Bedensel benlik saygısı vücudunuzu kabul eder

Aynaya bakmak istemiyoruz, fotoğraf çekmekten korkuyoruz ve fotoğraflarda vücudumuzun çirkinliğini gidermek için bilgisayardaki editörleri bile kullanıyoruz.. Moda, sosyal baskılar, karşılaştırmalar ... hepsi bize çok zarar veren samimi düşmanlar. ve vücudumuz için sahip olduğumuz küçük sevgiyi ortadan kaldırıyorlar.

Bize fiziksel bir varlık veren ve dış dünya üzerinde hareket etmemize izin veren bir yer olarak anlaşılan beden, duygu ve düşüncelerle birlikte bizi diğerlerinden ayıran "bütün" ü oluşturan önemli bir bölümdür. Mevcut güzellik kanunları ve sağlığın yanlış algılanması bizi çevreleyen kabuğundan nefret etmemize neden oluyor.

Bedeni anlamak

Vücudumuzun hak ettiği tüm saygıyı sunmak için iyi bir fikir, onu anlayarak başlamaktır.. Seni hasta etmek isteyen bir ruffian değil, ama genellikle mükemmel davranır ve karmaşıklığıyla büyük bir müttefik bulabilirsin. özellikle onların sinyallerini nasıl yorumlayacağınızı biliyorsanız.

Bununla yeterince ilgilenmiyor olsak bile, vücut bizi başkalarının saldırılarından koruyan bariyer veya kalkandır.. Çoğu zaman bu özel arkadaşa zarar veren, sağlıklı olmayan, aşırı diyet yapan ya da yaptığımız spor dalında çok fazla yoğunluğa neden olmayan kişileriz ...

O kadar nefret ettiğiniz ve aynaya yansıyan görmek istemediğiniz o beden, ışığı eşinizle yakın bir şekilde kapatarak sakladığınız veya belirli kıyafetler giymekten kaçındığınız, hayatınızın geri kalanında size eşlik edecek olandır. Bunu değiştirme veya geliştirme gücüne sahipsiniz, ancak bu bazen istediklerinizle bağdaşmaz.

Beden ve moda

Medya, reklamcılık ve toplum, bir kızı manken gibi görünmek için yemek yemeyi bırakacak ya da bir sporcuya Hollywood aktörleri kadar çekici olmak için ağırlık kaldıracak güçte.

ancak “güzelliğin” anlamı (vücut söz konusu olduğunda) göreceli olarak görecelidir ve zaman içinde değiştirilir.. Örneğin, Rönesans'ta güzel kadınlar bugün özel boyutlara ihtiyaç duyanlardı. Arap kültüründe, erkekler tarafından evlenmek için en çok aranan zayıf kızlar değil. Ve onlarca örnek nasıl verebiliriz.

Modanın dayattığı şeyin ötesinde, kesin olan şey, bedenin sahip olduğumuz en iyi teknolojik makine olduğudur. Bir kısmını değiştireceğinizi, tabii ki, her şey geliştirilebilir. Ama bu yüzden zaten olanı küçümsemek zorunda değiliz..

Vücudunu beğendin mi?

Çoğu insan vücudundan memnun değil. İnce olanlar daha büyük olmak isterken, diğerleri daha stilize bir vücuda sahip olmak ister, uzun olanlar dünyayı yukarıdan görmekle yorulur ve onları ciddiye almadıkları hissine kapılmazlar..

Eğer "hayır" cevabını verdiyseniz, vücudunuzu beğendiniz mi? Nüfusun büyük bir bölümü gibi olduğunuzu ve sizi diğer sorulara yol göstermeye davet ediyoruz: neden hoşlanmıyorsunuz? Onunla mutlu olmamanıza neden olan nedir? , Beğendiğiniz alanlar var mı?

Vücudun belli bir bölümünü değiştirmek için, bu değişikliğin gerçekten gerekli olup olmadığını düşünmelisiniz. Bu değişikliği isteme nedenini belirleyin, sevmediğiniz veya başkaları ile karşılaştırdığınız için değil mi? Her durumda, Değişim görevini ciddi bir konuya dönüştürmeyi düşünüyorsanız, bir uzmana danışmak ve size tavsiyede bulunmalarını sağlamak en iyisidir..

Vücudunu kabul etmeye başla

Kabul etmek, boş yere oturup hiçbir şeyin değişmesine izin vermek anlamına gelmez. Sizi sevmeye başlamak, sakladığınız güzelliği ve aynı zamanda gösterdiğiniz şeyi anlamak demek. Size yardımcı olabilecek bir egzersiz, eğer mümkünse aynanın karşısında durmak ve her santim analiz etmek, gördüklerinize ve size sunduğu duyumlara dikkat etmek..

İlk başta bir reddetme hissedebilirsiniz, ancak ilk birkaç dakikadan sonra alışacaksınız. Bakışlarınızı saçınıza, yüzünüze, gövdeye, bacaklara verin. En çok neyi sevdiğinizi bırakın: burnunuz, omuzlarınız veya gözleriniz.

Daha sonra beğeninize uygun olmayan alanları arayın. Ancak bu kez eleştirmek yerine başka bir tutum öneriyorum: kabul et. Teoride kolay gözükebilir fakat pratikte pek bir şey olmayabilir..

Kendine bakmana izin veren gözlerin var mı? Değerlendirmene izin veren bir zihinle mi? Nefes almanı sağlayan bir burunla mı? Sana itaat eden bacaklarınla ​​mı? Gözlerinin arasından geçen bir ciltle mi? okşar ?, kalp atıyor? Vücudunuz için doğru ve yeterli perspektifi bulun, reklamlardan verdiğimiz yargıları değil.

Seni izlemekten başka, Vücudunuza ulaşmanın bir yolu, yaptığı işe katılmaktır.. Bunun duşta kalması ve zihinsel olarak bir sonraki yapacağınız şeye gitmemesi, spor yapması ve kalbin hızlanıyor veya yürüyormuş gibi hissetmesi ve hareket halindeyken bize veren özgürlük hissine sahip olması ile ilgisi var.

nihayet, kendin gibi bir vücuda sahip olmak isteyen bütün insanları unutma. Tabii ki var. Şekillerinizi, usulsüzlüklerinizi, rölyeflerinizi ve bedenlerinizi kabul edin. Sen sadece seni çevreleyen konteyner değilsin, aynı zamanda düşüncelerin, fikirlerin veya duyguların..

"Benim için heykel vücuttur. Vücudum heykel

-Louise Bourgeois-

Benlik saygısı, benlik sevgisinin dansı Benlik saygısı, daha büyük, kendini sevme birşeyin bulmacasını oluştururken duyularımızın gerçekleştirdiği danstır. Daha fazla oku "