Kronik yalnızlık sendromu

Diğerlerinden izole edilmek, özellikle bu izolasyon aranmadığında veya istenmediğinde çok acı verici bir durumdur. Sosyal hayvanlar olarak bizleriz, iyi olmak için diğer insanlarla iletişime geçmemiz gerekiyor. Bununla birlikte, modern toplumda daha az entegre olduklarını söyleyen daha fazla insan var. Bu duygunun en aşırı versiyonlarından biri kronik yalnızlık sendromudur.

Bu durum ilk defa dünyadaki çeşitli üniversitelerden araştırmacılar tarafından incelenmiş ve sunulmuştur. Bunların arasında Ghent (Belçika) ve Duke (Amerika Birleşik Devletleri). Araştırmadan sorumlu bilim adamları, bunu keşfetti. Gittikçe daha fazla sayıda genç insan diğerlerinden tamamen izole hissediyor, ama en endişe verici şey, bu yalnızlık duygusunun diğer birçok olumsuz unsurun eşlik etmesidir.

Bu yazıda tam olarak kronik yalnızlık sendromunun ne olduğunu ve neden onu bulmakta daha sık olduğunu keşfedeceksiniz. Buna ek olarak, sonunda bulacaksınız Birkaç ipucu böylece ona karşı savaşmak için Bazı belirtilerinizin yaşamınız için geçerli olduğunu düşünüyorsanız.

Tam olarak kronik yalnızlık sendromu nedir?

Başkalarından izole olma hissi, büyük ölçüde özneldir. Sonuçta, sürekli diğer insanlarla çevrili yaşarız. Bu nedenle yalnızlık, yaşamımızdaki insanların gerçek eksikliği ile genellikle ilgili değildir: genel olarak, kimsenin bize değer vermediği veya bizimle zaman geçirmek istediği inancı ile daha fazla ilgilidir.

Kronik yalnızlık sendromu bu inancın en uç versiyonudur. Acı çeken insanlar diğerlerinden tamamen kopuk olduklarını düşünüyorlar. Yanlış anlaşıldığını hissediyorlar ve başkalarının onlarla zaman geçirmek istemediğine inanıyorlar. Bu onların günden güne her türlü sorunlara neden olur.

ayrıca, Bu sendromu olan insanlar kendilerini diğerlerinden ayırma eğilimindedir.. Çünkü kimsenin onları kabul etmeyeceğine inanıyorlar, sosyal durumlara karışmamayı seçiyorlar. Elbette, bu "kuyruğu ısırtan beyazlık" olma eğilimindedir: diğerlerine ne kadar yaklaşırlarsa, kendilerini o kadar yalnız hissederler ve sosyal temas kurmaları o kadar az olur..

Fakat aynı zamanda kronik yalnızlık sendromunun başka bir dönüşü vardır. Ondan etkilenenler sadece kendilerini izole etmekle kalmaz bu durumun onların suçu olduğunu düşünüyorlar. Onlarla ilgili bir sorun olduğuna inanma eğilimindedirler ve bu nedenle başkaları onlarla ilişki kurmak istemez..

Bu sendrom neden oluşur?

Uzmanlara göre, bu sorunun asıl nedeni, kişinin sosyal ilişkilerinde olmaz. Aksine, kronik yalnızlık sendromu Etkilenenlerin kendileri hakkında korudukları inancında kökenine sahip olacaktır.. Kendi akıllarının işleyişi nedeniyle, bu bireyler diğerlerinden daha az yetenekli ve daha az arzu edilir olarak görülecektir..

Bu, elbette, özgüven ve her birinin kendini görme şekli ile yakından ilgili olacaktır. Bir zamanlar kendisiyle ilgili ilk olumsuz görüşler ortaya çıktı., Etkilenenler, onları pekiştirmek için onlara ulaşan tüm bilgileri süzerdi..

Örneğin, eğer birileri onlarla konuşmaktan kaçınırsa, bu sendromlu insanlar diğerlerinin şirketini gerçekten hak etmediğinin bir işareti olarak görürler. Olumlu bir şey olursa, sana,, irrasyonel düşüncelerini desteklemek için onu döndürürlerdi. Bu şekilde, başka bir kişi onları bir partiye davet ederse, bunu yaptıklarına inanırlar çünkü üzgün oldukları için.

Bu düşünme şekline onay önyargısı denir ve çoğu kronik yalnızlık sendromunu besleyen faktördür. Ama bununla savaşmanın bir yolu var mı? Kendimizin kazdığı bu delikten nasıl kurtuluruz?

Bu problem nasıl giderilir?

Aşağıda, kronik yalnızlık semptomlarını ortadan kaldırmak veya azaltmak için birkaç anahtar bulacaksınız..

• Yapmanız gereken ilk şey kimsenin mükemmel olmadığını hatırla. Genel olarak, bu sendromun özgüven eksikliği ile ilgisi var.
• Bununla ilgili, eğer sizde değiştirmek istediğiniz bir şey varsa,, işe almak. Hiçbir şey, sizi motive eden bir hedefe ulaşmak için çok çalışmaktan daha fazla öz saygı göstermez. Kendinle gurur duyduğunda, başkalarıyla yüzleşmenin ne kadar kolay olduğunu göreceksin.
• Daha fazla sosyal duruma maruz kalma. Kendinizi başkalarından soyutlarsanız, kendinizi her zaman daha yalnız ve daha az geçerli hissetme ihtimaliniz vardır. Bu nedenle, belki sosyal alanda risk toleransınızı arttırmanız gerekir. Başlangıçta zor olsa da, her seferinde sizin için daha kolay olacağını nasıl göreceksiniz.
• Sosyal becerilerinizi geliştirin. İnanılmaz gibi görünse de, etkili bir şekilde başkalarıyla ilişki kurmak, edinilebilecek bir gelenek. Neyse ki, konuyla ilgili şimdi çok fazla bilgi var; Yararlı olacağını düşünüyorsanız, araştırın.

Görebileceğiniz gibi, tedavi edilmezse bırakıldığında kronik yalnızlık sendromu ciddi bir problem haline gelebilir; ama, neyse ki, kavramalarından kaçmanın birçok yolu var. Bunu almak her zaman kolay değildir, ancak başardığınızda, yaşam kaliteniz önemli ölçüde artacaktır..

Neden bazen yalnızlığa dayanamıyoruz? Bu basitçe kimsenin varlığı olmadan kalmakla değil, yalnızlık içinde zevk alabilmektir. Bir şey, geride bırakılanları vermek için başkalarının şirketini aramak ve bir başkasını da eksikliğinizin doldurulması için şirket aramaktır. Daha fazla oku "