Sarılmaya ihtiyacım olduğu günler var ama kimseyi görmek istemiyorum

Bunun gibi günler vardır: uyumsuz, garip ve çelişkili. Bunlar sarılmanın sıcaklığına ihtiyacımız olan zamanlar. ve bize şefkat ve yakınlık veren sıcak bir cilt. Ancak, neredeyse aynı anda, kimsenin görmediği özel bir köşeye kaçmak, sessizliğin tek yoldaş olarak yalnızlıkta düşünmek gibi hissettiğimizi hissediyoruz..

Bize ne olacak? Bu tür bir durumu veya duygusal durumu birden fazla durumda tecrübe edersek, bizim için bir sorun mu var? Cevap hayır. Tamamen normal olan belirli anlarda patolojik durumları görmek zorunda değilsiniz. Şimdi, bu durum kronikleştiğinde sorun ortaya çıkacak.

"Yaşadığın şeyin ustası, yaşadığın şeyin ustası ve yaşayacaklarının çırağı"

-Richard Bach-

Öte yandan, dikkat edilmelidir Bu tür duygusal çelişkiler, çok çeşitli nedenlerden dolayı birçok durumda ortaya çıkar.. Bazen küçük hormonal dalgalanmalardan, hatta serotoninin yapışma potansiyelinin azaldığı ve dolayısıyla zihinsel durumdaki küçük değişiklikleri deneyimlediğimiz mevsim değişikliğinden kaynaklanırlar..

ancak, En yaygın kökenlerden biri kendi çevremizdedir. ve birçok günlük durumu yönetme ve karşı karşıya gelme şeklimiz. Çünkü dünya ve insan ilişkileri de çok çelişkili, kaotik ve hatta kaprisli.

Her şey umut rengiyle parladığında sabahlar oluyor, ama öğleden sonra geldiğinde bir hayal kırıklığı yaşanıyor ve kesinlikler birbiri ardına çöküyor. Hem dış hem de iç kısımdaki bu uyumsuzlukları ve bu iniş ve çıkışları nasıl daha iyi ele alabiliriz? Sonra, size bundan bahsedeceğiz.

Çelişki ile yaşamayı öğrenmek

Hepimiz kesin bir dünyada yaşamak isteriz. Sağlam duyguların, kesin mantıkların ve belirsizliğin yerinin olmadığı yerler. Bununla birlikte, açık olmalıyız: dünya, toplum ve hatta kendimiz, karmaşık duygusal dünyamızla, uyumsuz ve değişiyoruz.

Neredeyse istemeden kaosun ortasında uyum bulmak için büyük çaba sarf etmeliyiz, çünkü işte böyle büyüyoruz, bu şekilde öğreniriz, azar azar, gün geçtikçe, kendi düzenimizi bulmak.

Bu tür çelişkileri kabul etmeyi öğrenelim, hem diğerlerinin hem de kendimizininkinin. Aslında, her şeyin mükemmel bir şekilde gerçekleştiği günler olacak ve her çizginin çarpık olduğu ve umudun görünmediği ya da taşların altında göründüğü zamanlar olacak.

Kendimizi yalnız hissedecek, incinecek ve hatta bu tür bir hayal kırıklığına kızacağız, ama aynı zamanda sarılmaya, rahatlığa ve yakınlığa ihtiyaç duyacağız. Hem karmaşıklık hem de belirsizlikle bir arada yaşamaya çalışalım.

Normalde hiçbir şeyin tamamen kesin olmadığını, yaşamın döngüleri olduğunu kabul etmeliyiz. ilişkiler değişiyor ve hatta kendimizi değiştiriyoruz ihtiyaçlarımız ve önceliklerimizde. Rahatsızlık büyüsünü kırmanın bir yolu olacak.

çünkü ebedi kalıcılığa duyulan ihtiyacı saplantılı ve sıkı tutanlar. Çünkü değişimi kim kabul etmiyorsa, kapısını sardıran kayıp hatta meydan okuma bir insan olarak büyümeyi durduruyor.

Duygularımızı tolere etmek: mutlu olmanın ilk adımı Duygularımızı azaltmak için, onlara tahammül etmeyi öğrenmelisiniz. Bu yapıldığında, onları düzenlemeye daha istekli olacağız. Bu ilk adımdır. Daha fazla oku "

Sarılmaya ihtiyacım olduğu o günler yalnız olmak kadar

İtiraf etmeliyiz, Dünyaya kızmaktan daha kötü bir his yoktur, ama aynı zamanda en temel aşka ihtiyaç duyar., daha saf ve daha yakın. Bu hissi deneyimlemek, göründüğü kadar meraklı olmak, tamamen normal bir şeydir, birçok durumda yaşayacağımız bir gerçektir..

"Daha önce nasıl yapıldığını bilmeden bir düğümü çözemezsin"

-Aristo-

Igor Grossmann, Kanada Waterloo Üniversitesi'nde psikoloji bölümünde profesör olduğunu açıkladı. bu duygusal çelişki anları aslında çok üretken olabilir. Çok önemli bir yönü olacaklar: Belirli bir durumu birden fazla açıdan görmemize yardımcı olabilirler.

Bununla birlikte, çelişkili duyguların bu normunu doğru bir şekilde yönetmemek ve yaşamımızda sürekli olmasını sağlamak durumunda, bir depresyon geliştirme riski taşıyoruz.. En iyi sonucu almak için bu duyguları parçalamayı ve analiz etmeyi öğrenelim.. Nasıl açıklıyoruz.

Duygusal çelişkileri yönetmeyi öğrenin

Küçük duygusal kaos topumuzu çözmek için ilk adım kabul etmeye devam etmektir.. Şimdi, kabul etmek acı çekmeye daha az teslim olmak değildir. Bize olanları gerçekçi, içten, cesur ve aynı zamanda hassas bir şekilde tanıyor..

Rahatsızlığınızın bulmacasını oluşturan her gerçeklikte vicdanınızın mikroskobunun altına koyun. "Sinirleniyorum çünkü hayal kırıklığına uğradım", "Korkuyorum çünkü hangi yöne gideceğimi bilmiyorum", "Keşke böyle bir insanın başıma ne geldiğini anlayabilsin"

İkinci adım, verimli ve etkili tepkiler sağlama ihtiyacı ile ilgilidir.. Bunun için, bu sürece cesaret, ustalık ve yüksek irade ile yatırım yapmalıyız.. “O kişinin başıma gelenleri anlamasını istersem, onlara söylemeliyim.” “Beni hayal kırıklığına uğratmışlarsa, beni incitmişlerse, sayfayı çevirmeli ve yeni insanlarla tanışmalıyım, senaryoları değiştirmeliyim”.

Bu duygusal özyönetim stratejisindeki son adım belki de en önemlisidir. Hiç şüphesiz, konuşuruz ki sınırlayıcı inançları kontrol etmek gerekir, müdahaleci düşünceler, olumsuz saplantılar ve kendimizi sabote ettiğimiz psikolojik topçular.

Duygu evrenimizi bilmek, kontrol etmek ve yönetmek, bir güç ve iyilik silahıdır. Dünyadaki içsel uyumu aynı anda çelişkili buluyor, her şeyin bize geldiği ve duygusal puanlarımızın yıprandığı zamanlarda dengeyi sağlıyor..

Hepimiz zaman zaman bir kucaklamaya hak kazanırız, bizi barındıracak bir kucaklama.. Fakat her şeyden önce, kendimize değer veren varlıklar, kendi evrenlerimizin hazineleri olarak kendimizle ilgilenmek zorundayız..

Kendini sevmekten mutlu olmak için pratik yap Kendini sevme alevini aydınlatmak, mutluluğa ve olumlu duygulara yatırım yapmaktır. Kendine yatırım yapmayı unutma, kendine verebileceğin en iyi hediye. Daha fazla oku "