Dışını iyileştirmek için iç tedavi

Belli bir nedenden ötürü kaç kez kendimizi kötü hissettik?? İçimizde biriktirdiğimiz gerilimler dışımıza yansır. Son araştırmalar psikolojik stresin bedensel hastalıklara dönüşebileceğini göstermiştir. Dışını iyileştirmek için önce içini, iç çatışmalarımızı kontrol etmeliyiz.

Duygusal gerilim yavaş yavaş ve kaçınılmaz şekilde vücuda zarar verir ve kendini sırayla ifade eder depresyon, anksiyete veya stres. Duygusal çatışmaların yanlış yönlendirilmesi, diabetes mellitus, lupus ve lösemi gibi çok çeşitli hastalıkları tetikleyebilir.

Kime yardım edilmek istemediğine yardımcı olmak için, süreçlerine saygı göstermeliyiz.

Duygular bizi hasta ettiğinde

Birçok durumda, insanlar bir şeyi düşünür ve diğerini söyler, bir şeyi hisseder ve diğerini yaparız, reddedilme korkusu, vazgeçme, eleştiri, prestij kaybı ve nihayetinde başkalarının yargılaması için kendimizle tutarlı değiliz.. Başkalarının değerlemesi hakkında çok fazla düşünmeden kendi yargımızı unuturuz ve bu da sonsuzluğa yol açar. kişilerarası çatışmalar.

Duygularifade etmediğimiz sağlığımızı etkiler ve ağrı ve hastalık yoluyla vücutta ifade edilir.. Vücudumuz, değiştirilmesi gereken bir şeyin varlığına dikkat çekmek için bize sinyaller gönderir, Olumsuz düşüncelerin veya çarpıtılmış inançların hayatımızı kısıtlayan köklü olup olmadığı. Distorsiyonlar duygusal rahatsızlıktan ortaya çıktığında baskın bir rol oynamaktadır..

Konunun kendisi, dünya ve gelecek hakkında yaptığı bu algılamalar ve çarpık düşünceler, onu işlevsel olmayan ruh halleri geliştirmeye yöneltir. gibi: fobiler, depresyon, anksiyete, benlik saygısı sorunları ve obsesif bozukluklar. Bilişsel çarpıtmalar, insanoğlunun gerçeği gerçek dışı bir şekilde yorumlamak için sürekli kullandığı fikrinin yetersizliğidir..

Bu algılara rasyonel süreçlerden ziyade bilginin işlenmesindeki ve duygusal yöndeki başarısızlıklar neden olur. Gerçek olmayan gerçek inançlara dayanabilirler, ancak çarpıtmalar kendi içlerinde inançlar değil, bizi olumsuz duygulara yönlendiren düşüncenin alışkanlıklarıdır..

"İnkar ettiğimiz aşk taşıdığımız acıdır"

-Ale Colier-

Dışarıyı iyileştirmek için duygusal kontrol

Duygular düşünmeyi ve davranışı etkiler, bu yüzden kontrolleri son derece önemlidir.  Her ne kadar basit olsa da, herhangi bir olay çok farklı duygular uyandırır. Bu, duyguların bizim bir parçamız ve dünyaya tepki verme biçimimizin bir parçası olduğunu düşünmemizden sorumlu olan Limbik Sistemden kaynaklanıyor..

Duygusal kontrolün en basit tekniği Olumsuz duygular yaratan şeylerden kaçınmayı öğreniyor, insanlar ya da durumlar olsunlar. Her ne kadar durumlardan kaçınma konusunda dikkatli olmalıyız, çünkü sorunların çözülmesinde etkisiz olan kaçınma başa çıkma tarzını güçlendirebilir. Bununla birlikte, olumsuz duyguların kontrol edilmesi durumunda, bu gereklidir..

Duygusal olarak yoğun durumlarla uğraşmadan önce, sırasında ve sonrasında duyguları kontrol etmek için en doğal ve kullanışlı tekniklerden bir diğeri de rahatlamadır.. Rahatladığımızda, durumu daha net bir şekilde odaklamamızı sağlayan sakin bir etki yaratıyoruz..

Duygularımızı kontrol altına alan en zıt teknikler bilişsel tekniklerdir. Duyguları değiştirmek için düşünceleri değiştirmeliyiz, çünkü duygu ve düşünce bir araya gelir ve düşünceyi değiştirirsek hem duygularımızı hem de eylemlerimizi düzenleyebiliriz. Gibi bilişsel teknikler zihinsel prova, düşünce tespiti ve bakış açısı değişikliği, dışarıdan iyileşmek için içeride olanı iyileştirmemize yardımcı olacaktır..

"Vücuduna dikkat et, bazen ruhunu iyileştirmek hasta olur"

-Andrés Yañez-

Cilt bize hangi mesajı yolluyor? Deride iç organlarımız ve duygusal durumlarımız yansır. İçimizde başımıza gelenlerin dış ifadesidir. Daha fazla oku "