Kendi düşmanın olduğunda, bir duvarı kaldırdığında

Kendi düşmanın haline geldiğinde her şey yanlış gitmeye başlar. Düşünceleriniz zehirli dart gibidir ve en kırılgan ve acımasız özeleştiri içine düşersiniz. Neredeyse farkında olmadan, kimsenin size zarar veremeyeceğini düşündüğünüz, hayatınızı hayal edilemez bir noktaya sınırlandıracağınızı düşündüğünüz düzinelerce savunma stratejisini kullandığınız, etrafınızdaki bir duvarı yükseltirsiniz..

İç düşmanların konusuna girmeden önce, önce basit bir soru soralım. En son ne zaman bir şeyden kaçınmak veya kendimizi bir durumdan savunmakla kendimizi daha kötü bir şeye yol açtığımızda?

Örneğin, duygusal konularda incinmekten korkan ve soğuk mesafeler kurmayı seçen, böylece daha sonra pişman olabilecek fırsatları kaybeder. Ayrıca, kendilerini aşırı endişe ile, kendilerini yiyen şüphe ve geçersiz kılma korkusuyla, çok kısa sürede korktukları kadar kötü olmadıklarını ve cüret ettikleri zaman muhteşem bir şey olabileceğini keşfederek, kendilerini aşırı endişeyle uzaklaştırmaya bırakanlar tarafından yapılır..

Bu durumlar bizim için biliniyorsa Bu nedenle, kendini geçersiz kılmanın ne demek olduğunu, tüm adımlarımızı sınırlayan zincirlerle yaşamanın ne olduğunu bileceğiz. ve bir şekilde, olumsuz sonuçları daha olası kılar. İster inanın ister inanmayın, kendi kendine sabotaj, daha fazla ödeme gücü ile nasıl kontrol edileceğini bilmemiz gereken yaygın bir alıştırmadır ...

"En kötü düşmanınız da kendi düşünceleriniz kadar sizi incitemez".

-Buda-

Kendi düşmanınız olun: vahşi düşmanlardan oluşan bir tabur aklımızı istila ettiğinde

Marcos yeni bir şirkette çalışmaya başladı. Durumu konusunda heyecanlı, ama aynı zamanda büyük bir endişe duyuyor: diğerlerinin beklediği kadar yetkin olmamasından korkuyor. Bu onun kaygısıdır ve fazla mesai yapmaya ve çok rekabetçi olmaya başlaması için etkili ve verimli görünmesi gerekir. Neredeyse umutsuz bir şekilde göreve odaklanır.

Tüm bu dinamik iki şeye neden oluyor: Birincisi iş arkadaşlarınızla kötü bir ilişki, ikincisi yönetim departmanı Marcos'da takım olarak çalışmayı bilmeyen birini görüyor. için son olarak, şirketinize iyi bir imaj vermeme korkunuz gerçekleşti.

Şimdi, bu duruma nasıl ulaşabiliriz? Hangi psikolojik süreçler bizi bu ortak kişisel sürüklenmeye yönlendirir? İster inan ister inanma çoğumuz şiddetli iç düşmanların küçük bir taburuna sahibiz zaman zaman çok fazla güç veriyoruz. Onlar aşağıdaki.

Kendi düşmanın haline geldiğinde, vahşi düşmanların bir taburu, kişisel gelişimini engellemek için aklını sallar.

İç düşmanlarımız

Sizi kendi düşmanınız haline getirebilecek ilk iç düşman şüphedir.. Ancak, bazen daha büyük bir perspektifle karar vermemize izin veren bu ara sıra şüpheye işaret etmiyoruz. Geçersiz kılınan, katkıda bulunmayan ve azar azar bizi hareketsizlikte ve reaksiyonun sıfır kapasitesinde koruyan sürekli şüpheden bahsediyoruz..

• Aşırı endişe. Kuşkusuz bu bizim özgün "nemesisimiz", bizi sık sık zedeleyen, her şeyin korkunç bir nüansa sahip olmamıza neden olan, her olaydan, olaydan ya da durumdan olumsuz bir tahmin yaptığımıza neden olan bizi cezalandırıyor..
• Kararsızlık. Kim bir zaman kararsız hissetmedi? Bu duyu tamamen normaldir, sanki zaman geçtikçe inanç atılımını, cesaret eylemini ve bu korkuyu geçersiz kılma cesaretini izlerse olur. Şimdi, eğer bu kararsızlık kalıcı ise, zaten sağlıksız kişisel bir gerçeklik içinde olurduk..
• Kendimizi sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırmamız gerek. Eğer onu bir ara yaşadıysak, ne kadar işe yaramaz olduğunu bileceğiz. Neredeyse sadece bizden daha başarılı, daha yetenekli, çekici, yetkin insanlar ile profilleri gördüğümüz bir çift gözlüğün olması gibi ... Dünyayı bu bakış açısıyla görmenin faydası nedir? Açıkçası kendimizi küçük düşürmek ve kişinin kendine olan saygısını ortadan kaldırmak için.

Kendi düşmanın olmayı bırak: başarmanın anahtarı

En iyi müttefiklerimiz olarak yükselmek, doğru bir iç çalışma gerektiriyor, orada bazen unutulmuş bir varlığın çağrıldığı yer: öz-sevgi. Böyle bir görev, bu kadar ince işçilik bizden farklı alanlarda, kişisel gelişimimizin belirli boyutlarında çalışabilmemizi ister.. Aşağıda onları yansıtalım.

İşe yaramaz özeleştiriyi tespit et

Bir algılayıcınız olduğunu, işe yaramaz düşüncelerin bir algılayıcısının olduğunu düşünün. Aşağıdaki komutları vererek bu dedektörü programlamayı öğrendiğinizi hayal edin: “yapamazsınız”, “başaramazsınız,“ bu sizin için değil ”,“ bunu daha iyi unutursun ”vb. İle başlayan tüm düşünceleri engellemelisiniz..

ayrıca, Çarpık düşünceleri de tespit etmek için bu makineyi biraz daha geliştirmeliyiz. türünün "Geçmişte bu konuda başarısız olduysanız, aynı şeyin şimdi gerçekleşmesi muhtemeldir".

Kendin için hangi imajın var??

Bir an için düşünün ve onu yazılı olarak yansıtmaya çalışın: Kendini tanımla, kendi kişiliğin hakkında ne vizyonunu tanımla.

Dünün hatalarını veya başarısızlıklarını insanlaştırın

Aynı hataları tekrar yapmaktan kaçınan cesur değil, onlardan öğrenen ve hayal edilen sonuçları elde etmek için aynı sömürüleri tekrar denemesine izin veren cesur.. Bu nedenle, gelecek için daha fazla bilgi edinebilmek için hataları normal ve hatta kabul edilebilir bir şey olarak görmeyi deneyelim..

Son ve en az değil, kendimizle ve her şeyden önce daha duygusal bir duruş sergileyelim. Kendimize zarar vermemiz, ışık ya da hava olmayana kadar kapıları ve pencereleri kapatmamızın bir anlamı yoktur. Hayat olasılıklarla doludur ve daha iyi şeylere layık hissetmeliyiz. Mükemmelliği seçip korkularımızı kapatalım.

Yıkılmış bir öz sevgiyi onarmanın güzel bir görevi Öz sevginin azaldığı veya yıkıldığı zaman, ilk şey başkalarını suçlamak ve küçükten kendinize değer vermeyi öğrenmek için bir kenara atmaktır.

Görüntüler, Nicoletta Cecoli'nin izniyle