Annelikten sonra duygular

Annelik doğal olarak onunla muazzam bir duygu selini getiriyor. Bebeğinizin yüzünü ilk kez gördüğünüz an, aynı anda sevinç, korku, nostalji hissedebilirsiniz ... Muhtemelen bundan sonra hayatınızın merkezi olan kişiyle tanıştınız ve henüz onun için ne hissettiğini gerçekten bilmiyorsun.

Endokrin seviyede hormonlar işlerini yapmaktan sorumludur ve doğumdan sonraki ilk haftalarda "bebek mavisi" veya hafif doğum sonrası depresyon olarak bilinen bir şeye girebiliriz..

Aşk hormonu salınımını artırır, oksitosin. Çocuklarımıza duyduğumuz sevginin yanı sıra, onlara her baktığımızda bizi dolduran sorumluluk ve koruma duygusundan sorumludur..

Ayrıca, psikolojik düzeyde, bir ailenin bir üyesinin daha yaşamımız için gelmesinin, karantina olarak da bilinen - puerperium'u, karantina olarak da bilinen - beklentilerimizi karşılamamasına neden olabileceğini unutmamalıyız. anne olmanın gerçeği.

Doğduğumuzda mutlu ve ışıltılı olmaya zorlanıyoruz gibi görünüyor ve kesinlikle harika bir yaşam deneyimi, ancak bazı annelerin bir süre sonra farkına varmaması mümkün..

Bu zaman yeni duruma uyum sağlamak için şarttır ve bu nedenle kendimizi suçlu hissetmemeli ya da kendimizi “kötü anne” olarak görmemeli, daha azının birinin yapmasına izin vermemeliyiz.. Çiftin, ailenin ve sosyalin desteği bu anlamda temeldir..

Doğum sonrası zihin

Giriş bölümünde tartıştığımız gibi, Bekleyen anneler -özellikle yeniyse- anneliğin ne olduğu konusunda zihinlerinde gerçekçi olmayan beklentiler ortaya koyma eğilimindedirler. Annelerimiz, anneannelerim, teyzelerimiz veya komşularımız, anne olmanın ne kadar harika olduğunu ve ne kadar iyi geliştiğini bize bildirmekten dokuz ay sorumluydu, bu yüzden dünyadaki en mutlu kişi olacağınız anı bekliyoruz..

Birdenbire bebeğiniz var ve kendinizde öfori hissinin oluşmadığını fark ediyorsunuz, üzgün, şaşkın, garip hissediyorsunuz… neden ben? Dünyadaki en mutlu kadın olması gerekmiyor mu??

Dikkatli ol! Anne hissi sihirden gelmiyor. Size hayatlarındaki o anın harika olduğunu söyleyenler size yalan söylemiyorlardı, ama aynı zamanda hepimizin önemli yeni durumlara uyum sağlama sürecine ihtiyaç duyduğumuzu ve bunun kesinlikle normal olduğunu hatırlamadılar..

Bu anlamda olumsuz otomatik düşüncelerden dolayı şiddetli suçluluk duygusu doğabilir, örneğin: Ben bir anne olmaya hizmet etmiyorum, oğlum travma geçirecek çünkü iyi olamam, hayatım sonsuza dek ortadan kayboldu, vs.

Bu önemli Onlarla mücadele etmeye devam etmek için bu olumsuz düşünceleri tespit etmek ve daha gerçekçi ve olumlu düşünceler için değiştirmek.. Aksi takdirde, suçluluk duygusu derin üzüntü veya depresyona dönüşebilir; Bebeğin görevlerini yerine getirmek istemediğimiz hatta kendi hayatımızı ihmal ettiğimiz kısır bir çembere giriş, böylece ilk duyguların yoğunluğunu artırarak çemberin kapanması.

Bu gerçekleşirse, olumsuz düşüncelerimizi teyit etmeye başlayacağız: "Emzirmeyi bile beceremiyorum, nasıl kötü bir anne olduğumu görüyor musunuz?".

Puerperiumda meydana gelen hormonal ve psikolojik değişikliklere ek olarak, Ayrıca, mutlaka acı çekeceğimiz hayati değişikliklere de katılın.: uyku eksikliği, kendimiz için zaman, çiftle yakınlık, ziyaretler ve daha fazla ziyaret, vb. Bu duygulara daha da fazla yiyecek ekleyen şey, ilk haftaları hissedebileceğimiz kadar olumlu değil.

Canlı pozitif annelik

İyi haber, sonunda her şeyin sona ermesidir. Her ne kadar ilk başta bir anne olmak sana bir dünya gibi gözükse de, kendini gerçekten kötü hissediyorsun, hormonal sisteminiz ve adaptasyon kapasiteniz cehennem gibi görünen şeylerin cennete dönüşmesine özen gösterecektir. Merak etme, doğanın bize ne kadar yardım ettiği önemli değil, rolünü koyman gerek..

Başlamak için, yaşadığınız anın yanı sıra kaçınılmaz olarak ilişkilendirilen duyguları kabul etmelisiniz.. Hayatınıza gelen değişiklikler çok büyük ve çelişkili duygulara sahip olmak normal ve tolere edilebilir, aynı anda değiştirilebilir veya verilebilir.

Bu duyguları benimseyin ve bırakın, onlara karşı savaşmayın ya da "zorunlu" olarak mutlu olmaya çalışın. Endişeli, üzgün, kafası karışmış ve hatta dünyaya kızmış hissedebilirsiniz. Endişelenme, sen bir insansın ve duyguların var. Daha fazla olmadan onları kabul et.

Duygularını kabullendikten sonra, Her kalktığınızda aklınızdan geçenleri analiz etmeye başlayın ve şimdi bir anne olduğunuzu anlayın ve daha önce var olmayan belli sorumlulukların var. Bu düşünceleri bir kağıda kaydedin ve başka bir dilmiş gibi düşünün, bunları olumluya çevirin.

Örneğin, “Dünyadaki bir çocuğum ve bir çocuğumla hayatım mahvoldu” diye düşündüyseniz, “O kadar genç olmak, oğlumla ve önümdeki tüm hayatımla oynayacak çok daha fazla enerjim var. çok sayıda proje üstlenmek ".

Azar azar, düşüncelerinizin belki de abartılı olduğunu ve gerçekte oğlunuzun sahip olabileceği en iyi anne olduğunuz ve gülümsemesi size daha önce göstereceği zaman kendinizi çok fazla ezdiğinizin farkına varacaksınız. hayal edebildiğini hayal ettiğini.

Sonunda, istemediğiniz ipuçlarından kaçın. Bir çok insan annelik meselelerine karışmaktan hoşlanıyor: göğsünü verdin, vermedin, oğlunun odasında uyması gerekiyor, ebeveynleri ile uyması gerekiyor, bebek yaparsa, emzik ...

Neredeyse her zaman kendi deneyimlerine dayanan bu ipuçları, neredeyse hiç yardımcı olmaz ve daha doğrusu annede güvensizlik yaratmaktır. Bebeğiniz için neyin en iyi olduğunu kesin olarak bilmiyor. Bu nedenle, sadece profesyonellere, çocuk doktorlarına, ebelere veya çocuk psikologlarına güvenin, çünkü size yetişmeniz hakkında yeterince bilgi vermek üzere eğitilmiş kişilerdir..

Depresyon anne-çocuk ilişkisini nasıl etkiler Depresyonun anne-çocuk ilişkisini nasıl etkilediğini biliyor musunuz? Çocuğun sorunları ciddi olabilir, bu nedenle bu makalenin ilgisi

Ana görüntüler Pascal Campion'un izniyle