Mutluluğa giden en kısa yol gülümsemeyle başlar

Mutlu insanlar gülümser mi yoksa mutlu insanlar mı?

Cevap, her ikisinin de gerçek olduğudur.. Mutlu ya da mutlu olduğumuzda, iyiliğe ve güzelliğe daha çok tutuluruz bizi çevreleyen şeyin ve bu durum yüzümüze gülümsemeyle yansır.

İşin garibi, bunun tersi de olması: ne kadar çok gülümsersek, ilk zorla olsak bile daha mutlu oluruz.

"Gülümsemeyi asla unutma, çünkü gülümsemeden bir gün kayıp bir gündür."

-Charles Chaplin-

Gülümse, ruh halimizi iyileştirin

Fritz Strack tarafından yapılan bir deney gösterdi ki Gülümsemek bizi mizah anlayışına daha yatkın kılar.

Deney, komik şeritler gösterilen iki grup insandan oluşuyordu. Gruplardan birinde insanlar dişlerini tutan bir kalem tutuyorlardı, böylece dudakları bir gülümsemeymiş gibi uzanıyordu, diğer grupta ise ifade nötrdü..

Sonuç gösterdi ki daha önce gülümseenler şeritleri daha komik buluyordu, yani, onlar iyi mizah eğilimi daha fazla oldu.

Bunun nedeni, yüzümüzün kaslarını bir gülümseme olarak algılayan beyin, nedeninden bağımsız olarak onları mutlu olduğumuzun işareti olarak yorumluyor. olduğu Olumlu ruh halleri ile uyum içinde.

Bu yeterli olmamış gibi, zihin “eğilimler” ile çalışır. Üzgün ​​veya kızgın olduğumuzda, genel olarak, başımıza gelenleri daha olumsuz yorumlar ve olumsuz olayları hatırlama ve düşünme eğilimindeyiz., mutlu olduğumuzda, daha felsefe olan şeyleri alırız, daha fazla hatıra ve olumlu düşünceler buluruz..

böylece Kendimizi gülümsemeye zorlamak, daha büyük mutluluk halleri bulmak için bedenimizi teşvik etmenin iyi bir yolu olabilir., Bu da birbirlerini besleyen.

Bu, gülümsemenin mutluluğa atılan ilk adım olmasının sebeplerinden sadece bir tanesidir, fakat daha fazlası var..

Gülümseme bulaşıcıdır

Genelde birçok insanla tanıştığımız stresli bir dünyada yaşıyoruz, ancak onları fark etmiyoruz: fırıncı, otobüs şoförü, doktor, süpermarket kasiyer ...

Bu günlük durumlarda, arkadaşça davran ve gülüşün değişebileceğini göster ince ama uzun vadede çok önemli. Kayıtsız bir karşılaşma hoş bir karşılaşmaya dönüşüyor.

Ayna nöronları, önümüzde bulunan kişinin davranışını taklit etmemize neden olur. Aynı şekilde, saldırgan biriyle karşılaştığımızda, iç durumumuz otomatik olarak savunmaya girmek demektir..

Bir gülümsemeyle devam edersek, çoğu durumda, bir gülümsemeyi ve nezaket jestlerini geri getirdiğimizi bulmamız olasıdır., refah ve iç barış durumlarını artıran şey nedir.

Bebeklerin yapmayı öğrendikleri ilk şeylerden biri boşuna değil, annelerinin veya en yakın arkadaşlarının verdiği gülümsemeyi geri vermek.

Gülümsemeyi bir güvenlik sinyali olarak yorumlamaya programlandık ve iade etmek için “bu güvenli bir ortamdır, savunmada olmanız gerekmeyen” bir iletişim kurar..

Bir gülümseme gibi küçük bir jest, insanlar arasında oluşan iklim üzerinde belirleyici bir etki olabilir..

"Size beklenen gülüşü vereceklerse, cömert olun ve sizinkini verin. Hiç kimsenin başkalarına gülümseyeceğini bilemeyen biri kadar gülümsemeye ihtiyacı yok. "

-Dalai Lama-

Gülüş, kahkahaya atılan ilk adımdır

Bir bebeğin gülüşünü görmekten daha eğlenceli bir şey yoktur. Daha önce birinin önünde bulunduysanız, en ciddi yetişkinin bile yardım edemeyeceğini ancak gülümseyebileceğini ve bir bebek ne zaman yüksek sesle güldüğünü fark etmişsinizdir..

Kahkaha bir gülümseme gibi, aynı zamanda bir sevinç ifadesi gibi bir iletişim biçimidir bu, güvenli ve arkadaş canlısı bir çevrede olduğumuzu gösterir.

Kendi şartlarımıza ve kendimize nasıl güleceğimizi bilmek, sorunlarımızı çözmemek ve yaptığımızı hissettiğimizde ayakta kalmak için bir yol bulmak için çok önemlidir..

Doğru zamanda bir gülüş en gergin anları kırabilir. Gülmek mutsuzluğun önündeki engelleri kırar ve bizi mutluluğa yakınlaştırır.

"Kahkaha bir tonik, bir rahatlama, acıyı sakinleştirmenize izin veren bir nefes."

-Charles Chaplin-

Sadece güldüğümüzde iyi hissettiğimiz için değil, çünkü une kahkaha. Öğleden sonraları kahkahalarla birçok iyi arkadaşlık kurulur, tıpkı ilişkilerde çok önemli bir şey birlikte gülmek olabilir. Aslında, çocuklarla oynanan ilk oyunlardan biri, onların gülüşlerini ararken onları gıdıklamaktır..

Biriyle gülmek bağlantı oluşturur, ve rahat hissettiğiniz iyi ilişkiler, mutlu olmak için en önemli olan bağlantılar.

böylece, ne zaman hatırlıyorsak, hadi yüzümüzde bir gülümseme boyayalım, sadece daha mutlu hissetmekle kalmayacağız, aynı zamanda neşeyi de ileteceğiz ve bir ilişkinin temellerini kurup kurmayacağını bilen.