Duygusal kopukluktan empati duymadan dinleyin

Empati olmadan dinleme görmek istemiyor. Yani zihin yokken, bağlantısı kesilmiş ve duygusal olarak öndeki kişiden uzaktayken, evet demek. Birkaç yetkinlik, gözlerinizle, duygularınızla ve iradenizle iletişim kurabileceğiniz iletişim ve empatik dinleme gibi güçlü ve anlamlı ilişkiler kurmak için çok önemlidir..

Sadece birkaç ay önce, Yale Üniversitesi'ndeki psikolog, bilişsel bir bilim uzmanı olan Paul Bloom, empati hakkındaki tartışmalı yorumların bir sonucu olarak dünyaya gitti. Ona göre, Bu boyutun çok az olumlu. Ancak, bu kelimelerle ne kastettiğini anlamak için mesajını derinleştirmek gerekir..

Profesör Bloom’a göre, bazen bu boyutun arkasında sibiril sahtekarlık eylemi gizleniyor. Örneğin, çiftin açıkladığı şey ile empati kurabilir, ancak aynısını aynı şekilde verebilir. Yani, bir şekilde, hepimiz bir şekilde, diğer insanlardan ayakkabılar giyebiliyoruz, ama sonra tamamen kayıtsızlıkla hareket ediyoruz..

Dolayısıyla, toplam başarı ile sonuçlanabiliriz. Proaktif bir tutum, otantik bir farkındalık ve karşımızda olanlara karşı aktif bir tutum yoksa empati pek yardımcı olmaz.. Dahası, Profesör Bloom'un işaret ettiği gibi, bazen empati temelli davranışlar yapan insanlar var, ancak başkalarına yardım etmek için değil, kendileri hakkında iyi hissetmek için bunu yapıyorlar..

Bütün bunlar bizi belki de bu özellik hakkındaki fikrimizi biraz daha daraltmaya teşvik ediyor. Sadece orada olmak, diğerinin gerçekliğini anladığımızı hissetmek ve göstermek yeterli değildir.. Bu hissi, bu bağı aktif olarak tezahür ettirmek gerekir..

“Başkalarına verebileceğimiz en değerli hediye bizim varlığımızdır. Tüm dikkatimiz sevdiklerimizi kucakladığında, çiçekler gibi açarlar ".

-Thich Nhat Hanh-

Ne yazık ki yaygın bir davranış olan empati olmadan dinleyin

Empati olmadan dinlemek, ilk başta düşündüğümüzden daha yaygın bir şeydir.. Dahası, bazen günlük etkileşimlerimizi o kadar ritüelleştirmeye meyilliyiz ki, duygusal bağlantı eksikliğini algılamayız..

Çok karakteristik bir örnek, çocuklarına neredeyse otomatik olarak cevap veren babalar ve anneler, onlara bir şeyler açıklarken. Onlar "gibi hackneyed" gibi ifadelerevet bu çizim gerçekten çok güzel "ya da"? ne kadar ilginç ", Onları okuldan alırken veya başka şeylerle meşgulken, çocuklar da gün içinde yaptıklarını açıklamaya çalışırlar..

Bu dinamikler, çocuklarımızdan daha az istediğimiz anlamına gelmez, hiç değil. Bu demek oluyor ki bazen hazır olmak için zamanımız yok ve sadece empati olmadan dinliyoruz çünkü hayat telaşlıdır, çünkü yolculuklarımız her yerde aklımızı tutar (ve aynı anda yok).

Duygusal bağlantıyı engelleyen empatik olmayan tepkiler

Hepimiz aynı hissi yaşadık. Onun bulunmadığı biriyle konuşacağımız yer, düşünceleri uzak mesafedeyken kafasına evet diyor. Şimdi iyi, Sırayla diğer durumların verilmesi, bize yardım etmekten çok duvarlar gibi davranan bir tür cevaplar, yorumlar veya yansımalar vermek yaygındır.. Duygusal bağlantıdaki dikenli teller gibi.

Bunlar:

• Tavsiye cevabı: ne yapmalısın ...
• Kişisel empatik cevap: Sen bir abartıcısın, ama eğer bir şey değilse!
• iyileştirici: söylediğin gibi değil
• soru: Ve şimdi neden böyle söylüyorsun / düşünüyorsun??
• Bahane cevap: Bunun seni endişelendiğini biliyorum ama şu anda sana yardım edemem çünkü ...

Gördüğümüz gibi, bu tür cevaplarla, bazen bize hiçbir şey söylememelerinin daha iyi olduğunun farkındayız. Bu nedenle, empati olmadan dinleme gerçeğine sıklıkla başka bir problem eklenir: empatik anlayışı bozan cevaplar yaymak.

Gerçek bir empati ve aktif bir tutum sergileyin

Hepimiz (ve kesinlikle olacaktır) empatik insanları yapabiliriz. Dahası, Londra'daki Psikiyatri Enstitüsü, Dr. DeCrespigny Park'tan Dr. Anthony David tarafından yapılanlar gibi çalışmalar bize empatiyi ölçmek ve kendi empatik katsayımızı elde etmek zaten mümkün.

Yapsaydık, kuşkusuz ki hepimizin bu boyuta sahip olduğunun farkına varırdık, ancak başarısız olma eğiliminde olduğumuz bir şey onun temel boyutlarından biri: sosyal yetenek. Demek istediğim, empatikiz, ancak bu yetkinliği etkin kullanmıyoruz. Bu, bazen empati duymadan dinlememizi, diğerini anladığımızı, ancak yetersiz bir şekilde yanıt verdiğimizi veya diğer kişinin onu otantiklikle anladığımızı hissetmediğini gösterir. Bu nedenle, aşağıdaki anahtarları aklımızda tutmamız gerekir..

Empati etkili bir şekilde nasıl kullanılır?

• Empati, acelesiz ve mazeretsiz olmak için zaman ve bilme zamanı gerektirir..
• Empatik tutum ilk bakışta değer. Diğerlerine yargılamadan, yakınlık ve şefkatle bakmalıyız..
• İkincisi, nasıl cevap vereceğimizi bilmeliyiz. Eleştiri, yargılamalar veya "Senin yerinde yapardım" bu durumlarda yardımcı olmuyorlar.
• Buna karşılık empati her şeyden önce proaktif olmak zorunda. Çünkü kim bunu anlıyor ama hiçbir şey yapmıyor, hile yapıyor ve başarısız oluyor. çünkü değerli olduğumuza inanmamızı sağlayın, ancak daha sonra bizi ihmal edin;.

Sonuç olarak, hepimizin bu alanda uzman olduğumuzu varsaymayalım. Günlük pratik empatisinde neler geliştireceğimizi, neyi cilalayacağımızı, neyi geliştireceğimizi daima öğreneceğiz. Bu nedenle kendimize başkalarına en iyisini vermeye başlayalım ve böylece ne oldukları için ilişkilerimizle ilgilenelim: gerçek hazineler.

Duygusal yalnızlık en çok acı verendir. Duygusal yalnızlık çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar tarafından yaşanır. Eşlik edilmesine rağmen bu boşluk hissini ifade eder. Daha fazla oku "