Bir ayrılıktan sonra özgüvenimi nasıl geliştiririm?

Ayrılma, yaşanabilecek en stresli durumlardan biridir. ortağı olmayan yeni bir yaşam tarzına yeniden düzenleme yapılması gerektiği. Bu nedenle, kendimizi olumsuz bir şekilde tarif etmemiz, kendimizi başkalarıyla karşılaştırmamız, kendimizi başkalarıyla karşılaştırmamız, mutsuz olanların kendimizi yalnız olduğumuz ya da umutsuzluğun bizi sualtına sokması konusunda ikna etmek önemlidir..

ayrıca, Bir ayrılık, yaşadığımız yaşam projesinin varlığının sona erdiğini varsayar. ve bu nedenle, yeni bir gerçeklikle yüzleşmeliyiz. Bu, dizginleri sürdürebilmek için bizi sürdürmeyi bırakmadan yeni bir yola çıkmak ve gücümüzün ilerlemenin temel dayanağı haline gelmesidir..

Tüm bunlar için, bazı anahtarlar önermek istiyoruz, böylece ayrılıktan sonra özgüveninizi nasıl artıracağınızı bilirsiniz. Bu şekilde, kurtarma ve yeniden yapılanma süreci daha katlanılabilir ve olumlu olacak. 

İlişkiye bir son verin: Sayfayı çevirmenin önemi

Bir ayrılmadan sonra, özellikle yıllarca bir arada yaşama olan bir ilişkiyse, diğerini düşünmeye devam etmek normaldir. ayrıca, Ayrılık daha iyiye doğru bir değişiklik olmuş olsa da, hala yas tutan bir süreçtir. tüm aşamalarından geçmemiz gerek. Ancak, üstesinden gelindiğinde, ortak faaliyetler, paylaşılan anlar ve eski ortağın sahip olduğu olumlu yönler hakkında düşünmeye başlayabiliriz..

İlk haftalar geçtikten sonra, hafızamızın bizi aldattığı ve ilişkinin en olumlu detaylarını hatırlamaya başladığımız çok sık görülür.. Bu şekilde, en iyi kararı verip vermediğimize dair şüpheler ortaya çıkacaktır. Bu noktada, sayfayı çevirebilmek önemlidir çünkü benlik saygısını arttırmak için ileriye bakabilmek ve kendinizi geçmişten ayırmak zorundasınız..

Bu aşamayı kapatmak, ayrılıktan sonra özgüveninizi geliştirmenize yardımcı olacak çünkü gelecek hakkında düşünmenize olanak sağlayacak, kişisel projelerinizde, kendinizi geliştirmek istediğiniz her şeyde ve hepsinden önemlisi, kişiliğinize değer vermenizde size yardımcı olacaktır..

Eğer ilişkiyi geride bırakabilirseniz, zamanınızı ve duygularınızı neyin yanlış gittiğini düşünerek geçirmek yerine, Bundan sonra hayatında ne istediğini düşünebilirsin.. Ve bu güçlenme hissi süper bir özgüven dozudur.

Seninle tekrar bağlan: kendini nasıl görüyorsun?

Bir ayrılıktan sonra özgüvenini geliştirmek için gereken bir diğer adım, sizinle yeniden bağlantı kurmaktır., yani, dikkat edin, sizi dinleyin ve kişisel ihtiyaçlarınıza cevap verin. Bunu yapmak için, öncelikle kendinizi nasıl tanımladığınızı ve kendinizi nasıl gördüğünüzü tanımlamanıza izin veren kendi bilginizle ilgili bir egzersiz yapmalısınız..

Sayfayı çevirmek, ayrılıktan sonra özgüveninizi geliştirmenize yardımcı olacaktır çünkü geleceği, kişisel projeleri ve kendinizi geliştirmek istediğiniz yönleri düşünmenize izin verecektir..

Örneğin, kendiniz hakkında düşündüklerinde sıfatların aklınıza gelenleri yazmak için bir kağıt ve kalem alabilirsiniz. Kendinizi tanımlamak için sözcükler hakkında düşünmekte zorlanıyorsanız, kişisel özelliklerin sıfatlarını içeren bir liste kullanabilir ve sizi tanımlayan 5 pozitif ve 5 negatif seçebilirsiniz.

Gördüğünüz gibi, bu, sadece kişiliğinizde olduğu ve herhangi bir kusuru olmayan kendi kendini aldatma arayışı içinde olduğunuz olumluluğunu görmenizle ilgili değildir; ama olumsuz yönleri de kabul ediyorsun ve hangisini değiştirmek istediğinizi.

Benlik saygısını artırmak için bir başka önemli fikir, sizin için diğerlerinden daha iyi olan 3 beceri düşünmenizdir.. Elbette bir şey sizi öne çıkarır, ancak en az düzeydedir ve her sabah sabaha uyandığınızı hatırlayın. Bu şekilde, uyanma ve güçlü yanlarınızı ve yeteneklerinizi hatırlamak arasında bir ilişkilendirme çalışması yapacaksınız..

Sağlığınıza, görünümünüze ve rutininize dikkat edin

Bir ayrılıktan sonra özgüvenini geliştirmenin bir diğer temel yönü hem fiziksel hem de psikolojik kişisel bakımdır. Bu anlamda ilk adım sağlığınıza dikkat etmektir. Bu durumdan önce ayrılma veya stres nedeniyle, tıbbi ziyaretlere gitme şansınız olmadı, şimdi yapma zamanı..

Sağlığınıza dikkat etmek, kim olduğunuzu değerlendirmek için gerekli bir görevdir. Unutmayalım ki, bir sürü "şey" istediğimizde endişeleniyoruz çünkü gerekli tüm özeni gösteriyoruz ve bu kendinle yapman gereken şey: kendine dikkat et.

Unutulmaması gereken bir başka nokta, görünümünüzün bakımıdır.. Ayrılıktan sonra kendinize saygınızı arttırmak için, istediğiniz kişiyi aynada görmek zorundasınız, yani kendinize baktığınızda olumlu bir pekiştirici olmalısınız.. Bu nedenle, günde birkaç dakikanızı ayırmanız, görünümünüzün korunmasına çok önemlidir. Benlik saygısının kendimizi nasıl gördüğümüze, yani beğenip beğenmeyeceğimize de bağlı olduğunu unutmayın..

Öte yandan, bu çok önemlidir yeni bir rutin oluşturup hayatınızı düzene soktunuz Bir ayrılıktan sonra özgüven, yeni duruma uyum sürecinden kaynaklanan kaostan zarar görebilir. Düzenli bir yaşam sürdüğünüzü hissetmek sizi daha iyi hissettirecek ve size yetkin ve bağımsız bir insan olma hissini geri verecek.

Bir ayrılıktan sonra özgüvenini geliştirmek için, olmak istediğin kişiyi keşfetmelisin..

Son olarak, benlik saygınızı geri kazanabileceğinizi, kişisel kalitenizi artırabileceğinizi ve açık olacağınıza güvenmelisiniz. sen en önemli önceliklerinden birisin.

Çoğu zaman, ayrılıklar çocukların velayeti, değişiklikler, programlardaki ve rutinlerdeki değişiklikler gibi ek sorunları beraberinde getirir ve insanlar ailemizin iyiliği için her şeyi ön plana çıkarır. Bu tarz bir çalışma fena değil, ancak kendini ihmal etmeden yapılması gerekiyor. çünkü Tüm çabalarınızı etrafınızdakilere adamazsanız, zaman ayırmayı kesersiniz ve bir noktada gücün azalacak ve sana ihtiyaç duyduklarında başkalarına ulaşamayabilirsin.

Ancak, durum karmaşık hale gelirse ve kendinizi yeniden kuramadığınızı hissederseniz, bir psikolog Hem kendinize olan saygınızı geliştirmenize hem de onu kurtarmanıza yardımcı olabilir. Gerekli olduğunu düşünüyorsanız ve yardım isteyin özveri ve çaba ile her şeyin mümkün olduğuna güven.

Benlik saygımızı geliştirmek için nasıl gerçekçi olabiliriz? Benlik saygımızı geliştirmek için gerçekçi olmamız şarttır. Niteliklerimizi ve yaptığımız kontrolleri çalışmak esastır. Daha fazla oku "