Stresten kaçmak için vites küçültme

Belki de çok fazla şey talep eden insanlardan biri miyiz? Emek rekabeti ve mesleki başarının peşinde koşmak halkın maddi gelişiminin önemli bir parçasıdır. Sorun, bu yarışta maddi başarı elde etmek için zaten sahip olduklarımızın bakımını bıraktığımızda başlar: duygusal, ruhsal ve psikolojik sağlık. Bu tuzakta bize yardım etmek için bilinen bir hareket var. vites küçültme.

Bu hareket hayatımızın herhangi bir alanına uygulanabilir., kişisel ilişkilerimizden çalışma ortamımıza. Bu şekilde günlük stresi azaltabilir, fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde çok olumlu etkiler yaratabiliriz..

Vites küçültme nedir?

vites küçültme özünde, maddi arzular ve arzularla motive edilen modern yaşam tarzını sorgulamayı içerir.. Bu hareket 1980'lerin ortalarında Amerika Birleşik Devletleri'nde oluşmaya başladı ve temel amacı bize bazı lüksleri ya da daha iyi ücretli işlerden vazgeçilmesi gerektiğinde bile, önceliklerimizle tutarlı kararlar vererek yaşamlarımız üzerindeki bilinçli bir kontrolü geri vermektir..

Bu yaşamı görme tarzı önemli miktarda para kazanmış olmalarına rağmen, yaşam kalitelerini iş yükü nedeniyle tehdit altında gören önemli yöneticilerle başladı. Bu, aileleri ile daha az paylaşmalarını veya kişisel çıkarlarına daha az zaman ayırmalarını sağladı. Zaman içinde bu algı tüm seviyelere ve çalışma adımlarına yayıldı; fahiş maaşları olmasa da günden güne ve iş stresi içinde mahsur kalmış hisseden çalışanlarla birlikte.

Vites değiştirme alıştırmaları için talimatlar

Şekillendirmek için çeşitli kurallar var. vites küçültme. Başlangıçta yaşam tarzımızı ayarlamak kolay olmayacak, ancak zaman ve uzun vadede sabır ödüllendirilecek. Bazı olumlu gelişmeler daha fazla boş zaman, daha az endişe ve daha iyi deneyimler ve duygular olacak. Ek olarak, kriz zamanlarında ilerlememiz bizim için daha karmaşık olacaktır, çünkü kişisel arzu ve kaygılarla uyumlu olma hissini veren duygusal istikrarın tadını çıkaracağız.

Vites küçültmekle ilgileniyorsanız, alabileceğiniz önlemlerden bazıları şunlardır:

• Kredi kartı ile satın almamaya çalışın. Harcamalarınızı ve bütçenizi takip edin ve daima nakit olarak ve tek bir banka hesabından ödeme yapmaya çalışın.
• Para biriktirmek anlamına gelen bilgi edinin, İnternette toplanan tüm bilgileri kullanarak. Bu bilgi, evinizde bir başkasının sizden ücret talep etmesini talep edeceği bazı onarım veya iyileştirmelerin yapılması ile ilgili olabilir.
• Hayatınızı, tükettiğiniz ürün miktarını azaltmaya odaklayın, kalıntıları geri dönüştürün, yeni bir şeyler satın almadan önce eşyalarınızı onarın.
• Bir arabanız varsa, mümkün olduğunca kullanımını azaltın. Alternatif olarak, toplu taşıma araçlarını kullanın veya bisikletle hareket edin. Eğer pratik yapmak isteyen diğer insanları tanıyorsanız vites küçültme, taşımayı onlarla paylaşmaktan çekinmeyin.
• İşe yakın yaşamak için en iyi çabayı göster. Bu size çok zaman kazandıracak ve evde daha fazla yemek yapacak.
• Satın alma işlemi sırasında, fiyatları karşılaştırmakta tereddüt etmeyin ve yalnızca temel ve gerekli olanları alın. Bu, eğer mümkünse, tüm yüzeysel harcamalardan vazgeçmek.

İş stresten kaçmak için vites küçültme

Daha somut bir şekilde, pratik yapabiliriz vites küçültme iş stresinden kaçmak, Bu da, günümüzün her aşamasında acı çektiğimiz stres düzeylerini günden güne azaltacaktır..

Söylediğimiz gibi, bunun için iyi bir yöntem denemek. işine mümkün olduğunca yakın yaşa. Bunun temel sonucu olarak, serbest zamanımızın artması, örneğin iş yerimize ulaşana kadar, gününüzü çok fazla zaman harcamak zorunda kalmadan, hobilerimizi uygulamak zorunda kalacağız. ayrıca, Bu, özellikle çalışma mesafelerinin yükselebileceği büyük bir şehirde yaşıyorsanız önemli olacaktır..

Öte yandan, İşyerimize ulaşım için çok fazla zaman ayırmak zorunda kalmamak aynı zamanda daha az zaman için daha az trafik sıkıntısı yaşamak anlamına da gelecektir veya metro veya otobüslerde bulunan insanların kalabalığına. İşyerinde yaratılan stresi azaltmak, bundan daha fazla keyif almamızı sağlayacak, bu da iş gününü daha az yorgun ve daha fazla enerji ile bitirmeyi sağlayacak planlarımızı yapmamızı sağlayacaktır..

Akademik stresle mücadele için 5 anahtar Akademik stresle mücadele, alışkanlıklarda küçük bir değişiklik gerektirir. Bunlardan ilk adım, vücutta bu kimyasal reaksiyon zincirini oluşturan nedenleri anlamaktır. Nasıl hafifletileceğini bilmek ister misiniz? Zamanı planla Devamını oku "