Üzüntü beynimizi istila ettiğinde

Üzüntü, insanın en temel duygularından biridir. Sınırsız nedenlerden ötürü bizi ezici kılan, bizi susturan ve nedenleri ve açıklamaları bulmak için kendi iç gözlemimize bakmaya zorlayan duyum budur..

Genellikle ağaç köklerinin büyümesini sağlayan fırtınalar olduğu söylenir. Bu nedenle, sık sık bu üzüntü anları bilginin gerçek ustası olarak haklı çıkar, kendimizden öğrendiğimiz ve ilerleyişimizden, ileriye doğru ilerlemek için bilgi edindiğimiz bir sürecin üstesinden geldikten sonra, yaşamın sunduğu kabuğun biraz daha sertleşmesi ve yanıt vermemiz için kendimizi nasıl korumamız gerektiğini bilmemiz gereken yerleri güçlendirdikten sonra nerede güçlendiğimizi.

"Mutluluk vücut için sağlıklıdır, ancak ruhun güçlerini geliştiren kederdir."

-Marcel Proust-

Ama o zamanlarda beynimizde ne oluyor?? Üzüntü onun üzerine örümcek ağı gibi yerleştiğinde neden böyle hissediyoruz??

Beyin ağlamak istediğinde

Psikiyatri ve psikoloji uzmanlarına göre, beyin bu duygularla yüzleşmek için diğerlerinden daha hazırlıklı. Farkındaysak, bu tam olarak bir entristrecido, daha fazla empati uyandıran yüzleşiyor, onu hemen tanıyoruz ve bir şekilde bu hissi yaşayan insanları destekleme eğilimindeyiz..

Hüzün anlaşılır ve kendi dili vardır. Ek olarak, gözyaşı bir savunma ve rahatlama mekanizması olarak da hareket eder, beynimizde belirli bir duygunun yarattığı gerilimi serbest bırakmanın bir yoludur. Ama başka hangi faktörlerin belirlediğini görelim:

Hüzün beyni etkiler

Vücut ve beyin bu duygusal süreçler sırasında daha fazla oksijen ve daha fazla glikoz gerektirir. Duygular ve duygular ile stresli ve yıkılmış hissediyor, bu nedenle çalışabilmesi için daha fazla "yakıta" ihtiyaç duyuyor ... enerji harcaması göz önüne alındığında, bizi daha fazla yormaya neden oluyor..

Üzüntü tükenmiş ve çok yorgun olduğumuzda gözyaşlarını bile düşüremeyiz. Hiç kimse bir gün boyunca ağlayamaz, küçük bölümlerde yapılabilecek bir eylemdir, fakat sürekli değildir..

Tatlı tat kaybı

Bu ilginç bir gerçektir, ancak bu hüzünlenme süreçlerinden geçtiğimizde, beynin aynı yoğunlukta tatlı hissini alması durur. Dildeki alıcı sayısını azaltır ve insanlar tadı tam anlamıyla kavramazlar, bu yüzden daha çok yemeye meyilliyiz, daha tatlı şeyler arıyoruz çünkü daha önce olduğu gibi aynı keyfi bulamadık.

Düşük serotonin seviyesi

Bu belirgin üzüntü dönemlerini yaşadığımız zaman, beyin, serotonin üretmeyi yeterli kabul edilen bir seviyede durdurur. ve Bu nörotransmiterdeki bir eksiklik, korkulan depresyonların orta veya uzun vadede görünebileceği anlamına gelir., Zorlayıcı saplantılar ve hatta küçük şiddet içeren saldırılar. Beyin, stres, kaygı, korku, vb. Durumlarda, nörotransmiterlerin üretimini değiştiren karmaşık bir makinedir ve bu her zaman davranışımızı etkiler..

Üzüntüden öğrenmek

Hüzün, yaşadıklarımızı öğrenmemizi sağlar ve bu temel değerdir.. Beyin, uzun vadede kendi kendini düzenleme yeteneğine sahip muhteşem bir organdır.. Ayrıca, bizi koruduğu, hatıralarımızda öğrenebileceğimiz hatıraları, üzüntüden kurtulmamız için bize yardımcı olabileceğimiz durumları saklayan çeşitli savunma mekanizmalarına sahiptir..

Psikoloğa göre Joseph Forgas (2011) Ruh halimiz olumsuz olduğunda, bilgi işlemeye gelince daha netleşiriz. Forgas ve araştırma ekibi, üzüntü durumlarını indükleyen ve daha rasyonel ve şüpheci olduklarını söyleyen konular üzerinde deneyler yapmış, aynı zamanda hafızaları aynı zamanda ırk veya din ile ilgili önyargılarla daha çevik ve daha az şartlı hale geldiği sonucuna varmıştır..

Yazarlar tarafından verilen açıklama, üzücü olduğumuz için çevreden yeni bilgiler için daha kapsamlı bir araştırma yapma eğiliminde olduğumuzdur. Onlara göre, tatmin olduğumuzda aynı şekilde gerçekleşmeyen bir şey, kararlarımızı öğrenme geçmişimize ve deneyimlerimize dayandırdığımızdan, yeni alternatifler düşünmüyoruz. ancak, üzüntü bizi harekete geçirir, bizi daha fazla uyarır ve bizi yeni durumlara yeni yollar aramaya iter ve biz de dış bilgilere daha özen gösteriyoruz..

“Üzüntü, iki bahçenin arasındaki bir çitten fazlası değil.”

-Khalil Gibran-

Üzüntü tanımak cesur