Korkularımız öfkeyle ve öfkeyle gizlenir

Ortaya çıkan mesajları gizleyen öfke ve öfke gibi hoş olmayan duygular var.. Bu duygular bizim için çok derin bir şey iletiyor: tanıyamadığımız ve kabul edemediğimiz korkusuyla.

Neden korkularımızı tanımak istemiyoruz? Düşüncelerimizin tuzakları, bizi tekrar tekrar, öfke, öfke ve rahatsızlık içinde düşmeye itiyor.. Bu şekilde sona ereriz, çünkü korkularımızı bilinçli ve yüzeysel bir analizle bıraktığımızda kendimizi mantığımızın merhametinde buluruz..

Korkuların kırılgan olduğu düşünülen sosyal baskı altında yaşıyoruz;. Korkularımızı bilinçaltımıza gömmemize neden olan inancımız var. Bu, en derin korkularımızın bir parçası olan kontrolümüz dışındaki durumlarda öfke kuvveti altında ortaya çıkar..

Öfkeyi hissetmek korkuyu tanımaktan daha kolaydır

İnsanların korkularını tanıyabileceklerini görmekten çok, kızdıklarını ve öfkelendiklerini görmeye daha çok alışkınız.. Öfkeyle devam ediyoruz, ya kendimize karşı tezahür ediyoruz (psikosomatik tepkiler üretiyoruz) ya da dışsallaştırıyoruz. İkinci durumda, başkasının olduğuna dair inancımıza dayanarak başkalarına yansıtırız ya da büyük öfkenin öfkeye dönüştüğünü hissettiren bir durumdur..

Öfkeyi yönetmek de kolay değil, ancak korkudan daha aşina olsak da. Daha yüzeysel bir seviyededir ve bu yüzden diğer meselelerin içinde gizli kalması, katılmadığımız veya karşı karşıya gelmediklerimizin nedeni budur.

Elbette, her zaman kızgın olan insanlarla tanıştınız, görünüşe göre karakterlerinin bir parçası, ancak, bu tutumun arkasında onu tutan birçok neden var.. Öfke sadece buzdağının görünen yüzü olurdu, görebildiklerimiz.

Tedavi edilmeyen korkularımız öfkeye dönüşüyor ve köküne saplanmak istemiyorsak, uzun süre bu durumda kalabiliriz..

Öfkenizi bastırdığımızda

Öfke hayatımızda göründüğünde ve nedenlerini anlamadığımız zaman ne olduğunu düşünmeye başlarız., Duyguları entelektüelleştiriyoruz ve öfke ve acıyı hissetmemize izin vermiyoruz..

Bazı sıkıntıları anlamıyoruz, birçok durumda onları orantısız, haksız ve anlamsız buluyoruz.. Ne hissetmediğimizi iddia ederek ne hissettiğimizi yargılamaya cüret ediyoruz. Onları değersizleştirir ve iç bodrum katımızda tutarız. Gerçek şu ki, daha derin bir nedenden dolayı ortaya çıkıyorlar ve bu sebepten anlama ve katılma olasılığını geçersiz kılıyoruz..

Her zamanki eğilimimiz, zihni duygulardan ayırmak, zihnimizi hissetmek için sorumlu olmaktır., Vücudumuzu ve duygularımızı bu şekilde unutmak.

“Bazen ihtiyaçlarımız olduğunu kabul edemeyecek kadar inatçıyız çünkü toplumumuzda ihtiyaç zayıflıkla eşittir. Öfkemizi içe doğru çevirdiğimizde, genellikle depresyon ve suçluluk duygusu olarak ifade eder. "

-Elisabeth Kübler-Ross-

Korkularımızı anlayarak kendimizi öfkeden kurtarıyoruz.

Çocukluğumuzdan beri beslenen, oldukça büyük bir korku repertuarımız var., toplum tarafından pekiştirildi ve kişisel bilgi eksikliğimizle genişledi. Hiç şüphe yok ki bu korkulardan sorumlu ve sorumlu olanlar kendimiziz..

Korkularımızın sorumluluğunu üstlenebildiğimiz zaman, hissettiğimiz ve yaşadıklarımızla kendimizi yargılayamayız.. İşte bu noktada artık suçlama, manipülasyon ve yalan söylemeye ihtiyacımız yok. Farkında olduğumuzda, başkalarının hissettiğinden sorumlu olduğumuzu, çünkü yalnızca hissettiğimiz şeylerden sorumlu olduğumuzu.

Bazı öfke içinde, dışımızdaki herhangi bir kişi tarafından kolayca anlaşılabilecek, yalnızca öfkenin biraz ötesini görmeye çalışan özel bir korku var..

Bunlar öfkenin tekrarlandığında özellikle yararlı olduğu bazı örneklerdir: Birisi gelmemiş olduğundan öfke, terk edilme korkusu olduğunu gösteriyor olabilir.. Bize söylenen ve sevmediğimiz bir şeyin öfkesi, tanınma eksikliğinden korkmadığımızı veya artık sevmediğimizi gösterebilir..

Korkular tekrarlayan öfkeye dayanır. Gittikçe daha fazla durumu kapsayan öfke ortaya çıkıyor ve kendimizi öfkeli buluyoruz, onu üreten diğerlerinin olduğuna inanıyoruz. Bu, korkularımızı keşfetmemizi ve bunlardan sorumlu olmamızı, onları anlama ve iyileştirme fırsatından mahrum bırakmamızı engeller..

Öfke sabit olduğunda (duyarlı kişilikler) Hassas kişiliklerin arkasında ne var? Bazen onlarla ve sık sık öfkelenmeleriyle ilişki kurmak zordur. Neden o Daha fazla oku "