Devam etmenin sırrı baştan başlamaktır

Geriye bakmadan ilerlemek her zaman kolay değildir. Üzüntü çok ağırlaştığında ve bizle birlikte yaralarla yapılan savaşların acısını sürüklerken olmaz. Bazen iyileşme, yeniden oluşturma ve hatta kendimizi yeniden icat etme yolunda durmak gerekir. Sadece kendimizi yeni ve daha iyi bir versiyonunu şekillendirdiğimizde takip etmeye hazır oluruz.

Böylece hayatı, işlemeli bir başlangıç ​​ve finaller dokusuna eşitleyebiliriz.. Aynı madalyonun iki yüzü, her zaman nasıl baş edeceğimizi bilmediğimiz, yeni fırsatların ortaya çıkmasına neden olan korku ve keskin kaygılarla çelişen duygularla doludur. Bunu en iyi şekilde yapmak kesinlikle daha sonra gelebilecek her şeyin bütünlüğünü ve kalitesini belirler..

Arkansas Üniversitesi'nden Denise Beike gibi sahadaki uzmanlar, yaşam döngümüzde, yaşadığımız daha büyük veya daha az şiddetli olayların, onlarla başa çıkma şeklimiz üzerindeki etkisinden daha fazla olduğuna işaret ediyor. Bu nedenle, belirli yönlerden açık ve nesnel bir vizyona sahip olmak önemlidir..

Çok sık rastlanır, örneğin, kötü bir dönemden geçtikten sonra birisi bize şunu söyler: "Devam etmeliyiz". Bununla birlikte, içimizde bu kadar çok duygusal ağırlıklar ve keder olduğu zaman bunu nasıl yapabiliriz? İleriye bakmak zorunda olduğumuz açıktır, ancak bu ilerlemeyi oluşturmak her zaman kolay değildir, bu gerçek ilerlemeyi.

çünkü Acının derin kökleri var ve kendimizi uzak tutamıyoruz - başka bir alana gitmek için, başka bir yere temiz bir sayfa ve yeni bir hesap yapıyor. Onarıp değiştirebilmeliyiz. Ne olduğumuza, ne yaşadığımızı ve ne öğrendiğimize dayanarak yeni bir materyal oluşturmak. Bu süreç zaman alabilir, ancak ondan sonra kendimize en iyi şekilde yeniden başlama fırsatını vereceğiz..

"Bazen işler dağılır, böylece daha iyi olanlar yaratılabilir"

-Marilyn Monroe-

Fazla bagajla devam etmek iyi bir seçenek değil

Yapabiliriz Görünümü ufukta konumlandırabilir, birbiri ardına ayak koyabilir ve hiçbir şey yokmuş gibi ilerleyebiliriz. Duygusal iyileşme açısından tüm sorumluluğu zamanla vermek bile mümkün.. İnanıyorum ki sayfaları takvimden çıkararak üzüntüleri ve hatıraları da çekeceğiz.. Ancak, bunların hiçbirinin işe yaramadığını anlayacağımız bir gün gelecek..

Bilinen bir bilişsel psikoterapist olan Albert Ellis bize bunu sık sık hatırlattı diğer alternatifleri tartılamadan bazı inançlarla taşınırız. Bizi "mantıksız fikirler" olarak adlandırdıkları, bizi kişisel durumlara sağlıksız ve hatta sorunlu yapan şeyler.

Bu nedenle, ne zaman bir tür geçişe şekil vermek zorunda kaldığımızda veya büyük bir sertlik anıyla karşı karşıya kalmamız gerektiğinde, aşağıdaki boyutları yansıtmamız önemlidir..

Duygusal olarak ilerleyin

İleriye gitmek, ileriye gitmekle aynı değildir. Örneğin, birçok insanın psikolojik terapiye yardım etmesi yaygındır, çünkü ayrılma ya da sevilen birinin kaybına uğradıktan sonra devam etmek için ısrar ettiler;.

Kişisel kayıtlarımıza çok basit bir terim eklemek gerekiyor: avans. Bu kelimenin ima ettiği şey şudur:

• İlerlemek, aynı yere sıkışmamak demektir.
• İlerlemek, yeni bir yaşam stratejisi uygulamak zorunda olduğumun anlamında.
• Bir avans oluşturmak, içeriden içeriden başlamayı gerektirir (kaçmadan).
• Bana ne hissettiğimi kabul etmek, anlamak, idare etmek, iyileştirmek ve yeni bir fırsata izin vermek zorunda olduğumu söylüyor. Bu şekilde duygusal ve psikolojik olarak "ilerleme" yapıyoruz.
• Ayrıca bir detaydan haberdar olmalıyız.: Kaybın hüznü veya acısı kaybolmaz. Kimse bu tür duyguları silemez. İçimizde bir boşluk yaratmalı ve onunla yaşamayı öğrenmeliyiz.

Geçişler zaman alır

Doktor tarafından yapılan bir çalışma tarafından açıklandığı gibi Cornell Üniversitesi'nden Mark A. Thornton, tüm değişikliklerle beraber nasıl seyahat edileceğini bilmek için bir dizi duygu getiriyor.. Baş ve yüreği bu devletlere daha da ileri gitmeden geri getirmek, genellikle depresyon gibi bir tür psikolojik bozukluk geliştirme riskini taşır..

Hüzünün yasını tutabilir, öfkeyi ve hayal kırıklığını kanalize edebilir, onu tutabilme ve çıraklık alma hayal kırıklığının yanında sessiz kalabilmeliyiz.

Daha güçlü bir sürümle tekrar başlayın

İnsanlar değişmez, ilerleriz. İnsanoğlu, hevesle değil, zevkle değil, sıkıntıyla yüzleşmek ve daha dirençli, yetenekli ve hazırlıklı bir yükselişe geçmek için gerektiği kadar defalarca dönüştürülür.

İleriye gitmenin sahip olduğumuz tek hayati seçenek olduğunun farkındayız, bunun tersi seçenek sıkışmış kalmak. ancak, en iyisini yapalım: kendimizden kaçmadan ve o iç kısımdan düzensiz ve karanlık bir oda gibi dikkatimizi ister, düzen, oksijen ve birden fazla değişiklik gerektirir.

Bu nedenle kişisel yollarımızda güncellenmiş, güçlü ve umutlu bir versiyonla yeniden başlayalım. Charlotte Bronte’nin dediği gibi, hadi geçmişi hatırlamayı bırakalım: şimdi daha güvenli ve gelecek daha da parlak.

Değişiklikler beni hayata bağlı tutar Er ya da geç yaparız: Gerçek zekanın, kafanızın yüksek tutulmasıyla değişikliklere nasıl uyum sağlayacağımızı bilmenin yalan olduğunu fark ediyoruz. Daha fazla oku "