Hayır dediğimde kendimi yeniden doğruladım

"40 yıl sonra öğrendiğim en önemli şey

hayır demekti, ne zaman değil "

 (Gabriel García Márquez)

Her zaman olmaktan yoruldun mu diplomat ve uzlaştırıcı, öncelikleriniz ve ihtiyaçlarınız konusunda daima başkalarına karşı şikayette bulunmak? Herhangi bir zamanda içten biri olduğunuzu ve sesini yükseltmeye veya kızmaya gerek kalmadan biriyle olan farklılıklar hakkında doğrudan konuştuğunuzu hiç düşündünüz mü??

Komşunun bilgisayarını tamir etmekten bıktınız, her zaman yeğenlerinizle ilgilenen, doktora her zaman teyzenizle giden ve Kendini unutmadan bile, her zaman bir şeyleri ve yükümlülükleri aşırı yükleyen kişi,?

Suyu herkesle dans etmekten bıktınız mı??

Bir de "hayır", A"yeterli"Ya da"bu öyle değil“Bizi özgür kılabilir, rahatlatabilir ve kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayabilir. Ve bu defalarca tartışma korkusu yüzünden, tarafından utangaçlık, çünkü bizde olacaklarına inanıyoruz en kötü tahmin, bunu söylemek istemiyoruz.

Rahatsız edici bir durum yaşamaktan kaçınmak için, her zaman memnun etmek isteyen, söyleyemediğimiz her şeyi biriktirdik. Ve sonunda, Elimizdeki tek şey kendimize zarar vermek, başka birine.

Suyu herkesle dans etmekten bıktınız mı??

Bu nedenle, bazen küçük şeylerle başlayabiliriz, küçük hareketlerle ve o anda, kesinlikle birileri bize söyler "Öyle değildin""Nasıl değiştin!"Korkusuz cevap vereceksin"Değiştim"Ve çok mutlu olacaksın.

Şüphesiz, bu ilk değişiklikler iç mekanınızda öncesi ve sonrası işaretler. Kendinden daha saygın, kendinden emin hissedeceksin ve başkalarıyla pozitif ve içten bir şekilde ilişki kurmayı öğreneceksiniz; ve eğer biri seni artık sevmiyorsa, belki de seni gerçekten hiç sevmedi ...

Bize saygı duymalarını ve saygı duymalarını sağlamalıyız. ve daha yüksek sesle konuşarak veya daha fazla gürültü yaparak elde edilemez. Bu, herkesin birbirlerinin gözlerine bakarak samimiyetle konuştuğumuzda, başkalarıyla açık olduğumuzda fark edeceği bir tutumdur.

Her şeyi sustur ve daima "evet" in bizi daha fazla seveceklerini garanti etmediğini söyle; Aslında, böyle düşündüğümüzde, belki de hepsinin arkasında düşük özgüven ve merhamet etmenin sevgi elde etmenin aracı olduğunu düşünüyoruz..

Ve "HAYIR" demeyi nasıl öğrenebiliriz??

1. Küçük şeylerle başlayın. Sonunda gösterdiği aptalca mazeretler vermeyin. Basitçe, öyle hissetmediğinizi, yorgun olduğunuzu, anladığınızı ancak yapamayacağınızı, yükümlülüklerinizin olduğunu söyleyin.

2. Emin değilseniz, önce iyi düşün nasıl yapacaksın. Aynaya bakabilir ve sözlü ve sözlü olmayan dilinizi görebilirsiniz.. Konuşmanızın makul ve makul olup olmadığını görün.

3. Korkma, Kendinizi rahatsız ve endişeli hissetmeniz normaldir. “hayır” ınız sırasında, “iyi anlaşılmış sadaka kendinle başlar” derler.. "HAYIR" demek, kendini sevmektir..

4. Başkalarının söyleme korkusunu kaybeder. Kendinden memnun hissetmek zorunda olan ilk kişi sensin.

5. Çok fazla açıklama yapmak zorunda değilsiniz.. Böyle yaparsan, "kes, sana söylediğim gibi ..." sarmalına girmeye başlarsın ve aynı şeye geri döneriz..

6. Bunu öğren Bir insan seni seviyorsa ve seni gerçekten takdir ederse, durmayacak "HAYIR" dediğiniz için, dinlenmeye ve kendinize bakmaya hakkınız var.. Benlik saygınızı kontrol edin.

7. HAYIR derken suçlu hissetme.. Bu, azar azar yapabileceğiniz bir iç iş..