Düello acıyor

Sevdiği birini kaybetmenin travmatik deneyimini yaşamayan? Hepimiz hayatımızın bir noktasında bir yas sürecinden geçmek zorunda kaldık.. Kayıplar, yaşam koşulları, boşanma veya en radikal ölüm durumlarından yabancılaşmış arkadaş veya çocukların ayrılmasından, aşağı yukarı radikal olabilir..

Her ne kadar acı verici olsa da zemini hareket ettirse de, neredeyse her zaman esrarengiz (ve bazen beklenmedik şekilde) meydana gelir., bu kayıplar bize kişisel gelişimimiz için harika bir fırsat olan gerçek zorluklar sunuyor..

“Ağrılı hissettiğinde, kalbine tekrar bak ve büyük zevkin için ağladığını görmelisin.”

-Kahlil Gibran-

Dünya ters çevrildiğinde

İnsanlara sadık kalmamız kaçınılmaz, birçok nedenden dolayı. En büyüğü ve en önemlisi sevgidir, aynı zamanda sevdiklerimiz de bize eşlik ederken, birçok pratik ihtiyacı karşılayarak hayatımızı daha kolay ve daha rahat hale getirir..

Bu yüzden, bir kayıp, varlığımızda önemli destek noktaları olmadan aynı anda kalmak anlamına gelir., bu da bizi dengede bırakmamızı, zor ve acı dolu bir yaşam sürmemizi sağlıyor, ancak yas denilen gerekli bir dönem.

Kederli olmak için, alanınızı vermek zorundasınız, onu ezmek değil, çünkü seviyoruz veya sevmiyoruz, savunmasız olmak insan doğasının bir parçası.

Nasıl yas tutarsın?

Bir düello sırasında her türden güçlü semptomlar yaşadık: fiziksel, psikolojik, zihinsel ve sosyal. Ve her insan daha büyük veya daha az ölçüde acı çekiyor..

Belirtiler uykusuzluk, enerji eksikliği, soğuk algınlığı ve diğer fırsatçı hastalıklar olarak ortaya çıkar. bağışıklık sisteminin depresyonu için. Ayrıca sinirlilik, iştahsızlık, kilo kaybı veya kilo alımı; apati, hafıza problemleri ve konsantrasyon; alkol, tütün veya uyuşturucu gibi maddelerin kötüye kullanılması; üzüntü, öfke, suçluluk, sosyal tecrit, düşük iş performansı, depresyon ve intihar, diğerleri arasında.

Liste etkileyici uzun, değil mi? Ve en kötüsü, tamamen yorucu olmaması, çünkü daha da genişletilebilir. Ancak, fikri anlamak için konunun ciddiyetini göstermek için bu zor dönemde kendimize çok sabır ve şefkat duymak gerekiyor.

Sabır, çünkü yasın normal bir süreç olduğu konusunda açık olmanız gerekir ve gerekli olan bu, olanların anlamını yansıtmamıza ve devam edebilmem için özümsememize izin veriyor..

Şefkat, çünkü sevilen birinin kaybı bir şey değildir. ve bizi derinden etkilemesi ve onu işlemek için zamana ihtiyacımız olması normaldir..

Her insan kendine özgü olduğundan, yas tutma şekli de değişkenlik gösterir, ancak genel olarak, bir veya iki yıl içinde önemli bir düelloya aşılır..

İllüzyonun üstesinden gelmek

Diğer taraftan düelloların normal olduğunu zaten bilmemize rağmen bunun ilerlememizi engelleyen daha ciddi bir şeye dönüşmesini engellemeliyiz. Bizim de görevimizi yerine getirip, “delikten çıkabilmek” için proaktif bir tutum üstlenmemiz gerekiyor..

'Işığı tekrar görmek' için geçerli olan bazı stratejiler, aile ve arkadaşlara pratik yardım ve duygusal destek istemektir; psikolojik yardım istemek veya destek gruplarına katılmak; gevşeme teknikleri, meditasyon, nefes alıştırmaları; ayrıca (kişi bir inanç okursa) dua eder ve hatta fiziksel egzersiz yapar.

Her şeyden önce, boşluk hissine karşı mücadele et

Ancak, her şeyden önce, aşılması gereken ve sevilen kişinin kaybına dair sahip olduğumuz fikirlerin farkında olmak için önemli olan bir şey var.. Yası kötüleştiren ve devam ettiren bir inanç, boşluk hissidir., o kişi olmadan tam olmadığımızı, iyi olması için ihtiyacımız olduğunu düşünmek. Bu, onun yokluğunu basitçe yıkıcı yapan özel bir kişiye yapışmayı gerektirir..

Bu inanç bir yanılsamadır, çünkü bu hayatta kesinlikle her şey geçici ve geçicidir ve gerçek mutluluğumuz dışarda değildir, ama merakla, kendi içimizdedir..

Bu yüzden, sonuçta, kayıplar bize yardımcı oluyor, çünkü yas sahnesinin üstesinden gelirken, olduğumuz paha biçilmez hazineyi yeniden değerlendiriyoruz. Demek istediğim, - acıyla da olsa - kendi başımıza iyi yapabileceğimizi öğreniriz ve her şeye rağmen, yolumuza devam edebiliriz ...

Bu önemli ve güzel gerçek, eğer onu anlamaya ve derinlemesine içselleştirmemize izin verirsek, her türlü zararı bize vermemize izin verirse, akıllıca Anthony De Mello tarafından şu cümlede ifade edilir: "Hem aradığın hem de kaçtığın şey senin içinde."

Kabul edilmeksizin, tedavi edilecek bir düello yok. Olanları kabul etmezseniz, tedavi edilecek bir düello yok. Bir akrabanın ölümü, çiftle kopuş ... Üstesinden gelmek kabullenmeksizin mümkün değil. Daha fazla oku "