Henko, geri dönüş olasılığı olmayan değişim

Henko veya へ ん こ う, Japonca anlamına gelen bir Japonca kelimedir. başlangıç ​​durumuna dönme imkanı bulunmayan trafo değişimi. Birçok durumda, kişisel gelişimimizde çok büyük bir ilerleme ve tam da bu cesaret eylemini yansıtan kendimize bahis oynayabileceğimizin bir kanıtını temsil ediyor. Hayati tutumumuzu değiştirerek bizi korku ve kaygıların üzerine çıkaran eğilme noktasından bahsediyoruz..

Düşünebildiklerimizin ötesinde, az sayıda kelime temel, fakat aynı zamanda önemli olan kavramları içerir. henko. Bilinç seviyesini dönüştürme, geliştirme, geliştirme ve geliştirme becerisine sahip olma engellerin aşılması, cesaret kırılması ve yolumuza giren durumlardan daha güçlü çıkmanın anahtarı. Henko esneklik meyvesinin bir temsilidir.

“Hayatta, bu her kilit andaki yoldur, gerçekte olabileceğimiz şey olabilmek için kim olduğumuzdan vazgeçmeliyiz. Değişim, elbette, gereksiz değildir ve yalnızca bizi dönüşüme götürürse bizi besler ".

-Alex Rovira-

İlerlemek için değiştirin

Biz bir tanesini tanıtırsak, zorlukların birçoğu çözülürdü. henko, hayatımızda dönüştürücü bir değişim. Sorun şu ki, çoğu zaman istekli değiliz, nasıl yapacağımızı bilmiyoruz ya da yenisinden korkuyoruz. Örneğin, bazı insanlar kendi konfor bölgelerinde kalmayı tercih ediyor, iyi olmamasına rağmen aynı başa çıkma stratejileriyle devam etti. Aslında, bazen gerçek çaba gösterirler, çünkü aksi takdirde doğal olarak meydana gelecek bir değişiklik yoktur..

Gerçek şu ki, hepimiz bilinmeyen vertigo olsun, Tahmin edemeyeceğimiz, hesaplamalarımızdan ve dolayısıyla kontrolümüzden kaçan şey. Bu yüzden, bu vertigoyu yanlış yönettiğimizde, tüketilen ve duygusal olarak tükenmiş kalıyoruz, çünkü değiş tokuş etmek yerine yerimizi tutup yerimizi tutmayı tercih ediyoruz. Bu anlamda, dönüşümün pek çok nedeni olabilir, ancak temelde bir unsur yoksa, hepsi eteriktir: mahkumiyet, arzu, motivasyon.

Böylece risk kalp atışlarımızda baskılanır; Öte yandan, ilerlemek için belli bir dereceye kadar tolere etmemiz gerekir: ayaklarımızın hiçbirinin yere değmeyeceği bir an olacağını varsaymak. Şimdi kendimizi karıştırmayalım, her mutasyon bizi değiştiremez. Bazen kendimizi bulduğumuz seviyeye geçeriz, yani, ilk sırayı değiştiriyoruz, bu yüzden kısa bir süre sonra kendimizi aynı dinamikte kaldığını görüyoruz..

Büyümek, yeni bir yola başlamak için daha yüksek bir seviyeye veya ikinci dereceden bir değişikliğe değişiklik yapmalıyız., Paul Watzlawick'in söylediği gibi. Şimdi, bu ne anlama geliyor??

Paul Watzlawick'e göre döviz kurları

Sistem teorilerindeki uzmanlar, değişim söz konusu olduğunda iki karşıt eğilimin olduğuna inanmaktadır.. Bunlardan ilki, bizi durağan bir durağan durumda tutmak, ikincisi de her ikisi de mantıksal tiplerin matematiksel teorisinden türetilen yeni formlar üretmekle ilgilidir..

Avusturyalı psikolog Paul Watzlawick bu eğilimleri 1 veya birinci dereceden değiştirdi ve 2 veya ikinci dereceden değiştirdi, Sırasıyla. Her ikisini de açıklamak için aşağıdaki örneği kullandı: "Kabusu olan bir insan, kabusu içinde birçok şey yapabilir: koşmak, saklanmak, çığlık atmak vb., Ancak bu davranışlardan herhangi birinin değiştirilmesi kabusu sonlandıramaz".

Bu nedenle, bu tür değişime değişim 1 denir. Yani, kişinin kendisini bulduğu ve olumsuz geri bildirime dayanan aynı dinamiğe sahip olması gereken değişiklikler ve stratejilerle ilgilidir..

Öte yandan, o adlandırdı tip 2'yi niteliksel olarak gerçekleşen ve olumlu geri bildirime dayalı olana değiştirin, yani, sapmaları artırır ve yeni yapıların oluşumuna yol açar. Bir önceki örneği dikkate alırsak, uyanış olurdu. Kabustan çıkmanın tek yolu rüyadaki değişim, yani gerçekliğin değişimi.

Başka bir örnek, konsültasyonda sık sık görülen bir durumda bulunabilir: bazı ebeveynler psikolojik yardım ister Çocuğunuzun okul performansını düşürmek. Elbette, onu cezalandırma, ders dışı etkinlikleri azaltma veya arkadaşlarıyla dışarı çıkma gibi bazı eylemler gerçekleştirdiler..

Bunlar tip 1 değişimler olacak, sorun şu ki durumu çözemezler. Terapist, ailenin farklı üyelerini analiz edip görüşdükten sonra, hem büyükannesi hem de ablasının evde yaşamaya başladığını ve bunun tüm üyeler arasındaki ilişkilerin dinamiklerini değiştirdiğini gözlemledi.. 2. tip değişiklik nedir? Ailenin ilişki biçimini değiştirmek zorunda kalacak bu yeni duruma adapte olmak.

Belki bu kişiyi düşünürsek daha iyi anlaşılır. üzgün, kayıtsız, motive olmayan ve melankolik hissetmeye başladı. İyileştirme girişimi, spor salonuna katılmaya, daha fazla dışarı çıkmaya ve yaratıcı aktivitelerle denemeye karar verdi, yani, tüm tip 1 değişiklikleri., kendini iyi hissetmeyi başaramaz, aksine dikkatini dağıtır. Ne yapabilirsin? 2. tip değişikliği tanıtın: bakış açını değiştir, gerçeklik vizyonunuzu ve duygularınızı yönetin. Bu gerçekten dönüştürücü bir değişiklik yapmanıza olanak sağlar.

"Değişim kaçınılmazdır. Daha iyisi için değişim tam zamanlı bir iştir ".

-Adlai E. Stevenson-

Henko: bir değişim, yeni bir kader

Gördüğümüz gibi, değişim birkaç boyut olgusudur, özellikle de onu aşmak istiyorsak, yani, kışkırtmak istiyorsak henko. Bu nedenle, sadece farklı bir eylemi değiştirmek ve başlatmak istemek yeterli değil başımıza gelenler ile ilgili bakış açımızın ne olduğunu analiz etmek gerekir.. 

Gerçeklik vizyonumuzun doğru olduğunu ve dünyanın ilkelerimize göre ayağa kalkması ve davranması gerektiğini düşünebiliriz. Ancak, nasıl bu kadar emin olabiliriz? Aynı durumda iki insanın bunu gözlemleyebileceği ve farklı şekilde açıklayabileceği doğru değil mi? Gerçek şu ki, her birimizin kendi, özel, bireysel ve birbiriyle değiştirilemez realitemizle inşa ettiği ve çalıştığı. bu nedenle, Neden bizi etkileyen şeyi çözmek için diğer vizyonları araştırmıyoruz?? 

Kolay değil, doğru. Fakat kesin olarak, ilgili karmaşıklık nedeniyle, yanılsama nefesini sakin bir nokta ile birleştirmeliyiz. Dünya vizyonumuzu sorgulamak kısa sürede elde edilen bir şey değildir ve gerçekte endişelerden, korkulardan ve çarpıklıklardan yoksun olan nihai doğamızla uyumlu olana kadar tatmin olmayacağız. böylece, gerçek refah ancak egomuzu aştıktan sonra mümkündür. 

Bir dönüşüm değişikliği, bir henko, bu cesaretle yapılan bir egzersizdir kendimizle yüzleştiğimiz, rahatlığımız, yıllardır inşa ettiğimiz şemalar, bir gün hayatımızı kolaylaştıran fikirler.

Bu anlamda, biz en karmaşık rakibi değil, aynı zamanda en öğretileri olan ve tuzakları ve zihinsel oyunları ile kendimizi elden geçirmemize izin vermezsek, kendimizi güçlendirme imkanı sunanlardan biriyiz. Son olarak, değişim evrenimizde bir sabit olmasına rağmen ve bunun farkında olmak evrimleşmemize yardımcı olur, önemli olan şey öğrendiklerimizi ve keşfedebileceğimiz her şeyin ruhunu kullanarak büyümemize hizmet eden yolları aydınlatmak.

bir henko Sakin ve kişisel güçle yeniden doğma fırsatı.

Esneklik, fırtınalara rağmen güçlü olma Esneklik, hepimizi güçlendirmeyi öğrenebileceğimiz bir beceridir. Esnek insanların özelliklerinin ne olduğunu öğrenin ve onları eğitin. Daha fazla oku "