Autoludic yarışması, sabırsızlık çare

beklemek Biraz, birçokları için işkence oldu. "Burada ve şimdi" çağındayız. Her şey hızlıca aranıyor ve umutsuzluk bir norm haline geldi. Bu fenomene en ilginç cevaplardan biri, sözde otoludik rekabet..

Sabırsızlık, gençler ve çocuklar için daha belirgin olan bir özelliktir. Hepsi gerçek olabilecekleri bir dünyada büyüdü. sadece tek bir tıklama ile birçok şey. Örneğin bir mektubun cevabını beklemek için bazen bir hafta beklemeniz gereken bir zamanın olması imkansız gibi görünüyor..

Endişe verici şey sabırsızlık doğrudan öz kontrol ve hayal kırıklığına toleransı gibi önemli yönlerle doğrudan ilgilidir.. Ve endişe vericidir çünkü yaşama karşı endişeli ve olgunlaşmamış bir tutum geliştirir. Mağduriyetlerle başa çıkmada büyük zorluk çeken bir tutumdur. Bu nedenle, otoludik rekabet yoluyla sunulan çıkışları bilmek gereklidir..

"Sabır acı köklü bir ağaçtır ancak çok tatlı meyvelere sahiptir".

-Farsça atasözü-

Her şeyi söyleyen bir deney

Walter Mischel birkaç on yıl önce çok ilginç bir deney yaptı. Çocuklara ve gençlere verilen bir ödülü nasıl geciktirebileceklerini gözlemlemeyi amaçladı. Soruşturma yıllarca sürdü ve iki aşamada gerçekleştirildi. Dört yaşındayken bir grup çocuğu değerlendirdi. Daha sonra aynı çocuklar zaten gençken her birinin durumunu analiz etti..

Deney çok basitti. Az önce bir grup çocuğa oturdu ve önüne lezzetli bir muamele koydular.. 20 dakika dayanırlarsa söylendi Şekeri yemeden ödüllendirilirlerdi başkalarına daha iyi vermek.

Çocukların cevapları çok çeşitliydiler. Bazıları günaha karşı koyamadı. Şekeri aldılar ve birkaç dakika sonra yediler. Öte yandan diğerleri, dürtüye direnmek için kendileriyle konuşmak, oynamak veya gözlerini örtmek gibi kaynaklara başvurdular..

Bir test yoluyla Direnen çocukların da sosyal olarak en yetenekli olduğu tespit edildi. Ayrıca daha sorumlu ve iddialılardı. Diğer taraftan, daha dürtüsel, özgüvenini düşürdü ve kararsızdı. Ayrıca, ortaklarıyla daha fazla savaştılar ve daha fazla strese maruz kaldılar..

Autoludic rekabet ve sabır

En şaşırtıcı olan, yukarıda bahsedilen çalışmanın ikinci kısmıydı. On yıl sonra, aynı grup tekrar incelendi. Onlar zaten 14 yaşında ergenlerdi. O zaman bulundu ilk günaha neden olanların daha kötü akademik sonuçları oldu.. Ayrıca daha az rasyonel davrandılar ve sosyal zorluklarını korudular. Her nasılsa, yine de hazzı ertelemediler..

Bu fenomen ile karşı karşıya, sözde "gamification" önerildi. Otoludik rekabetin kaynaklarının bir parçası. Oyunlaştırmanın kısmi ödüller sunmakla ilgisi var. Nihai bir hedefe ulaşana kadar bekleme süresine "tahammül etme" için bir çeşit takdir şeklidir..

en sonunda, ne hakkında olduğu, bir amaca ulaşmadan önce verilen adımların her birini ödüllendirmek.. Puan, madalya veya küçük ayrıcalıklar gibi küçük tanınırlıklar sunulur. Mantık video oyunlarına benzer. Umutsuzluk olmadan beklemeyi öğrenmenin bir yoludur.

Otoludik rekabetin özellikleri

Özerk yeterlilik, farklı süreçleri kendi kendine müzakere etme yeteneğidir.. Bir örnekle anlamak daha kolaydır. Hareketsiz birinin her gün küçük bir egzersiz yapma kararı verdiğini varsayalım. Kendini motive etmek için, bunu altı sürekli ay boyunca yapmayı başardığında, büyük bir ödül vereceği söylenir..

Bununla birlikte, egzersizin ilk günü yarım saat çalışmayı bile başaramadığını fark eder. Sonra birkaç gün daha dener ve amacından vazgeçer. Neyse, ödül verildi. Şimdi iyi, Oyunlaştırma ile plan farklı olurdu. Bu kişinin yapması gereken zihinsel bir oyundur. Bu oyuna otoludik rekabet denir.

Oyunlaştırma, hedefinizi seviyelere bölmek ve bunlardan birine her ulaştığınızda memnuniyet vermekten ibarettir.. Bu daha etkili bir öz motivasyon şekli olacaktır. Vaktinden önce pes etmemenize yardımcı olur. Ayrıca, büyük bir ödül almak için beklemek zorunda kalmaktan kaynaklanabilecek ilave endişeyi de azaltacaktır..

Otoludik rekabet metodu özellikle çocuklar ve gençler için endikedir.. Bununla birlikte, örneğimizde olduğu gibi yetişkinler için de kesinlikle geçerlidir. Bu erteleme memnuniyetinin imkansızlığının düzeltilmesine yardımcı olur. Bununla beraber, öz kontrolü geliştirmek, öz saygı ve özerkliği arttırmak için de yardımcı olur..

Hayal kırıklığına toleransı düşük, duygusal bir saatli bomba Hayal kırıklığı çaresizlik duygusudur, ancak hayal kırıklığına karşı düşük tolerans bizi yaşamın olumsuz etkilerini yenemeyiz