Mutlu olmanın korkusu

Örümcekleri veya yükseklikleri uyaranlar gibi bazı fobiler oldukça yaygındır. Çok sık olmayan ve daha az mantıklı görünen şey, mutlu olmaktan korkan birini bulmak. Mutluluk için neşe ve zevk olarak anlaşılan bu "itme" şu anlama gelebilir refahın ve bunun sonucu olarak sağlığın önünde bir engel.

Bu mutluluk fobisi, çok katı bir eğitimden, birçok sorumluluk birikimine veya bizi boğan istenmeyen bir yalnızlıktan doğabilecek çok farklı kökenlere sahip olabilir. Sonra sana veriyoruz Bu durumu tersine çevirmek için bazı stratejiler.

Kendi kendine sabotaj nasıl durdurulur??

Açıkladığımız stratejilerle ilerliyoruz.

1. Kendine zarar verme alışkanlıklarını tanımlamak

İlk olarak, en iyisi olacak Kendine zarar veren bir karaktere sahip olan tüm bu alışkanlıkları tanımlayın, Ya bizim rutininizin bir parçası olduklarından ya da istisnai olarak onlara katıldığımızdan ve bizim için derin bir izlenim bıraktığımız için.

Kendimizi suçlayan veya başka bir sansasyon hissettiğimizde, bizi harekete geçiren durumu not almak iyi bir fikirdir. Bu şekilde, sis geçtikten ve yeniden formüle ettikten sonra o ana dönebiliriz. Bu yapıldıktan sonra, tekrar keyifli bir anı mahvetmek bizim için daha zor olacak..

2. Kendine karşı savaşmak korku korkusu

Bazı insanlar sanki bir eziyetmiş gibi sakinleşiyorlar. Endişesiz bir hayatı düşünmezler, bu yüzden herhangi birini görmezlerse daha fazla görmek için dürbün alırlar.. Huzur, sükunet, uyku saatlerinin gerisinde kalanları bilmiyorlar. Sanki hep bir düğün hazırlıyorlarmış gibi.

Üreten biz insanlar hakkında konuşalım "tedavi olmaktansa önlemek daha iyidir" diyen aşırı sloganı kullanıyorlar. Böylece, sürekli olarak hayatlarını tehlikeye sokmak, başkalarını üretmek için rekabet ederler, çünkü ilerlemelerinin yolu sağlıklarına yönelik amansız bir saldırıdır..

3. Sınırları önlemek ve reddetmek

bazen sadece bir yapaylık olan sınırlar koyarız. Bunlardan biri “hissettiğimizi veya düşündüğümüzü ifade etmemek” olacaktır. Dolayısıyla, kendi empoze ettiğimiz bu kanuna uyduğumuzda, başkalarının bizi tanımasını veya bize yardım etmesini zorlaştırırız..

Ayrıca, duygusal ifadenin bu eksikliği sadece negatif değerlik duygularına atıfta bulunmaz, üzüntü ya da öfke gibi. Ayrıca, birçok kez ve birçok insan için pozitif değerlik duygularının bir deli gömleğinin içinde nefes alması gerekir.. Sevinçlerini özgür bırakmanın günahtan daha az olmadığını düşünüyorlar ... onları rahatsız eden endişelerin miktarı ile. Bu, kesinlikle Umberto Eco'nun en iyi bilinen eseri için ana fikirdir., Gülün adı.

4. Kendi mutluluğunuza güvenin

Akılda tutulması gereken bir diğer önemli husus, mutluluğun adaletle pek ilgili olmadığıdır. Değer biriktirmediğimiz ve üzerinde çok çalışmamıza rağmen bize geri verecek olanların önünde bizi tercih edecek durumlar olacaktır.. Bu anlamda önemli olan, bize gelenlerden zevk almak..

Mutlu olma korkusu nasıl analiz edilir?

Bir keresinde mutlu olmanın korkusunun gerçek bir sorun olmadığını ve çözebileceğini fark ettin., durumun kökenini ve duygusal durumunuzu besleyen unsurları bulmaya çalışın. Onlar senin amacın olacak.

1. Terapi korku karşısında büyük bir yardımdır

Sorunun çözülemeyeceğiniz bir delik olduğunu düşünüyorsanız veya bir anlık mutluluk harcadığınızda daha kötü ve daha kötü hissederseniz, sorunun kaynağını ve olası çözümlerini daha nesnel bir şekilde analiz etmenize yardımcı olmak için profesyonel bir terapist kullanabilirsiniz. Hissetme bu şekilde utanıyorum. Düşün, doktora gittiğin zaman da utanıyor musun??

Mutlu olma korkusu, kişinin hayatındaki birçok alanda mevcutsa veya çok fazla ıstırap ve ıstırapla karşı karşıya kalıyorsa, bir uzmana gitmeniz önerilir..

2. Sevdiğiniz insanlara güvenmek

Aile ve arkadaşlar, sorunları çözme, havalandırma yapma, durumu başka bir bakış açısıyla görme ve bizi takdir eden kişilerin samimi görüş ve desteğine güvenerek daima iyi bir destek olacaktır. bu nedenle, Duygularınızı arkadaşlarınızla veya ailenizle paylaşmak çok yardımcı olabilir karşılaştığımız durumu farklı bir bakış açısıyla görmek için.

Ek olarak, başkalarının desteği ve anlayışı, kendinizi istenmeyen bir yalnızlık hissi ve dolayısıyla mutlu olma korkusuyla taşmanızı engelleyecektir. Son olarak, bu destek geri besleme eğiliminde olacaktır. Yardım istemeniz durumunda, başkalarının da isteme olasılığı var ve sonuçta herkes için faydalı olabilecek anlaşmalara yol açıyor..

Ertelenen mutluluk sendromu Ertelenen mutluluk sendromu, modern toplumumuzun öncelikleri bozukluğunu ifade eden bir terimdir. Daha fazla oku "