Plastik misin, cam mı yoksa çelik mi? Direnç tuşları

Plastik, cam veya çelik misiniz? Gündelik zorluklarla yüzleşme şeklimiz, yaptığımız malzemeyi belirler. Şimdi, direnç hakkındaki anahtarlar, bizi bambu ve grafen arasında bir yarıya kadar daha optimal bir malzeme koymak üzere şekillendiren unsurları değiştirme zamanı geldiğini söylüyor..

Yeterli bir zihinsel ve duygusal refahın tadını çıkarmaya gelince belirleyici bir yön varsa, yaşamın engellerinden önce ne tür bir mekanizma kullandığımızı anlamaktır. böylece, Genellikle günlük yaşamımıza uyguladığımız en yaygın tepkilerden ikisi, bir yandan kaçınmak, diğer yandan da durgunluk veya "dirençsiz" olmaktır.. 

“Tüm gücün en güvenli ölçüsü kazanılan dirençtir”.

-Stephan Zweig-

Şimdi, stres çektiğimizde, üçüncü şahıslar tarafından boğulmuş olduğumuzda ya da kendimizi dışarı çıkmadan bir tünelde gördüğümüzde başka bir alternatif tipi nasıl yayınlayacağımızı bilmediğimiz için kendimizi suçlamaktan çok uzak. Kaçmaya veya kalmaya devam etme ihtiyacı beynimizde önceden programlanmış cevaplardır.. Henüz güncellemediğimiz fabrika yapımı savunma mekanizmaları, hayatta kalmamıza yardım eden iyi niyetli tasarlanmış dirençler, ancak nadiren doğrudan mutluluğumuza katkıda bulunuyorlar..

Bu anlamda, direncin anahtarı, refahımızla doğrudan ilişkili bir unsurdur. Yani onları anlamak bize yardımcı olabilir ve çok.

Duygusal strese daha fazla ve daha az dirençli beyinler

Çoğumuz bu soruyu bir süre sorduk: Neden bu kadar sansasyonel bir şekilde sıkıntıyla yüzleşebilecek insanlar var?? Onun sıcaklığına, iyimserliğine ve başkalarının yalnızca duvarları ve dikenli telleri gördükleri olanakları görme yeteneğine sahip olduğunu takdir ediyoruz. Daha önce bunun için hazırlandılar mı? Dersleri almışlar mı, belki de doğuştan gelen bir bilgeliği var veya beyinlerinde farklı bir şey var mı??

Eh, anahtar bu son bakış açısındadır: beyinlerinde. Bu nedenle, merak ettikçe, stres beynine daha dirençli insanlar, anksiyete sakinleştirmek, aşırı durumlarda akılcı söylemlerden kaçınmak için duygusal kaynakları daha fazla olan kişiler var. New York'taki Weill Corner tıp okulu, belirlendiği yerde ilginç bir iş yaptı.sağlıklı bir bağlanma temelli bir ebeveynlik ile stres ve kaygıya daha yetenekli bir yanıt arasında doğrudan bir ilişki.

Yetersiz dikkat, belirli duygusal yetersizliklerin yaşadığı bir eğitim çocukların beyninin gelişimini değiştirir. Özellikle, En çok etkilenen yapı, korku ve duygularımızı tam olarak düzenlemekten sorumlu olan, karmaşıklığı kadar eski bir nörolojik kontrol merkezi olan amigdaladır.. Bu şekilde, bazı yönlerden yetersiz yetiştirme paternleri yaşayan bir çocuk, hem çocuklukta hem de yetişkinlikte duygularını yönetmede daha fazla zorluk çeker..

Plastik, cam veya çelik misiniz?

Başlangıçta belirttiğimiz gibi, şu anki zorluklara, strese veya sıkıntıya cevap vermek için ne tür bir mekanizma kullandığımız önemli değildir. Kaçanlar veya fırtınanın ortasındaki bir direk gibi, bizler kaçıp kalırsak, azar azar kırılıp düşene kadar önemli değil.. Hepimiz yeni stratejiler öğrenebiliriz, ve eğer öyleyse, tam da bizim serebral plastisitemizden kaynaklanıyor..

Beyni yeni yaklaşımlar ve yenilenmiş stratejiler uygulamak için eğitmek / teşvik etmek onu daha dayanıklı, daha yetenekli ve daha karmaşık bir makine yapar. Amaç, beynimizin sadece hayatta kalmak için bize yardım etmediğinden emin olmaktır, en altta istediğimiz şey bize eşlik etmesini, bize suç ortağı bir şekilde, daha mutlu olma çabasında bize eşlik etmesini sağlamaktır..

Aşağıda en sık görülen üç stres tepkisi tipinin ve sıklıkla kullanılan bu direnç anahtarlarının neler olduğunu görelim..

Çeliğin tepkisi

Çelik insanlarda stres "sıçramaları". Sağlıklı olmaktan uzak bu tür bir yaklaşımın riskleri vardır. Strese karşı tamamen geçirimsiz olmak bizi öğrenemez hale getirecek. Dahası, hiç kimse tamamen su geçirmez değildir, hiç kimse çelikten yapılmaz çünkü kaplamamız tamamen duygusaldır..

Bu anlamda kilit nokta, sorun olmaktan uzak bir duvar olmaktan ve içimizdeki bu "sıçramayı" almaktan kendimizi daha iyi idare etme becerisiyle donatmamız gerektiğidir., onları idare et, filtrele, dönüştür ...

Plastiğin tepkisi

Direnç anahtarları içerisinde çoğumuzun bu stratejiyi uyguladığını bilmek ilginçtir. Özellikleri şunlardır:

• Farklı ezikler, stres ve sıkıntı etkileri var.
• Esnekiz ve bir miktar direncin de tadını çıkarıyoruz, ancak çoğu zaman kırılacağımıza dair net bir his var. İp üstünde yaşamak gibi.

Camın tepkisi

Tahmin edebileceğimiz gibi, camın tepkisi en uygun değildir. Gerçekte, en kötüsü, en az kaynağa sahip olanıdır, ki büyük bir çaba harcadıktan sonra adapte olur, böylece uyum sağlar, biter. Yani, ya kendini empoze eder ya da tamamen tahrip eder..

Sağlıklı dayanıklılığın anahtarları

Sağlıklı direnişin anahtarları bize şunları söylüyor: güç ve esneklik, yönetebileceğiniz, önceliklendirdiğiniz ve dönüştürebileceğiniz bir olgunluk alanı arasında bir ara nokta bulmanız gerekir.. Yani, eğer doğuştan gelen psikolojik savunmamızı yapmak için harekete geçersek, en az direnç çizgisini seçeceğiz:.

Öte yandan, en büyük direniş hattını seçersek, kendimizi yaşamdan koruduğumuz bir duvarı yükseltmek için tüm enerjimizi bir şeye karşı çıkmak için kullanırız. Bu şüphesiz çelik stratejisidir..

Öyleyse, bu iki cevaptan hiçbiri en doğru değilse, hangisini uygulamalıyız? En sağlıklı direnişin anahtarı, daha iyi bir şeye layık olduğumuzu bilmeye olan güvenimizi güçlendirmektir. bu nedenle, herhangi bir fırtınanın etkisini bekleyen bir çelik direk gibi kendimizi kırana veya kaldırana kadar hiçbir şeyin bizi boğmasına izin vermeyeceğiz.

Daha dayanıklı bir plastik ve bambu arasında bir malzeme oluşturalım. Onlardan öğrenmenin güçlüğü ile hareket etmemizi sağlayan esnek ancak güçlü bir materyal., ikiye katlanmasına rağmen, daha büyük aplomblarla ilerlemek için bir öğreti üstlenerek orijinal konumuna geri döner.

Bugün bu hayati strateji üzerinde çalışmaya başlayalım.

Esnekliğimizi nasıl güçlendirebiliriz? Esnekliğimizi arttırmak, daha büyük kişisel gelişim elde etmenin ve aynı zamanda sıkıntı karşısında refahımızı korumanın ileriye dönük yoludur. Daha fazla oku "