Duygusal bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir

Bilim kanıtladı ve her gün kontrol ediyoruz: duygular bulaşıcı. En uç örnek insan damgalarıdır. Birkaç kişi çığlık atıp koşmaya devam ediyor, paniksiz ve sebepsiz bir insan damgası salıyor. Bazen bile, sonuçlar çok tatsız olabilir. Bu nedenle duygusal bağışıklık sistemini güçlendirmek önemlidir..

Önceki örneğin uçlarına gitmeden, günlük olarak nasıl kontrol ediyoruz duygusal durumlar bulaşıcıdır. Nöronlara borçluyuz. başkalarının duygularını taklit eden ve uygun olan ayna. Bu yüzden grup bireyleri çok etkiliyor ve bu yüzden en iyi savunmamız iyi durumda duygusal bir bağışıklık sistemine sahip olmak..

"Bir hastalığın bulaşması gibi, güvenin bulaşması da daha fazla güven üretebilir".

-Marianne Moore-

Bazıları grubun havasına karşı daha geçirimsizdir. Bunun önünde değişmez olarak kalabilirler. Direnme yeteneği Bu etkiler bizim duygusal bağışıklık sistemimizin durumuna bağlıdır. Eğer güçlü ise, daha fazla bağımsızlık vardır.. Zayıfsa daha kolay enfekte oluruz. O zaman bu sistem nasıl güçlendirilir? Bunlar bunu başarmak için bazı anahtarlar.

Bilinç, duygusal bağışıklık sistemini güçlendirir

Kendimize neşeyle bulaşmamıza izin vermemiz iyi ve başkalarının iyimserliği. Çok tavsiye edilmeyen şey stresin yapışmasını sağlamak, can sıkıntısı veya karamsarlık. Ne yazık ki, acı gibi bazı olumsuz duygular, olumlu olanlardan daha kolay bulaşır..

Duygusal bağışıklık sistemini güçlendirmenin ve başkalarının ruh halinden uzaklaşmamızı engellemenin bir yolu kendimizden başlamaktır. Günümüzde günümüzde egemen olan duygular nelerdir?? Duygular neler başkalarına yaydığımızı?

İyi mizah belirtilerini abartmak

En çok tavsiye edilen şey duygularımız üzerinde daha fazla kontrol alarak başlamaktır.. Bunun için kendimizi zihin durumuna sokmaktan daha iyi bir şey yok. pozitif. Bizi iyi bir durumda tutmak bizi daha güçlü kılıyor.

Geçerli bir teknik biraz abartmaktır. Gülümse, istemeden bile. Her şey günümüzde günümüzde olan küçük şeyler olsa bile, her şey için evren ve yaşam için teşekkür edin. Özellikle eğiliminde olmayanlara karşı nazik olun. Bu bizim duygusal bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

Eleştiri ve iktidar mücadelesinden kaçının

Hiçbir şey duyguları, başkalarını eleştirme ve dedikodu yapma planına yerleştirmekten daha fazla zehirleyemez.. Bu egzersiz çok olumsuz. Bugün onu tanıtıyoruz ve yarın da mağduruz. Ağır veya negatif ortamlara neden olmayın.

Küçük güçler için verilen mücadeleler de çok fazla giyer. Başkalarının üstünde olmanın bir önemi yoktur. Biz her zaman birbirimizin üstünde ve altındayız. Bu kaçınılmazdır. Öte yandan, Kendimizi empoze etmek veya bize empoze edilmekten kaçınmak için verilen mücadelelerle, canlılığımızı boşa harcıyoruz ve kendimizi sadece yoğun bir atmosferde sarmayı başardık ve olumsuz.

Neyin iyi yapıldığına odaklanın

Duygusal bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin en iyi yolu, olumlu duyguların destekleyicileri olmaktır. ve ruh halini teşvik eden. Bunu başarmak için, kendimizin tüm iyi yönlerine odaklanmak en iyisidir. Kişiliğimizin ve eylemlerimizin.

Farkında olmadan, diğerleri de iyi tavrımıza karşılık geleceklerdir. ayrıca, farkedilmez bir şekilde ve niyetlenmeden başkalarının en iyisini görmeye başlayacağız. Nadiren başarısız olan bir tekniktir. Bu sadece en iyiye, iyiye odaklanmak anlamına gelir. Bu her zaman büyük faydalar sağlar.

Olumsuz duyguları iletmeyi öğrenin

Zaman zaman bizi etkileyen ve diğerlerini etkileyen bu ağır ve olumsuz duygulardan birine maruz kalmamız kaçınılmazdır. onları yaydığımızda Stres, depresyon, öfke, kızgınlık ya da aklımızda olan hoş olmayan duygulardan herhangi biri.

Her şeyden önce, bu durumlarda tavsiye edilen şey, bu duygu yoğunluğunu azaltmaya çalışmaktır.. Derin nefes almak için 5 dakika almak iyi bir fikirdir. Bu bizi oksijenlendirir ve vücudumuzu dengelemeye yardımcı olur. Sonuç olarak, duygularımız da dengelenir. Sonra, ne hissettiğimizi ifade etmenin en iyi yolunu, mümkün olan en yapıcı biçimde, dikkatlice düşünün..

Bütün bu tekniklerin duygusal bağışıklık sistemimizi güçlendirmekten başka bir amacı yoktur.. Işık olursak, diğerlerinden ışık alırız. Başkaları için ne yaptığımızı, kendimiz için de yaptığımızı asla unutmamalıyız..

Duygusal bulaşıcılık: Duygularımızı başkalarına nasıl aktarırız? Ne zaman bir veya daha fazla insanla etkileşime girsek, duygusal bulaşıcılık mekanizmaları harekete geçiyor. Bu fenomen hakkında daha fazla bilgi edinin. Daha fazla oku "