Hala geçmişte kaldı mısın yoksa şimdi mi yaşıyorsun?

Martha'yı tanıdığımdan beri, aynı şarkı her çaldığında, yüzü değişir ve hemen çıkarır. Anlıktır, kesinlikle sizi etkileyen bir anı olduğunu gizleyemez ... Martha geçmişte kaldı..

Nedenini yakın zamanda öğrendim: evlenmek üzere olduğu adam - ve aldatma nedenleriyle yapmadı - onu tam romantizm içinde adamıştır. Açıklama bir anlam ifade etti çünkü arkadaşım her yerde unutulmuş bir resmini çektiği zaman, onun içinde aynı tepkiye neden oldu..

Bütün bunlar beni “geçmişe” yansıttı ... ve şimdi kendime soruyorum, geçmiş nedir? ... Tabii ki, bu gerçekleşmeyi bırakan bir zamandır; gerçi Geçmişi, canlanan ve "şimdiki" ile karıştırıp, öne çıkan bir yanılsama olarak tanımlardım. Evimizdeki bu hayalet girişine izin verirsek ne olur ?, Peki, belki de bütün alanları ele geçirmek istersin ... mahremiyeti düşünmeden!

Sağlıklı zihin, sağlıklı vücut

"Geçmişten öğren, geleceğe hazırlan, ama şimdiki zamanda yaşa"

-Joyce Meyer-

Elbette hatırlamamız gerekiyor. Zihin, vücudumuzun işlediğimiz bilgileri kodlamasını, saklamasını ve uyarmasını sağlar.. Bizi bugün yapan bizleri, hafızanın işleyişinde bile sağlıklı bir egzersiz yapan deneyimleri tanıyın. Önemli olan, tehlikeli bir sabit olmadığının, şimdiki konulardaki konsantrasyonumuzu önemli ölçüde sınırlayan istemsiz bir teşvik edici olmamasıdır..

ancak, Geçmişimizi işleme koyma ve yönetme biçimimiz, kendimizi bulduğumuz zihinsel durumu yansıtır.. Bu termometre, uzun zaman önce meydana gelen bir olayın karar alırken bize zarar verdiği veya günlük olaylardaki duygusal istikrarımızı etkilediği zaman bize haber verir..

Geçmişin üstesinden gelmek için tedavi

Bir kitapçıya gidersek, elbette kendine yardım etmeye adanmış birkaç metin bulacağız. Özellikle geçmişten gelen travmaların iyileşmesi için teknikleri formüle etmeye adayan daha fazla yazar var. sonra, Size önceki dönemlerde ortaya çıkan ve hala rahatsızlık ve güvensizlik yaratan sorunları gidermek için alternatif bir egzersiz sunuyoruz.

Bir kalem ve kağıt al. Endişelerini ve korkularını temsil eden her şeyi yaz. Her gerçeği ayrıntılı olarak açıklayan, ancak analiz etmeden, bir suçluluk duygusuyla hatırladığınız talihsiz olayı yönlendirin. Ayrıca savunmasız hissettiğiniz bir durum olabilir, hak etmeden hakaret ettiğiniz, hakaret ettiğiniz anları veya gizli kompleksleri utandırdığınız gibi.

Ardından, isterseniz, başka bir zamanda egzersize devam edebilirsiniz. Bu ikinci fırsatta, Yazdığınız ürününüzü yeniden okuyun ve yansıtın Her elemanda dikkatlice. Geçmişte bağlanmış her korku, acı ya da ıstırabın kökenini anlamaya çalışın.

"Kalbin hafızası, kötü hatıraları ortadan kaldırır ve iyi olanları büyütür. Bu yapı sayesinde geçmişle başa çıkabiliyoruz"

-anonim-

Eğer çok puan aldıysanız, aynı gün içinde hepsini yansıtamazsınız. Ama ne zaman yapmak istersen kendine şu soruları sor: Kendimi bu şekilde hissettiren ne oldu? Bazı dış kişilerden veya durumlardan mı kaynaklandı? Sorun, bir başkasının veya başka bir şeyin müdahalesi olmadan kendi içimden ortaya çıktı. vb.

Bununla ilgili düşüncelerinizi ve duygularınızı da yazabilirsiniz. Başkalarına ne yazdığını göstermek gerekmez, bilgilerinizi paylaşmadan kağıttan kurtulabilirsiniz..

Bir az ağırlık

Duygusal yükler, onları anladıktan sonra onları serbest bıraktıklarında akmalarına izin verdiğinde hafifletilebilir.. Kendimize olan saygımızı baltalayan tüm bu etiketleri yok etmeye cesaret etmeliyiz, ve eğer bunu yalnız başaramazsak, o zaman bir profesyonelden yardım istemek gerekli olabilir..

Bu ipuçları, zihinsel iyiliğinizi ve sonuç olarak fiziksel durumunuzu engelleyebilecek yıllar boyunca biriken psikolojik gerilimleri serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır..

Eski korkuların yaşamımızda büyük bir "değil" olması gerekir; Onları cesaretle yenmeli ve onlarla yüzleşmeye istekli olmalıyız. Ancak bu şekilde kendimizi bulduğu anda “burada ve şimdi” içinde, geleceğe güvenle, umutla ve huzurla bakabilmemiz için yer bulabiliriz

Geçmiş bizim olduğumuz şeydir, olduğumuz şey değildir, geçmişin bize kimlik verdiği doğrudur, fakat ne olduğumuzu tanımlamaz. Bugün yaptığımız şey, kendimizi geçmişin hatalarından yeniden inşa etmek. Daha fazla oku "