Duyguların yönetimi

Hiç kimse bize duyguların yönetiminden bahsetmedi. Bu nedenle, bizim için, ansiklopedi veya eğitimimizin cilalanması için, böyle bir sorun hiç yaşanmadı. Ancak elektronik kitap, dijital tahta ve Webquest.

"Duygu" zayıf bir eşanlamlıydı ve hala çoğu için. Ve, itmek ve ısırmak için yolu açmak zorunda olan saldırgan ve yırtıcı bir dünyada, kimsenin acı çekmek istemediği ve bir başkası acı çekerse, biri görmediği takdirde, bulaşma korkusu için ondan uzaklaşmasına yol açan, bedensiz ve özümseyen bir cüzzam gibi.

Üstelik, cinsiyetimizle farklılaşan bir toplumda, uzun zamandır bu sapmaların neden olduğu uykuyu uykuya dalmış ve uyuyakalmış olan bir toplumda, Zayıf olmak açıkça kadınsı ve küçük düşürücü bir niteliktir., en azından erkek evren için. Fakat kendimizi aldatmayalım: kadınlar, aşırı bir korumayı talep etmek için zayıflık mührünü kesti, bu da onları etkisiz hale getirdi..

iken, erkekler böyle bir randevudan “paltosunu bir kat yapmak” için para kazandılar ve bir ücret ya da konser olmadan boğdular. Hatta normalleştirildi ve yüksek sesle ve utanmadan kadına "zayıf seks" demeyi içeren hakaretten bahsetti..

Yoksul cehalet ya da korkak ya da basiretli amneziyi, işgalci Holofernes'in boynunu dilimleyen Judit'tan, çocuklarının katillerinin testislerini sergileyen İspanyol Maria la Brava'ya, çocuklarının katillerinin testislerini sergileyen Unutmak sınırlar.

Erkeklerde ve kadınlarda duyguların yönetimi

Tarihte demir erkekler listesinde olabileceği kadar çok "güçlü" kadın olduğunu göstermeye çalışmanın saçma olduğunu göreceksiniz. Bütün bu uyumlu arsa, gözyaşlarına sığındı ve sentezlendi.. Birincisi, eğer bir "erkek" olmak isterse, hissedebildi, ancak fark edilmedi., Fakat hiçbir şekilde trans, ne kadar korkunç geçtiğinden ağlamaz..

Birincisi, “Tanrı'nın emrettiği gibi” bir kadın olarak kabul edilmek istiyorsa (Tanrı'nın tespiti ile vahşeti kapattık), su birikintisine başvurmadan çok fazla gün olmamalıdır. Kadın zencefilli kurabiye adamını ihmal etmemeli, gömülü ya da taktik olarak barınak ve koruma talep etmek ve tabi ki korunma eksikliklerini destekleyen garip gözyaşı atmak.

Bu şekilde her şey uygun ve yerinde idi. Unutmayalım ki, iki taraf arasında bir şey kalması için, zamanla taşınmaz kalıyor, iki tarafın da kooperatif güçlerinin dengesini koruması gerekiyor.. Ama ortaya çıkıyor zaman kaçınılmaz biçimde ilerler.

“Akıllı insan, duygusal olarak dört alanda yeteneklere sahiptir: duyguları tanımlamak, duyguları kullanmak, duyguları anlamak ve duyguları düzenlemek.”

-John Mayer-

Kaçınılmaz değişiklikler

Ekonomik faktörlerin her zaman yapması gereken bir gerçek tarafından bastırılan davranışlar sarsılmaya başlar. Bunun bir sonucu olarak, roller sarsıldı, atalara ait tavırlar rahatsız edildi, bazı şeyler titrer. Ve bu, yanları olan parçaları uyuşmuyor.

Bu yüzden her şey yeniden yerleştirilmeli, genel makinedeki uyumsuzluk için, ancak küçük olmasına rağmen, sosyal sahnenin sahneyi uygun şekilde işlemesini ve dekore etmesini önler. Ve işte hepimiz.

"Duygu", bir hedefin yönetimi için üretilen karmaşık organik cevaptır., bir ihtiyaç veya bir motivasyon. Fizyolojik, sosyal ve psikolojik yönlerin yakından ilişkili olduğu yanıt. Ancak bu, az çok kesin ve akademik bir tanımdır. Ve herhangi bir tanım gibi, insanlaştırılmamışsa soğuk bir varlık.

Duygular ve evrim

1880'den beri, William James, 1980 yılına kadar duygularla ilgili ilk modern teoriyi ana hatlarıyla açıkladı., Bir bütün var çıkmaz, yavaşça gerilediğimiz. An, kendimize açıkça kendimizi koyduğumuz ve bu temel sorundan yararlanmaya çalıştığımız an.

Ve bu, diğer şeylerin yanı sıra, Çoğu eksiklik, duyguların yönetimi hakkında bir şeyler öğrenmemizi sağlar. Ayrıca, sade ve basit olduğu için duygulardan oluşmamızı sağlayabiliriz..

Doğu'da bir şey böyle olmadı, diğer parametreler hayatlarını yönetti. ve diğer kullanımlar ve gelenekler insana farklı bir duygu yönetimi sağladı. Bu, onların etkileyici dünyalarını yönetmelerine izin verildiği şeklinde özetlenebilir. İken, bu larlar için bizim korse sıkı, bir deli gömleği olarak, bizi en kaba duygusal boğulma içinde tuttu.

Duyguların 3 bileşeni Duygular üç bileşene sahiptir: davranışsal, nörofizyolojik ve bilişsel. Organizmamızda duyguların farklı düzeylerde etkisi vardır. Daha fazla oku "

Duygularla yaşamak

Sevinç, üzüntü, arzu, intikam, kıskançlık, suçluluk, korku ve endişe, stres ve öfke birlikte yaşadığımız duygulardır. Dahası, onlar bizim gövde ve kişisel çekirdeğimizin bir parçası. Varlıkları ya da varsayımsal yokluğu bizi insan olarak ve sosyal konular olarak tanımlar.

ayrıca, Duygular, kendimizle olan kardinal ilişkinin temel bir maddesidir.; uyumumuz veya huzursuzluğumuz; sağlığımızın veya hastalığımızın. Genel olarak, sağlam bir sıkıntıya sahip olanlar dışında, sosyo-çevresel konsorsiyuma katılan insanlar yaşıyor. Ancak o zaman kendimizi başkalarından ayırabiliriz, ancak kendimizi asla kendimizden ayıramayız..

Sadece ciddi bir patolojik durumdan duygularımızı algılamayı bırakabiliriz. Çünkü duygu, farklı tezahürlerinde, yaşam dediğimiz sürekli ritmin özüdür..

Bu yüzden hayatımız öznel, devredilemez ve özeldir; Sonunda bizim için önemli olan, bu son redoubt'taki kurslar samimiyet ve yalnızlıkta çözüldü.. Sığınacağımız yer, tekrar buluşacağımız yer.

Gerçekten biz olduğumuz yer orası ve bu nedenle,, talihsizliğimizin veya mutluluğumuzun aromalarının üretildiği yer. Sonradan, herhangi bir başka koku gibi, gittiğimiz yere eşlik eden, sunumumuzu uzaktan bile yapar, günümüzü ve bizi yaşayan ve paylaşanları koklar..

İnsanın sarsılmaz bir şekilde mutlu olması gerektiğini düşünen ben değilim.. Belki de böyle bir devletin süreklilik içinde sürdürülmesinin imkansız olduğuna ikna olduğum için. Ve ayrıca, ek olarak, devletler ve duygular, karşıtlıkları ya da eksiklikleri ile zıt olabileceğinden çok uzaktır..

Olumlu duyguların yönetimi

"Kaybedene kadar ne yaşadığını asla bilemezsin" demek bana çok acımasız geliyor, ama aynı zamanda, değiştirilemez bir ifşa doğruluğu. Diğer yandan, yalnızca bir kez yaşadığınızı doğrulayan gerçeklik budur, bu yüzden kendimizi mümkün olan en tatmin edici şekilde yapmamızı talep etmeliyiz..

Buna ek olarak, bunun aksine, teşvik etmek için daha fazla fırsatlarının olacağına inananların var olma biçiminde ya da var olan çeşitlilikte olacağına inanmaları gerektiğini de varsayalım.. Bugünün neşesi ve dolgunluğu yarın umutlularla rekabet edebilirliğe ya da dışlanmaya girmemelidir veya söz verilen cenneti.

Ve eğer durum buysa ve bu sonuca varırsak, duyguları olumlu bir şekilde yönetmeye başlamak için kendimizi çok ciddiye almalıyız., çok az özel ekipman gerektiren bir egzersiz. Sadece ne hakkında konuştuğumuzu yalnızca bilin ve tanımlayın, sonra diğer "spor" sistematik uygulamalarında. Hadi, sebat etme ve "hayır" denilen şey, caydırıcılık veya anlık sonuç alma iddiası.

“Duygular bize cevap verdiğinde biz şeylerin efendisiyiz.”

-Antoine De Saint-Exupéry-

Uzun süreli duyguların yönetimi

Öte yandan, Bu arena fiziksel bir alanı işgal etmiyor, biriyle hareket eder, zamanına kendini koyar; bu, egzersizin kişisel bir oyun ve hatta suç ortağı mücadelesi haline gelmesine bile izin veriyor.

Ah! ama kendimizi kandıralım, talep ettiği şey saygı, titizlik, azimdir. Bu herhangi bir Olimpiyat eğitimi gibi. Daha sonra madalya, podyum, çiçekler ve ilahi seslerine yükselen bayrak, sevincimizi ve samimi vatanımızı ödüllendiren ve yükselten bayraklardır..

Duyguların yönetimi, aşırı öfori, ezici melankoli, küçük düşürücü ve köleleştirme arzusu, bizi elinden kontrolsüz utangaçlık ve utançtan çıkaran toplumsal felçle mücadele etmek için çaba sarf etmeliyiz.

Diğerinin yıkıcı gıptalarına karşı çıkmak zorundasın., bizi gerçeklik duygumuzu kaybetmeye zorlayan ve bizi boğan suçluluk duygusuna; dizginlenmemiş, irrasyonel ve geniş olan korku; ezici stres bizi; temel adalet temsilcisi olarak özünü yitiren, saldırganlığa, şiddete ve öfkeye dönüşen öfkeye.

Bütün bunlar bu bizim için birincil öneme sahip olması gereken bir şeydir. Diğer şeyler arasında çünkü biz gidiyoruz, ya da hayat uzaklaşıyor. Ve duyguların yönetimine bahsettiğimiz ilgi, özellikle, ek olarak, terk edilmesinin acı çekmenin şeytani bir jeneratörü olmasından kaynaklanıyor..

Başımızın isteğine bıraktığımız en kötü ve en ölümcül düşmanımız.; en sadist ve duyarsız avcımız. Neden böyle, belki de çerçevesini bilmediğimiz birçok gizemlerden biri. Fakat kesin olan - kendi tecrübelerinden ve yakın referanslardan - böyle olması.

Duygularımızı tolere etmek: mutlu olmanın ilk adımı Duygularımızı azaltmak için, onlara tahammül etmeyi öğrenmelisiniz. Bu yapıldığında, onları düzenlemeye daha istekli olacağız. Bu ilk adımdır. Daha fazla oku "