Burada ve şimdi yaşama sanatı

Burada ve şimdi yaşa. Mevcut olmak açık görünüyor ve olması gerektiği halde gerçekte istisna. Neden? çünkü gerçek varlık fiziksel olarak tek bir yerde olmaktan daha fazlasıdır: özümüzle bağlantılıdır, bu güzel ve aşılamaz.

lamentably, Bu iç huzuru, bazen şiddetle, düşüncelerimizden rahatsız ediyor. ve bizi şimdiki andan, buradan ve şimdiden uzağa hareket ettiren duygular.

"Gelecek bize işkence ediyor ve geçmiş bizi zincirliyor. Bu yüzden bugün bizden kaçıyor ".

-Gustave Flauvert-

1. Burada ve şimdi, ne değilsiniz: düşünceleriniz

Ünlü on yedinci yüzyıl Fransız filozofu Descartes şöyle dedi: “Sanırım öyleyim”. Bu cümle modern insanın kendini nasıl tanımladığını tanımlar: düşünceleri ve düşünceleriyle. Bununla birlikte, şu anda saygın ve bilgili bir düşünürle aynı fikirde olmayan başka görüşler var..

Ve bu, Düşünceler ve fikirler güçlü ve önemli olsa da, hala göreceli ve geçicidirler.. Yani, kendimizi düşündüğümüz şeyle tanımlarsak kimliğimizi değişen kumlara ayarlıyor oluruz..

böylece, başkalarının ya da kendimiz hakkında ne düşündüğümüz bizi tanımlamıyor, ama onlar sadece gerçek özümüzü kapatamayan kavramlardır. Ek olarak, iç diyaloğumuzu oluşturan düşüncelerin sınırsızca tükenmesi, varlığımızdan gelen güzel melodiyi duymamızı engelleyen ve bizi şu andan kopmuş halde tutan bir ses çıkarır.

 2. Ne siz değilsiniz: duygularınız

Freud bilinçaltının kabını ortaya çıkardığından ve yorumlamaya başladığından beri, psikoloji zihinsel ve duygusal yaşamımızı algılama biçimimizi şekillendirmeye başladı. Sonunda bir bilim olarak, patoloji ya da hastalığa vurgu yapan, mekanik ve rasyonel bir modele dayanmaktadır..

bu nedenle, Belirli kalıplara uyan belirli semptom ve davranışlarımız varsa, etiketleniriz., ilaçlı ve hatta ömür boyu "akıl hastalığı" ile "taşımaya" mahkum.

Duyguların insanlığın bir parçası olduğu yadsınamaz olmasına rağmen, aynı derecede geçicidirler. ve onlar varlığımızın en derin veya en gerçek parçası değiller.

Duygular fırtına gibi geçici olaylardır. Her zaman geçiyorlar ve aşılamaz bir ateşlenme yeniden ortaya çıkıyor, çünkü gerçekte meteorolojik (veya psikolojik) olgunun ne kadar skandal olmasına rağmen, her zaman oradaydı..

Bu nedenle, Eckhart Tolle olarak Şimdiki güç, “Duygularını fazla ciddiye alma”. Bunlar yalnızca onlarla tanışıp, bize sahip olmalarına izin verirsek yüklenir..

Kendini kandırma, senin varlığın duyguların üstünde ve aşılamaz. Varlığın doruklarından, geçen duyguların fırtınasını gözlemleyebilirsiniz; Onları kabul et, hisset, ama gereksiz acı çekmeden. Varlığınızın tükenmez ve kalıcı bir barış ve mutluluk kaynağı olduğundan emin olun.

3. olmayan diğer şeyler

Neyin olmadığına ve seni burada ve şimdi yaşamasına engel olanların listesi düşünceler ve duygular yüzünden bitmiyor. Kendimizi yeteneklerimizle özdeşleştirmek gibi, bizi varlığımızdan ayıran birçok şey var. (Zekiyim veya aptalım), mülkler (zengin veya fakirim), başarılar veya unvanlar (Ben bir yöneticiyim, doktorum veya suçlu biriyim).

Bütün bu koşullar gelir ve gider ve görecelidirler., çünkü onlar sadece var olmayan kavramlar ve etiketlerdir, bugün onlara sahip olduğumuzu ve yarını da bilen var..

ancak, bize işkence ediyorlar, çünkü bizi şu andan uzak tutuyorlar, bu kendimizle bağlantı kurmamıza izin veren şeydir. Böylece, geçmişte yaptığımız veya yapmadıklarımız için üzülüyoruz veya gelecekte neler olabileceğinden endişe ediyoruz..

4. Şimdi ve buraya nasıl bağlanılır

Thich Nhat Hanh, Çağımızın en önemli ve tanınmış Zen Budist ustalarından biri, bize “Biriyle konuşmasak, okur, radyo dinler, televizyon izler veya internette etkileşime girsek bile çoğumuz ortalanmış veya sakin hissetmeziz […]. Sessizce otururken bile, dışarıdan uyaran almadan, kafalarımızda iç içe geçmiş bir diyalog sürdürmeye devam ediyoruz ". 

Burada ve şimdi ile bağlantı kurmak istiyorsak, yapabileceğimizin en iyisi yaptığımız işe odaklanmaktır.. Bizim vente bir taraftan diğerine dolaşıyor ve bu düşünceleri yaptığımız görevlere odaklanarak bu düşünceler artık güçlü olmayacak.

Günümüzde bize yardımcı olacak teknikler de yapabiliriz. Meditasyon, kuşkusuz bize şu anda odaklanmak ve yaşamak için çok büyük faydalar sağlayacak çok güçlü bir araçtır..

sonra, sadece şu anda elinizde olan hediyeyi açmanız gerekir. Orada varlığı, kendinize ve başkalarına verebileceğiniz en iyi hediyeyi bulacaksınız..

Geçmişi değiştiremem ama şu an elimde, şu anı yaşamak bizi mutluluk yolunda yürümeye yaklaştırıyor. Geçmiş ve gelecek bizi yürümemizi engelleyen yanılsamalardır, bugün nasıl eğlenirsiniz? Daha fazla oku "

Resim Rachel Sian'ın izniyle