz (ama gizlice) hissettirmelerini sabote ederler..

Bu ihtiyacın, o psikolojik ve davranışsal eğilimin farkındaysak, değişimi şekillendirme zamanı geldi.. Güvensizliğin üstesinden gelmek istiyorsanız, aşağıdaki ipuçlarını aklınızda bulundurun..

Olumlu düşün

Düşüncelerinizin kutuplarını değiştirin ve onları pozitifliğe yönlendirin. Yavaş yavaş, bu yaklaşımın korkuların, boşlukların, ıstırabın üstesinden gelmemize nasıl izin vereceğimizi keşfedeceksiniz ... Başkalarıyla olduğu gibi kendinizi de eleştirin, ama bunun sizi felç etmesine izin vermeyin.

Zayıf yönlerini yen

Mükemmelliğe ulaşmanın imkansız olduğunu düşünün. Zayıf yönlerinizi bilmeye çalışın ve onları kabul edin, kabul edin, sonra dönüştürün ve kendi lehinize koyun. Güçlü yanlarınızı düşünün ve bir değişimin hamileliğini, temper ve menkul kıymetlerle dolu bir ilerlemeyi ilerleten stratejiler geliştirin.

Kendini kimseyle kıyaslama, kıskançlığı ve güvensizliği kışkırtmaya gerek olmadığı için, kendinle gurur duyuyorsun ... Sen, farklı ve özelsin, bu yüzden kimseyi aşağılık hissetmek için referans olarak almaya ihtiyacın yok..

Düşüncelerinizi paylaşın

Olumsuz duygularınızı en yakın arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşın. Duygularınızı bastırmayın ve güvensizliklerinizi dürüstçe ifade etmeyin. Kendine değer verdiğin insanlarla. Çalışmanız gereken durumlar veya deneyimler için sizinle birlikte seyahat etmek, olgunlaşmak için her gün biraz daha güvende hissetmenize yardımcı olabilirler ...

Paranoyak veya anlamsız fikirlere hayır

"Bunu yaparsam, bunun olacağından eminim. Bana öyle bakıyorlar çünkü benimle dalga geçiyorlar ve benim başarısız olduğumu düşünüyorlar. ".... Bu saplantılı ve paranoyak düşünce döngüsüne girdiğinizi algılarsanız, bu akışı durdurmanın zamanı gelmiştir.. Sizi iyi bir yere götürmezler, sadece sizi sınırlandırırlar ve sizi daha fazla cüceler.

Bu konuşmaya katıl ve lehine koy, üstesinden gelebileceğin ve kontrol altına alabileceğin pozitif adaya doğru..

İyi eğlenceler

Rahatla ve eğlen. Seni bulmak için bağlantıyı kesmeyi öğren. Güvensiz zihninizle ve içinde yaşayan korkularla konuşabileceğiniz iç dengeye sarılın. Onlardan kurtulmak, ayrılmaları için söyleyin çünkü bir şeye ihtiyacınız var: mutlu olmak, güvenli bir insan hissetmek, kendiniz için geçerli ve elde edebileceğiniz her şeyden memnun ve zaten başarabileceğiniz.