Mükemmeliyetçilik memnuniyetsizliği

Mükemmeliyetçiler dinlenmeden başarı arar, ancak hiçbir şey yeterli görünmese de. Neredeyse her şey memnuniyetsizlik yaratıyor çünkü talep seviyeleri aşırı ve hatta aldatıcı, çünkü her zaman daha iyisini yapabileceklerini düşünüyorlar. Bu nedenle, önerilen her bir hedefe ulaşılamaması, yüksek düzeyde stres ve bitkinlik ortaya çıkmasına neden olacaktır..

Rutin uzun mesafe yarışı olduğunda, hedefe ulaşmak için zaman yetersizliği hissi çok yaygındır. Şimdi, aynı zamanda bir mükemmeliyetçilik dozu da eklersek, zaman kaybı sadece bunalmaz, aynı zamanda boğulur. Bir paradoks gibi görünse de, mükemmellik her zaman mükemmel değildir. Birçok durumda ve ne düşünülebileceğine karşı, fiziksel ve duygusal sağlığımız için avantajlardan çok daha fazla güçlük çıkarır..

Mükemmeliyetçi insanlar genellikle standartlarına göre güvensizdir ve sürekli zor zamanlar yaşamaktadır., Öyle bir mükemmele ulaşmak istediklerinden, başarsa da başaramasalar da yaptıklarını bitireceklerdir. Bu nedenle, bu davranışların aşılmasını önlemek için ne olduğumuzu bilmek, erdemlerimizi ve çabalarımızı değerlendirebilmek esastır..

Mükemmeliyetçilerin asıl sorunu hem başarıların hem de başarısızlıkların tarafsızlıktan değil, kişisel başarısızlıktan değerlendirilmesidir..

Mükemmeliyetçilik paradoksu

Elimizden gelenin en iyisini yapmak için çabalamakta yanlış bir şey yoktur, ancak sınırlamalarımızın farkında olmalıyız.. Her şeyde mükemmelliği başaramamaktan dolayı sinirli olmak, mükemmeliyetçiliğin ilginç paradoksudur. Bu özellik içerirAşırı olduğunda, fiziksel ve duygusal sağlığımız üzerindeki yıkıcı etkiler. Aslında, bir Yale Üniversitesi çalışmasında mükemmeliyetçilik yüksek bir depresyon ve intihar riski ile ilişkilendirildi.

normalde mükemmeliyetçilik çocukluktan ortaya çıkmaya başlar ve öğrenci evresinde aşamalı olarak artma eğilimindedir.. Bununla birlikte, bu özelliğin bir kimsenin yaşamının her alanında ortaya çıkması gerekli değildir, ancak herkese yayılması normaldir. Bazı insanlar sadece işte, sporda ya da ilişkilerde mükemmeliyetçilerdir, diğerleri ise yaşamın her alanında mükemmel olmak için gayret gösterir. Müdahale edebilecek birçok faktör var.

“Mükemmeliyetçiliğin, her adımda mükemmel bir şekilde adım atarsanız, ölmek zorunda kalmayacağınız kadar dikkatli davranırsanız, takıntılı inancına dayandığını düşünüyorum. Gerçek şu ki, yine de öleceksin ve ayaklarına bile bakmayan birçok insan senden daha iyisini yapacak ve bunu yaparken çok daha iyi zamanları olacak ".

-Anne Lamott-

Kusurluluk uzmanlarının fiziksel ve duygusal belirtileri

Ontario, Ontario Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, 24 ila 35 yaşları arasındaki 492 kişinin mükemmelliği ve fiziksel sağlığı arasındaki ilişki incelenmiştir. Sonuçlar aşağıdaki sonuçlandı: mükemmeliyetçilerin kendilerini kötü hissetmeleri ve uyku, ağrı ve yorgunluk eksikliği şikayetlerinden daha fazla şikayet edebiliyorlar olmayanlardan daha. Büyük bir başarısızlık korkusu yaşamaya ek olarak.

Mükemmeliyetçiler, yukarıda belirtilen güvensizlik faktörüne eklenen, çok acı çeken kişiler, endişe krizleri, aşırı yorgunluk veya hatta motivasyon eksikliği yaşayabilirler. amaçladıklarını alamayarak.

Gördüğümüz gibi, mükemmeliyetçilik en iyinin arayışı değildir. En kötüsünü kovalıyor., Bize yaptığımız hiçbir şeyin yeterince iyi veya yeterli olmayacağını söyleyen kısım. Kendinden talep eden para cezası iyidir ancak her zaman limitler dahilinde.

“Mükemmel olmadığını kabul ettiğin zaman, kesin bir güven kazandığın zamandır. Bir kişinin kusurları, zayıflıkları, kusurları erdemleri kadar önemlidir. ".

-Rosalynn Carter-

Kronik memnuniyetsizlik ruh için toksiktir. Kronik memnuniyetsizlik toksiktir ve mükemmeliyetçilik ve sürekliliğe yol açar. Kendinden çok mu istiyorsun? İmkansız hedefler koyuyor musunuz? Daha fazla oku "