Pay:
Sağlıklı yaşlanmak kişisel bir karardır.
Er ya da geç hepimiz yaşlanacağız. İlk kırışıklıkları bıraktığımız için yıllarla ya da endişelenmek istemediğimiz kadar, zaman geçmeye devam ediyor ve hepimiz yaşlılık çağına ulaşıyoruz. ancak, Yaşlanıp yaşlanmamayı seçememize rağmen, seçmemiz gereken elimizde bir şey var: sağlıklı yaşlanma.
Gençlerin sık sık söylediklerini duydum: "Büyüdüğümde artık kendime bakmayı umursamıyorum". Sanki yaş aynada kendimize bakıp kendimizi beğenmeye devam etmek için havluyu fırlatır gibi. Sanki yüzümüz kırışıklarla doluysa ve cilt incelirse ve mol ile lekelenirse, kendinize iyi bakın, kendinizi şımartın ve tadına bakmaya çalışın.
Ayrıca insanların şimdi iyi yemek yediklerini ve spor yaptıklarını söylediklerini de duydum, ancak büyüdüklerinde her hevesle şımartabiliyorlar, şişmanlanmaya aldırmayacaklar. Daha yanlış olamazlardı. Yaşlılıkta, daha fazla özen ve daha fazla sağlığımız için endişelenmek zorunda kalacağız. Ancak, daha önce de söylediğimiz gibi, yaşlanma şeklimiz, kısmen, elimizde.
Yaşlılık her zaman hastalık ile eşanlamlı değildir
Belki de insanların, daha önce bahsettiğimiz düşüncelere sahip olmasının nedeni; Yaşlılığı, hastalıkların, sorunların ve bir dizi zorluğun refahımızı sınırladığı bir yaşam evresi ile ilişkilendirin. Birden yavaşlıyoruz ve daha kısıtlı oluyoruz, kalp hapları almak zorundayız, saçlarımız dökülüyor ...
“Nasıl yaşlanacağını bilmek, bilgeliğin şaheseri ve büyük yaşam sanatının en zor kısımlarından biri”
-Henri Frédéric Amiel-
Kötü olan herşeyin bizi ele aldığını, kaçınılmaz olarak, yaşlandığımızda zevk almanın olanaklarını sınırladığını düşünmek, Bu aşamayı yoğun bir şekilde yaşamak ve iyi bir yaşam kalitesine sahip olduğumuzu düşünebiliriz. Belki de şizofreninin bizi beklediği doğrudur. Kendimizi yalnız hissetmek doğaldır, çünkü çocuklarımız evden ayrılır. Ancak, durumumuzdan pişmanlık duymanın ötesinde şeyler yapabiliriz.
Kendine acıma ve mağduriyete sığınmadığımız sürece sağlıklı yaşlanabiliriz. Yaşlılığa ulaşmak, birçok gencin düşündüğü gibi yaşamın bittiği anlamına gelmez. Pek çok olasılık ve seçenek var. Örnek olarak, birkaç gün önce haberlerde çıkan Miguel'in hikayesi var..
Miguel 80 yaşında ve Valencia Üniversitesi'nde bir coğrafya ve tarih öğrencisi. Bazıları bir öğretmenle, bazıları ise öğrencinin babasıyla karıştırır. Ancak öğrencidir, not alır, tarihe çok meraklıdır ve Erasmus'dan Verona'ya (İtalya) gitmeye karar vermiştir. Ailesi onu destekliyor ve çok mutlu. Çünkü Miguel’in dediği gibi, "Yapabileceğin her şey için cesaret ver".
https://ep02.epimg.net/politica/videos/2018/02/13/diario_de_espana/54d405de520cb9621cc75cb371b8c049.mp4Sağlıklı yaşlanma elimizde
Sağlıklı yaşlanmak, seçebileceğimiz bir seçenektir.. Şu anda kendimizi iyi hissetmemize rağmen, hastalığımız ve sorunumuz olmasa da bu açıdan ertelemeyin. Çoğu zaman, sağlık konularında şu anda yaptığımız her şeyin geleceğe yansıdığını unutuyoruz..
Fakat bu konuda ne yapabiliriz? Başlamak: Zihinsel yönünü unutmadan ne yediğimize ve biraz egzersiz yaptığımıza dikkat et. Olumlu bir zihniyet geliştirmek, yılları ilerledikçe hissettiğimiz tüm baskıyla yüzleşmek için gerekli olacaktır.. Ancak, büyüyene kadar bu yönleri ihmal edenlerin arasındaysak, bunun için de bir çözüm var..
Örneğin, egzersiz yaparak yaşamımızda aktif bir rol alabiliriz. Bir yaşına ulaşmış olan ve olumlu duygusal durumları destekleyen insanları hedef alan birçok egzersiz programı vardır, çünkü stresi gidermeye yardımcı olurlar. Aynı şekilde, grup çalışmalarına katılmak, yeni insanlarla tanışmamıza ve dolayısıyla tanışacağımız, bir şeyler içebileceğimiz ve bekarsak bile güzel bir ilişkiye başlayabileceğimizi bilen yeni arkadaşlıklara izin verecek.
2017 yılında, Jim Bowman ve Joyce Kevorkian, her biri evlenip hayatını kazandığı yıllar sonra tekrar bir araya geldi. Her ikisi de lisedeyken aşık olmuşlardı ve şimdi dullardı. Yeniden bir araya gelip birbirlerini nasıl sevdiklerini hissettikten sonra, evlenmeye ve 81 yaşında bir çiftle ilişki kurmaya karar verdiler.
Şu anda, üniversitelerde, Miguel gibi insanların istediklerini incelemelerini ve öğrenmeye devam etmelerini sağlayan programlar var.. Ayrıca, faaliyetlerin yürütüldüğü ve sosyalleşmenin teşvik edildiği gündüz merkezleri vardır. Fark edeceğimiz gibi, gerçekte düşündüğümüzden daha az limitimiz var ve uzun yıllar boyunca adapte olmuş bir şekilde yaşamaya devam edebileceğimiz gerçekleri var..
Öyleyse, tüm bunlar için, bugün sağlıklı bir yaşlanmak ve hayatımızın bu aşamasını mutlu, yoğun ve arzularını kaybetmeden yaşamak için yapabileceğimiz her şeyi bırakmayalım.. Yaşlanma kemiklerimizi daha kırılgan hale getirebilir, çevikliği azaltabilir, ancak her sabah kalkma yanılsamamızı etkilemesi ve dünyayı keşfetmeye devam etmesi gerekmez.
Sınırlar sadece zihninizde oynamayı, yaratmayı, korkmamayı, tekrar çocuk olmayı öğrenmeyi, sınırlarımızı aşmamızda ve istediğimiz yaşamda bize yardımcı olacaktır. Daha fazla oku "