Olumlu duygular ile mutluluğu bulun

Başkalarının yolunu izlemeden veya sizi akılsız yollardan geçiren adımları tekrarlayarak mutluluğu bulun. Olumlu duygularınızla mutluluğu bulun. Eh, onlarda mutlu yaşamanın anahtarı.

Sevgi, bağışlama ve şükran gibi olumlu duygularınız varsa, mutlu, doygun, dolu hissedeceksiniz. Aksine, öfke, hüzün, endişe ve öfke gibi olumsuz duygular sizi işgal ederse, o zaman hayatınızdan memnun hissetmeyeceksiniz ve zevk almanız çok zor olacaktır..

Yaptıklarında mutluluğu bul, sahip olduklarında değil

Bu yazıda, bazı Yönergeler, negatif duygulardan kurtulmak ve bunları olumlu duygularla değiştirmek için, psikolojik ve fiziksel birçok faydaya ek olarak hayatınızı yaşama biçiminizi değiştirecek olan.

Düşünceler duygularımızı belirler

Düşünceler duyguların hammaddesidir.. Örneğin, iş arkadaşınızdan hoşlanmadığınızı düşünüyorsanız, paranın size ulaşmadığını ya da eşinizin iyileşebilecek birçok kusuru olduğunu düşünüyorsanız, o zaman içinde tezahür edecek duygular negatif olacaktır: üzüntü, hayal kırıklığı.

Öte yandan, iş arkadaşınızın muhtemelen kötü bir gün geçirdiğini, ancak bunun sizinle bir ilgisi olmadığını düşünüyorsanız, başka gelir kaynakları elde edebileceğinizi veya tüm insanların kusurlarını (eşiniz ve siz de dahil) alabileceğinizi düşünüyorsanız, o zaman artık bu olumsuz duygulara sahip olacaksın ve daha iyi hissedeceksin. Olumsuz düşünceleriniz varsa kendinizi iyi hissetmek imkansızdır..

"İki uç noktanın tam merkezinde mutluluk bulun"

-Aristo-

Anahtar negatif olanı pozitif ile değiştirmek.

Kolay değil, ancak elde edilebilir. Olumsuz düşüncelerden kurtulmanın ilk adımı onları tanımak ve kabul etmektir.. Bazı anlarda kızgın, üzgün veya sinirli hissetmeniz doğaldır, hepimize olur. Bu şekilde hissettiğinizde yapmanız gereken, onu dahili olarak tanımak ve bu hissin sebebinin ne olduğunu düşünmektir..

Örneğin, "Kızgınım çünkü kız kardeşim doğum günümü hatırlamadı." Kabul ediyorum, sinirlenebiliyorum çünkü herkes onlara oluyor ve sonra o düşünceyi bıraktım, bu duyguyu. "Olumsuz bir işim vardı çünkü onu hatırlayacağım ve bir kahve içmeye davet edeceğim" diye hatırlamadığınızdan eminim..

Ayrıca, her bir olumsuz düşünceniz veya duygularınız olduğunda bir not defteri alıp yazabilirsiniz. Bu, olumsuz duyguları açıkça tanımlayacaktır ve onları olumlu duygularla değiştirebilirsiniz.. Başlangıçta, bunu başarmak için çaba sarf etmeniz gerekecek, ancak pratikte, olumlu düşünceler ve duygular doğal olarak size gelecektir..

Olumlu duyguların yararları

Olumlu duygular, sizi daha iyi hissettirmenin yanı sıra, daha yaratıcı, esnek ve verimli olmanıza yardımcı olacaktır. Olumsuz durumlardan daha hızlı bir şekilde çıkmanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olacak, bu da tüm organizmanıza büyük ölçüde fayda sağlayacaktır..

Bunlar, negatifleri bir kenara bırakmak için odaklanabileceğiniz olumlu duygulardan bazıları:

•  şükran: Sahip olduklarınız için teşekkürler, en küçüğü olanlar için bile. Sabahları masaya lezzetli bir fincan sıcak kahve içmek, serin bahar esintisinin tadını çıkarmak ya da parkta yürüyüş yapmak herkesin keyif alacağı küçük şeylerdir; onlara teşekkür ederim.
• Bağışlama: Özgürleştirici bir his olduğundan, onu uygulamaya koymak gereklidir. Eksikliklerin için, geçmişin hataları ve kendini affet, çünkü onlar da mükemmel değiller. Belki seni incittiler, belki seni acı çektiler, ama kızgınlık sadece sana zarar verecek. Affetmek, kalbinizi bu olumsuz duygulardan arındıracak ve mutluluğa giden yolu açacaktır..
• Mizah: Kendinize gülmeyi ve her durumun gülen tarafını bulmayı öğrenin. Bazen hayatı çok ciddiye alıyoruz. Kahkaha endorfin salgılıyor, kendimizi iyi hissettiriyor ve olumsuz düşünceleri uzaklaştırıyor. Herkes, kahkahaların ruhunu beslediği o özgürleştirici anları bulmak için bir yol bulmalı..

Ve nihayet, mutluluğu bul sayesinde En güçlü pozitif duygu:

• Aşk: Kendini sev ve hayatı çok daha olumlu bir şekilde göreceksin. Kendinizi sevmek için önce erdemlerinizi değil, aynı zamanda hatalarınızı da bilmelisiniz ve kendinizi olduğu gibi kabul etmelisiniz. Bir insan olarak kendinizi takdir ettikten sonra, başkalarına duyulan sevgi doğal olarak ortaya çıkacaktır..

Düşünme biçiminiz duygularınızı tanımlar. Düşündüğümüz her şey doğru değildir, duygular genellikle ne düşündüğümüzü doğrulamaz ve tüm duygular doğru oldukları anlamına gelmez