Ne hissettiğini söylememek çok yazık

“Arkadaşımın bana söylediklerinden dolayı kendimi kötü hissediyorum, ama ona sinirlenmemesi için ona hiçbir şey söylemedim”, “Eşime, onu incitmeyecek şekilde kırmak istediğimi söyleyemem."Kaç kez hissettiğini söylemek için cesaretlendirilmedin?? Başkalarının tepkisinden korktuğumuz için, ne hissettiğimizi gösterme korkusuyla susarız, ama sonunda kötü hissedenler biziz.

Ne düşündüğümüzü ya da başkalarının ne hissettiğini söylemezsek tahmin edemez ve daha kötü ve daha kötü hissedeceğiz. Ne hissettiğinizi söylemek, düşüncenizi yorumlamak, fikir vermek, hayır demek, yaşamınızı özgürleştirecek ve usta hissetmenize neden olacak. İddialı olmak kendini onaylamaktır.

"Her zaman ne hissettiğini söyle ve ne düşündüğünü söyle."

-Gabriel García Márquez-

Ne hissettiğini söylemenin nedenleri

Ne düşündüğümüzü söylemek korku ve endişeye neden olabilir, ancak ne hissettiğimizi ya da hissettiğimizi söylememek diğer insanlarla olan ilişkiyi etkileyebilir. Bu nedenle, gerçekte ne hissettiğinizi söylemeniz için 5 neden.

Kurtarılmış hissedeceksiniz

Düşüncelerinizi veya duygularınızı saygıyla, sevgi ve şefkatle ifade ettiğinizde ve sizi endişelendiren veya sizi rahatsız eden şeyin ne olduğunu açığa çıkardığınızda, derin bir kurtuluş hissedersiniz, çünkü duygularımızı ifade etmemek günden güne taşıdığımız bir ağırlıktır, bu, fark etmeden başkalarıyla olan ilişkilerimize zarar veriyor.

Diğer kişiye daha yakın hissedeceksiniz

Hiçbir engel olmadığı için iki kişi söylemek istedikleri her şeyi ifade ettiler, bir yakınlık yaratıldı, güvenin pekiştirildiği ve ilişkinin geliştiği bir samimiyet. Diğer kişinin nasıl hissettiğini ve nasıl hissettiğimizi zaten biliyoruz..

Sen olacaksın

Eğer düşündüğünüzü saklarsanız, kendinizi saklıyorsunuzdur, etrafınızda görülmeyen bir duvar yaratırsınız ve kimse gerçekte nasıl olduğunuzu göremez. ancak, Tüm duygularını açığa vurarak, kelimelerle, bakışlarla, sarılmalar ile, öpücüklerle, daha canlı hissediyorsun, çünkü, artık söylemediklerinizin arkasına saklanmıyorsunuz ve kelimeler ve jestlerle ifade edilen hislerinizden zevk almanıza izin veriyorsunuz..

Kendinizi olduğu gibi göstermezseniz, diğerleri sizin hakkınızda yanlış fikir edinir, Sadece bu bir görüntü: görüntü; Seni görmeyecekler ve gerçekte ne olduğun ve sahip olduğun erdemler için seni takdir edemeyecekler..

"Hayat kolay değil, hiçbirimiz için. Ama ... Ne önemi var? Sebat etmeli ve hepsinden önemlisi, kendine güvenmelisin. Bir şeyler yapmanın yetenekli olduğunu hissetmek zorundasın ve o şeyi, her ne pahasına olursa olsun ona ulaşmak zorundasın. ”

-Marie Curie-

İletişiminizi geliştireceksiniz

Hayır demeyi, hissettiğiniz şeyi söylemeyi öğrendiğinizde, diğer insanlarla iletişim, her şeyin şeffaf olduğu başka bir düzleme taşınır. ve saklayacak bir şey yok. Zihninizin ve bedeninizin ne istediğini ifade etmekten artık korkmayacağınız için çok daha rahat hissedeceğiniz bir uçak.

Tutarlılık elde edersiniz

Ne hissettiğimizi söylemezsek, ne olduğumuzla kendimiz için gösterdiklerimiz arasında çok büyük bir tutarsızlık yaratılır. ancak, Konuşmayı öğrendiğimizde, bizi endişelendiren şeyi sözlü hale getirmek için iç mekânlar arasında tutarlılığa ulaşırız. ve bizim dışımız.

Ne hissettiğini nasıl söylersin

Sadece ne hissettiğini söylemek için iddialı olmayı öğrenmek zorundasın. Atılganlık, diğer insanlara gerçek arzularınızın ne olduğunu, ihtiyaç duyduğunuz şeyleri ortaya koymak, böylece onur ve özgüven göstermek için kullanılır. Psikolog María Luisa Naranjo'nun (2008) bir makalesinde, farklı bilginlerin katkıda bulunduğu birçok tanımdan, iddialılık kavramına yaklaşıyor ve aralarında iddialılığı bulabiliyoruz. "Endişe veya saldırganlık yaratmadan ilişkilerde duyguların uygun ifadesi" (Güell ve Muñóz, 2000) 0 olarak "Duygularımızın, başkalarının duyarlılığına zarar vermeden içten, açık ve spontan bir şekilde ifade edilmesi" (Melgosa, 1995).

İddialı olmak için size bazı ipuçları veriyoruz:

Olumsuz düşüncelerinizi olumsuz düşüncelerinize değiştirin

Bazen kendimize “Yapamam”, “Yapamayacağım”, “diğerleri istediğimi söylersem bana kızacaklarını söyler” gibi olumsuz şeyler söylemeye meyilliyiz. Tüm bu düşünceler, hissettiğimizi etkiler ve bizim ve diğerleri arasında bir engel oluşturuyor. Söylemeden kelimelerin, ifade etmeden duyguların engeli.

Tüm bu olumsuz düşünceleri daha olumlu ifadeler için değiştirmeye çalışın: Bunu deneyeceğim, eğer alamazsam, hiçbir şey olmuyor, öğrenmiş olacağım! Başkalarına saygı duyduğumu ve kendime karşı dürüst olduğumu düşündüğümü söyleyeceğim.!

Diğer kişilerin fikrinizi okuyamayacağı konusunda net olun

Açık olmasına rağmen, bazen sinirleniriz ve bize bir şey olmadığını söyleriz, ancak öfkeli veya öfkeli hissederiz ve onları ne kadar uzun tutarsak, bu bizim için daha kötü olur.. Başkalarının düşüncelerinizi okuma ya da ne hissettiğinizi tahmin etme yeteneğinin olmadığını unutmayın., size ne olduğunu bilmeleri için sözlüleştirmeniz gerekir.

Daha fazla, Birçok durumda başkalarına karşı rahatsızlık ve öfke hissedebiliriz, çünkü bize ne olacağını tahmin edemezler.. Bu, özellikle çiftler halinde gerçekleşir: "Bana ne olacağını bilmek için beni biliyorsun" gibi ifadeler. Aynı zamanda ebeveynler ve çocuklar arasında ve arkadaşlar arasında ortaya çıkar. Bunu bilmek önemlidir Bizi tanıdıkları kadar, bize ne olacağını da her zaman bilemeyecekler, bu yüzden sinirlenmeden ve tahmin etmelerini beklemeden önce, açıkça yorum yapmak daha sağlıklı.

Hedefini hatırla

Ne hissettiğini söylemeyi teklif ettiğinde, hedefinden sapma., neden yapmak istediğini hatırla, geri adım atma ve nasıl daha iyi hissedeceğini düşün. Ayrıca, çoğu zaman, korktuğumuz şey de olmaz, bu yüzden genellikle işe yaramaz bir şekilde endişeleniriz..

Çok sayıda kez, rahatsızlığımızı alan kişinin kısaltılmış bir sonucunu öngörme eğilimindeyiz ve nihayet konuşmaya karar verdiğimizde, bunun tersi olur.. Olumsuz olayları önceden tahmin etmemek, hedefimizi bozmamak için önemlidir, ancak anlayış ve saygıyla bir şeyler söylemek esastır..

Ne ifade ettiğinde açık ol

Doğru iletişim kurabilmek için söylediklerinizde net olmalısınız, daire içine almayı karmaşıklaştırmayın, önemli olanla başlayın ve açıkça söyleyin. Ne istediğinizi tam olarak tanımlayan kelimeleri kullanın, muhataplarınız size teşekkür edecek. Doğrudan bir dil kullanmanız ve yanlış anlamalara dayanmamanız önerilir. Pek çok insan, korku veya güvensizlikten dolayı, “noktaya gitmeden” önce, sorunu dolaylı olarak çözmeye çalışmaktadır.. En iyi şey, samimi, açık ve doğrudan olmak ve herhangi bir şüpheniz varsa, mümkün olan en iyi şekilde çözmek.

"Korku biliyorum, ama tutku beni cesaretlendirir."

-Paulo Coelho-

İyi insanlar da yeterince söyleme hakkına sahibiz İyi insanlar pes etmez, ancak demirden ya da kanat taşımazız: et, rüyalar ve sadakatiz. Daha fazla oku "