Göç yası

Başka bir ülkeye göç ettiniz - veya yakında göç edeceksiniz - mümkündür., Çalışma veya çalışma nedenleriyle, uzun süreli veya belirsiz bir süre boyunca. Bu durumlarda, evden, aileden ve arkadaşlardan ayrılırken meydana gelen göçmen kederi ile yüzleşmek yaygındır..

Bugün ve süresiz olarak en yakın akrabalarınızdan ve arkadaşlarınızdan ayrılırsanız ne olacağını düşündünüz mü?? Yarın sizinkine farklı bir topraklarda uyandın, geleneklerin ve yaşam tarzlarının tamamen farklı olduğu yerlerde? Ve bu kadar çok değişiklik hakkında ne hissettiğinizi açıklamak istediğinizde, diğerlerinin dili, aksanı veya kelime bilgisi sizinkinden farklı olurdu ve yolu bulamayacak mısınız? Bunlar, bu tür bir rahatsızlığın ortaya çıktığı yaygın durumlardır..

Kayıp öncesi yas durumu

Bir kayıp durumu olduğunda beynimiz bir dizi duygusal ve bilişsel uyarlama yapmaya başlar.. Bu uyarlamalar, yeni realitemizin ne olacağını detaylandırmak ve uyarlamak için gereklidir..

Biz buna "düello" diyoruz.. Bu nedenle, bu adaptasyon sürecinin bazı belirtileri veya semptomları belirir. Bazı örnekler iştah kaybı, endişe veya uyku ile ilgili problemlerdir. Buna karşılık, üzüntü ya da öfke gibi olumsuz olarak deneyimlediğimiz duygular.

Göçmen kederinde, bu kırgınlık genellikle başlangıçta ortaya çıkmaz, ülkemizi yeni terk ettiğimizde ve yeni evimizin ne olacağı konusunda hala prosedürler ve kapsamlı evraklar kapatıyoruz. Diğer bir deyişle, dikkatimiz hala mümkün olan en iyi şekilde bütünleşmek için acil olan şeye odaklandığında..

Yerinde, Kendi zamanımıza odaklanmaya başladığımız anavatanımızın terk edilmesinden bu yana bir süre geçti.. Bu nedenle göçmen düellolarının, genellikle uyum süresi olarak kabul edilen 6 aylık hastalık olarak da adlandırılmasının nedeni, tanınmış morriña de los gallegos veya melankoli gibi popüler kültürden başka isimler almasına rağmen şairler için nostalji.

Birden fazla düello

Göçmen birkaç zarar eklemeyi düşünüyorsa, biz, aslında, çoklu düellolardan bahsediyoruz.. Bunlar, evin kaybı, sevilenlerin ve ilişkilerin kaybı, iş kaybı ve belki de en büyük rahatsızlık nedeni olan kimlik kaybıdır. Ek olarak, göç genellikle ekonomik güvencesizlik, menşe ülkesinde şiddet, savaşlar, zulüm vb. İle motive edilir. Bunlar, kendi başlarına, rahatsızlık durumunun oldukça ağırlaşmasının sebepleridir..

Tüm bu nedenlerden dolayı, yakında uzak bir yere gitmeyi düşünüyorsanız, ev sahibi ülkenizin ne olacağını henüz tespit ettiyseniz veya birinin bu durumda olduğunu biliyorsanız, bu adaptasyonu mümkün olduğunca olumlu ve karlı hale getirmek için bazı ipuçları. mümkün.

Olumlu bir uyarlama nasıl yapılır

Ne ev sahibi ülkeyi ne de ülkenize geri dönüşü idealleştirmeyin

Hedef ülke hakkında yanlış beklentiler oluşturmak, yeni evinizden çok hayal kırıklığına uğradığınız anlamına gelebilir. En iyisi, beklentileri yerine getirmemek, daha sonra daha iyi ve daha nesnel bir şekilde analiz ederek ülkenin iyiliğini ve kötüsünü analiz etmektir.. Diğer taraftan, her şeyin eskisinden daha iyi olacağını düşünerek ülkenize geri dönüşü idealleştirmek tavsiye edilmez.

Kendi tecrübelerime göre bir yıl Norveç'te yaşadım ve İskandinav ülkelerini aşırı derecede idealize ettiğimizi fark ettim. Tabii ki, iyi yapılan birçok şey var ve orada yaşamak söz konusu olduğunda birçok olumlu yön var. her yerde bizi daha fazla veya daha az etkileyebilecek sorunlar var.

Durumu normalleştirmek

Yaşamın sürekli değişen bir süreç olduğunu unutmayın. Göç, insanlığın kökenlerinden beri var olmuştur ve şimdi, bir nedenden ötürü başka bir ülkeye gitmeye zorlandığınız için, gelecekte evinize geri dönemeyeceğiniz veya belki başka bir ülkeye taşınamayacağınız anlamına gelmez. Daha farklı kültürleri bilmeniz için.

Bu ipuçlarıyla, bu hareketin neden olduğu stres seviyelerini ve entegrasyon ve başka ülkelere uyum sürecini kontrol etmek daha kolay olacak, böylece bu göçmen düello bizi etkilemiyor..

Sauda, ​​derin bir duygusal durum olan Saudade, kaçırılması gereken çok şey var. Yokluğun varlığı, hüzün ve mutluluğun birleştiğidir. Derin bir duygusal durum Daha fazla oku "