Acı büyümene yardım ettiğinde

Hayat tatlı olduğunda, teşekkür et ve kutla. Ekşi olduğunda, teşekkür et ve büyümek. Yani Shauna Niequist altyazılı kitabını acı tatlı (Vida Yayıncıları, 2011). İyi ve kötü, başımıza gelen her şeye şükran, tatmin arayışı, gerçek mutluluk arayışıdır. Bize acı veren durumlar için bile, minnettarlığı hak ediyor, çünkü içlerinde zihinsel, duygusal ve ruhsal gelişimimizin temeli var. Çünkü acı büyümemize yardımcı olabilir.

Aslında, acı ve acı deneyimler, derin kişisel gelişiminizi geliştirmek için güçlü gübrelerdir. Kendinizi daha iyi bir versiyonunu oluşturmak için aşkın değişiklikleri başlatabileceğiniz bir acı. Bunun bir adı var. Buna travma sonrası büyüme denir.

"Yaşamın anlamı, hayata anlam vermek".

-Ken Hudgins-

Travma sonrası büyüme nedir?

1990'ların ortasında aslen travma sonrası büyümeyi (PTGI) ingilizce kısaltmasıyla araştıran psikologlar Richard G. Tedeschi ve Lawrence G. Calhoun'du., Travma Sonrası Büyüme Envanteri). Araştırmacılar buldu Travmatik bir olay yaşayan insanların% 90'ı ve buna eşlik eden acı travma sonrası büyüme olarak tanımlanan en az bir faktöre maruz kalıyor.

Tedeschi ve Calhoun, travma sonrası büyümeyi, daha yüksek düzeyde bir işlevsellik elde etmek için, sıkıntı ve diğer zorlukların bir sonucu olarak yaşanan pozitif psikolojik değişim olarak tanımladı..

Bu şartlar seti, bireyin adaptasyon kaynakları için önemli zorlukları ve Dünyayı anlama ve kaybedilen acı ve müteakip kederden kaynaklanan zorluklarla başa çıkma yolunda önemli zorluklar ortaya koymak. Bu koşullar, kişisel olarak önemli derecede önemli bir değişim sürecine katkıda bulunur..

PTGI’nin beş ayağı şunlardır:

• Mevcut olmayan veya daha önce mümkün görünmeyen yeni fırsatlara açık olma arzusu.
• Diğerleriyle daha fazla bağlantı duygusu, genellikle başkalarının çektiği acılara empati artışı.
• Daha fazla kendi kendine yeterlilik duygusu: Eğer bunun üstesinden geldiyse, herhangi bir şeyin üstesinden gelebilirsin..
• Genel olarak yaşam için artan şükran ve eskiden kesin olan şeyleri takdir ediyorum.
• Değişen inançları veya onları yeniden tanımlamayı içerebilecek bir manevi bağlantı veya amacı derinleştirmek.

Ağrılardan travma sonrası büyümenin nedenleri

Travma sonrası büyüme, yüksek düzeyde psikolojik sıkıntıya neden olabilecek son derece olumsuz durumlara uyum sağlama girişimleriyle ortaya çıkar. Büyük kişisel krizler gibi gerçekler, ilk etapta genellikle nahoş psikolojik reaksiyonlar yaratır..

Büyüme, travmanın doğrudan bir sonucu değil, bireyin yeni gerçeklikle sürdürdüğü mücadelenin bir sonucu olarak ortaya çıkar., travma sonrası tarafından işaretlenmiş. Travma sonrası büyümenin gerçekleşme derecesini belirlemek için çok önemli olan bir sekel.

Travma sonrası büyümenin belirtileri olabilecek ve travmaya maruz kaldıktan sonra adaptasyonun büyümesiyle ilişkili bazı faktörler vardır. Bu anlamda, gösterilmiştir Maneviyat, travma sonrası büyüme ile oldukça ilişkilidir..

En derin manevi inançların çoğu travmaya maruz kalmanın sonucudur.

Sosyal destek, zihinsel hastalık ve strese verilen cevap için bir tampon olarak iyi belgelenmiştir. Travma sonrası büyüme ile ilgili olarak, sadece büyüme ile ilişkili maruziyetten önce yüksek düzeyde bir sosyal destek değil, aynı zamanda Sosyal desteğin strese olası bir patolojik yanıtı değiştireceği fikrini pekiştiren nörobiyolojik kanıtlar var..

Travma sonrası büyümede de keşfedilmiştir., Değiştirilemeyen durumları kabul edebilme becerisi uyum için çok önemlidir. Gerçek ile bir anlaşmanın travma sonrası büyümenin önemli bir belirleyicisi olduğu sonucuna varılmıştır..

İçimizdeki süper kahramanı çıkarmak

Hepimiz güçlenen insanların hikayelerini biliyoruz ve Büyük bir trajediden sonra varlıklarıyla ilgili derin bir his keşfettiler.. Aslında bu aynı zamanda hem gerçek hem de kurgusal olan bazı büyük kahramanların inşa edildiği konu..

Örneğin, kurgu süper kahramanlarının bir listesini yaparsak hemen hemen hepsine Süpermen, Batman veya Örümcek Adam'ı dahil ederdik. Batman ve Örümcek Adam, diğer birçok hayali kahraman gibi, varlıklarını veya sevdiklerini öldürdüğü zaman suça karşı bir haçlı sefer başlatıyor. Süpermen başka bir trajediyi sürükler, ancak bu karakter bize ilk başta oynayan oyuncunun öyküsü hakkında konuşursak bize daha fazla oyun verir..

Aslen sinema için Süpermen'i oynayan aktör Christopher Reeve, intihar ettiği bir trajedi olan binicilik kazası tarafından dörtlü bırakıldı. Hayatın ironileri. Ancak burada Reeve gerçek Süpermen’i ortaya çıkardı, çünkü karakterinin aynı kararlılığıyla Reeve, omurilik yaralanmaları olan insanlar için en çok savunan ve mücadele edenlerden biri oldu..

Bu sadece nasıl bir örnek ciddi bir sınırlama, ciddi bir hastalık veya acı çekmemize neden olan derin bir kayıp iç devrime yol açabilir. Acı dolu olan bu deprem, sadece başımızın tüm "mobilyalarını" çeken trajik bir durumdur, böylece yeni yaşam tecrübesi ile onları daha doğru bir şekilde geri koyarız..

Yararsız ıstıraplara hayır deyin Hepimiz düşme hakkına sahibiz, ancak ayağa kalkmak zorunlu mu? Bazen bize eşlik eden işe yaramaz acıları bırakmalıyız ... Daha fazla bilgi edinin "