Duygusal kurtuluşun bir aktivitesi olarak boş zaman

Boş zamanları duygusal özgürlüğün bir aktivitesi olarak görmeye başlamanın ve en azından çalışmayı, yemek yemeyi ve dinlenmeyi aynı seviyeye koymanın zamanı geldi. O zamanki boş zamanları anlıyoruz iş veya ev işleri dışındaki eğlence faaliyetlerine adanmıştır.. Tanımı tamamlamak için gönüllü olarak gerçekleştirilen faaliyetler hakkında konuşuruz..

Boş zaman aktiviteleri ile zorunlu aktiviteler arasındaki fark her insanla ilgilidir. Bazıları için, müzik yapmak, çizim yapmak ve yemek yapmak boş zaman etkinlikleri olabilirken, diğer insanlar için bir iş olabilir. Bu nedenle Herkesin işten ayrılmalarına izin veren bazı boş zaman etkinlikleri bulması önemlidir..

Bu boş zaman etkinlikleri, birçok şeyi gerçekleştirenlerin bedenine ve zihnine yarar sağlar. Dinlenmeye, eğlenmeye, dinlenmeye ve hatta diğer insanlarla sosyalleşmeye hizmet ederler. Ama esas olarak, boş zamanın duygusal özgürlüğün bir aktivitesi olarak faydalarına odaklanacağız..

Duygusal kurtuluşun bir etkinliği olarak boş zaman daha iyi hissetmemize yardımcı olur.

Duygusal kurtuluşun bir etkinliği olarak boş zamanın yararları

Boş zaman aktiviteleri fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığımıza mükemmel faydalar sağlar. Ruh halimizi iyileştirdikleri için kişisel motivasyonunu güçlendirir ve strese daha az duyarlı olmamızı sağlar. Kısacası, Hayatımızın farklı problemleriyle yüzleşmenin farklı yollarını kolaylaştırırlar..

Bu nedenle bu önemlidir Sağlıklı olmak isteyen herkes boş zaman aktiviteleri ile iş arasında bir denge kurmak istiyor..

Bunu söylemesi çok kolay olduğunu düşünebiliriz ..., elde etmesi zor.. Belki de boş zamanın harcama ile yakından ilişkili olduğunu düşündüğümüz için - istatistiklerin yaptığı, ancak bunun mutlaka olması gerekmeyen bir gerçek. Başka bir argüman zaman veya fikir eksikliği olabilir.

Anahtar, ilk araştırma ve yeniden yapılanma yatırımını yapmaktır.. Açık bir tavır benimsemek de, yeni denemekten mutlu olan çocuklar gibi, bizim lehimize oynayacaktır. Evet, garip bir şekilde, biriktirdiğimiz yıllarca, asla seyahat etmeyeceğimiz yolları araştırmaya karar vermek için rutinde değişiklikler yapamayacak kadar yaşlanmayacağız..

Bazı uzmanlar bu boş zaman etkinliklerini, başka bir ilaçmış gibi öneriyorlar. çünkü Beden ve zihin üzerindeki faydalı etkiler şaşırtıcıdır.. Bunlardan bahsedebiliriz:

• Kalp sisteminin işleyişini kolaylaştırır, nefes almayı ve dolaşımı iyileştirir.
• Düzensizliklerden kaçınarak, sindirim döngüsüne yardımcı olun.
• Güç yaratıcılığı ve hayal gücü.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Destek çemberini pekiştirin ve arttırın.
• Kaygıyı azaltın: daha az endişe durumları vardır ve kişinin duygularının yönetimi iyileşir.
• Benlik saygısını arttırır ve daha olumlu bir tutum geliştirir.
• Topladığımız tüm olumsuz duygular için bir boşaltma işlevi görür..

Spor ve duygusal kurtuluş

Spor, stresi azaltmak ve olumsuz duyguları boşaltmak için en iyi eğlence etkinliklerinden biridir.. Vücudumuz yalnızca fiziksel olarak ve daha fazla enerji ile iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda bizi rutinden ayırır.

Biyolojik olarak hareket etmek için tasarlandık. Aslında, çoğu zaman sahip olduğunuz sporları yaptığınızdan eminim. seni yeniden bulma hissi ve kendine dedin ki:Bunu daha fazla yapmak zorundayım çünkü kendimi daha fazla hissetmek istiyorum ".

Bu faydaları sağlamayan spor yoktur (bazı sporların risk içerdiği de doğru olsa da). Ancak, çeşitli ezici, öyle ki daha muhafazakar veya ihtiyatlı olmak, yerleşik bir yaşamı haklı çıkarmak için geçerli olmayan bir argümandır, Ne değil?

Video oyunları ve duygusal yayın

Video oyunları ayrıca boş zaman etkinliği olarak da değerlendirilebilir.. Herhangi bir eğlence etkinliği gibi, endişelerden kopmamızı sağlayan. İstatistikler, yeteneklerini, örneğin gerçekte başarısız olabilecek etkilerden uzakta geliştirmek için gittikçe daha fazla insanın bu tür sanal ortamlara gideceğini söylüyor..

Video oyunları, aynı temanın büyüklüğüne bağlı olarak, duygusal düzenleyiciler. Öfke veya hüzün gibi duygularla başa çıkmak, daha olumlu ruh hallerini teşvik etmek.

Ferguson ve Rueda (2010) gibi bazı araştırmacılar, her ikisinin de video oyunları duygusal yönetimi prova etmek için iyi senaryolar oluşturabilir, özellikle hayal kırıklığı veya endişe gibi duygular hakkında konuştuğumuzda.

Sanat terapisi: tanımı ve yararları Sanat terapisi, hastanın duyguları ile plastik kreasyonlar aracılığıyla çalışmasına yardımcı olduğu, yazılı vb. Gibi bir psikoterapi biçimidir.