Hayatımın bu anında sadece beni HAYAL ETMEN olanı arıyorum

Hayatımızda öncelik vermemiz gereken aşamalar var., Kendimizi iyi hissetmemize neden olan şeylere uymaya çalışmayı bırakın ve kendimizi beklentilerden, bizi hapseden yazılı sözleşmelerden ve taleplerden ayırın.

Çok uzaklarda, başkalarına bize fazla dikkat etmeleri veya başarılarımızı başkaları tarafından değer verilmesi ve tefekkür etmesi için ihtiyaç duyduğumuz zamanlar var gibi görünüyor. Ağırlıksız olduğu zamanlar vardır ve sadece rahat bir nefes ve HIZLI nefes almak istiyoruz, kendimizin olmasına izin verelim.

Başkalarının hayatlarını çözme ve hayatımıza katılmama motivasyonu hayatımızın belli bir aşamasında.. Çünkü çoğu zaman kendimizi, bizi tüketen başkalarının sorunlarından koparmak, yardım etmenin en iyi yoludur.. Tabii dolaylı olarak. İndirmemizi, boşaltmamızı ve kim olduğumuzu fark etmemizi sağlamak.

Mutlu olmak için bazı şeylerden uzak durmalısın.

Mutlu olmak için duygularımızın bastırılması gibi belirli şeylerden uzak durmalısınız. Belli bir şekilde hissetmemize izin vermememiz bizi hapseder. Bu, örneğin, üzüntüyle, sosyal olarak cezalandırdığımız bir duygu oluyor.

Olumlu mesajları aşan bir süpermarkette bunun farkında değiliz. mutlu olmak için biraz kabullenmen, anlaman ve ifade etmemize izin vermelisin., çünkü duyulmayı hak eden çoklu duygularımızdan her biri.

Bu bir kişisel bilgi ve büyüme meselesidir. Sadece bir toplantı, git. Hüzünü bastırarak veya korkularımızı gizleyerek bulmacamıza parçaları kaldırırsak, en doğrudan sonuç yüzümüzdeki gülümsemenin kaybolması olacaktır..

Neden? Çünkü saklanıyoruz, bize bir şeyler söylemeye gelen tarafımızı ihmal ediyor ve bu işe yarıyor çünkü duyulduğumuzu hissediyoruz (veya daha doğrusu, kendi kendine dinleyen). Bu yüzden, kendimizi HAYIRLI olarak, büyük harflerle ve sansürsüz olarak hissetmemize izin vermemiz önemlidir..

Hissetimizin temeli hissedin

Hisset, bu duygusal sağlığın temel dayanağıdır. Boşaltma veya ablasyonun en iyi mekanizması, duygusal kapasitemize engel teşkil etmekten vazgeçip, nasıl hissettiğimizi anlamaya odaklanmaktır..

Ağlamamıza, sevinçlerimizi yönetmemize, kendimizi şaşırtmamıza izin vermemize, öfkeyle düşünmemize tam olarak daha fazla yaklaşmamıza yardımcı olan şey bu.

Bunun için, gerçekten olup bitenlerle iletişim kurmamıza yardımcı olan farkındalık gibi yöntemleri uygulayabiliriz ve hissediyoruz. Yani, çevremizdekilerin tam olarak farkında olmak..

Gümrüklerimizi yenilemek de çok iyidir. Gündüz nasıl hissettiğimizi veya çevremizdeki insanların bizi nasıl hissettirdiğini yazmaya alışabiliriz. Duygusal deneyimlere odaklanmak zorunda olmamız, kaybettiğimiz bu beceriyi (ve ihtiyacı) pratik etmenin en iyi yoludur..

Duygusal beynimizle yeniden bağlanın

Beyinde deneyimlerimizin en temkinli ve dingin yatıyor. Her şeyi işler ve biz yükleyip şarj ederiz. Çatışmaların yoğunluğu ve kendimizi, duygusal duygusallığımız olan amigdala ile etkilemesine izin verdik..

Badem şekli ve beyin sapımızın üstünde yer alan, hipokampus ile birlikte, başımıza gelen her duygusal sorunun bulunduğu yerdir. Bu yüzden amigdala neden bazen bazı cevaplar verdiğimizi açıklayan bir hatıra ve izlenim deposu gibi davranır..

Bir anlamda beynimizi, her duygusal olayın travmatik olmaması için eğitmemiz gerekiyor. ve kolayca başa çıkabilir. Böylece duygusal iklimi "ezberlemekten" sorumlu olan amigdala yönetimi ve koordinasyonu kolaylaştıracak (prefrontal ile birlikte) farklı duyguların.

Bu yüzden beynimizi alfabetik hale getirmek ve hissedebileceğimiz herhangi bir şeyden kopmasına izin vermemek gerekiyor. Çünkü hayatımızın belli anlarında, belki de hayatlarımızı gerçekliğimize engel koymak ve her bir duygunun bize söyleyeceklerini küçümsemekle geçirdiğimizi fark ediyoruz ...

Duygusal melodi, başkalarının duygularından etkileniyor muyuz? Duygularımız başkalarınınkilerle birlikte ayarlanabilir, içimizde genişleyebilir .. Nasıl üretildiğini ve hangi mekanizmaların gerçekleştirildiğini bilmek ister misiniz? Size söyleriz! Daha fazla oku "