Sınırlayıcı düşünceleri ortadan kaldırmak için nasıl

Büyürken her zaman anlamadığımız ancak sınırlayıcı düşünceler yaratan durumlar buluyoruz hayatımızın farklı alanlarında. Para, cinsiyet klişeleri veya doğrudan kendinizle ilgili olabilirler. Ortak ortak noktaları, gerçek çabalarınızı sabote ediyor olmalarıdır.

Hepimizin hayallerimizi gerçekleştirmemizi engelleyen sınırlı düşünceleri var. İyi haber, onları doğru tavırla ve birkaç basit adımı izleyerek ortadan kaldırabilmenizdir. Adım atmak ve kontrol altına almak için ne bekliyorsunuz?

"Biz ne yapıyoruz ve hepsinden önemlisi, ne olduğumuzu değiştirmek için ne yapıyoruz"

-Eduardo Galeano-

1. Sınırlayıcı düşüncenizi tanımlayın

İlk adım, hangi fikrin sizi geride tuttuğunu bulmak. Bulana kadar inandığın her şeyi iyice analiz etmek zorunda kalacaksın. düşünce asılsız. Senin için tamamen doğru görünse de, sadece kafanda yarattığın bir yalan..

Kağıt ve kalem alın ve sizin için tamamen doğru görünen ve sizi bir kişi olarak tanımlayan tüm fikirleri bir yere yazın. Listenin tamamını aldıktan sonra analiz edin:

• Hayatınızı yöneten fikirler neler??
• Bu fikirlerin her biri ilişkilerinizi nasıl etkiler??
• Sizi sınırlandırıyor mu veya itiyor mu?

"Düşman yaş değil, sizin inançlarınızdır"

-anonim-

Keşfettiğiniz tüm bilgilere açık kalın. Bu alıştırma sizi yargılamak istemiyor, ancak hayatınızı neyin yönettiğini ve sınırladığını anlamanıza yardımcı olmak için.

2. kendinizi karşılaştırmayın

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaya meyilli misiniz ve yaptıklarıyla aynı şeyi yapamayacağınıza inanıyor musunuz?? Kendinizi biriyle karşılaştırdığınızda, güveniniz zarar görür ve sonuçta aşağılık hissedersiniz. Kendinizi daima başkalarıyla karşılaştırma problemi, enerjinizin sahip olmadığınıza odaklanmasıdır. Hepimizin eksiklikleri ve zayıflıkları var, ama bizi eşsiz ve değerli kılan nitelikleri de var..

Karşılaştırmalar yaygındır, ancak potansiyelinizi azaltmanız için hiçbir neden yoktur. çünkü bir başkasının bir şeyde daha iyi olduğuna inanıyorsunuz. Her zaman daha fazla tecrübe, bilgi ya da beceriye sahip biri olacak, fakat siz diğer insanlardan da üstünsünüz. Sizi kendi alanlarınızda başarılı kılan becerilere sahip bir kişi olduğunuzu fark ettiğinizde, sınırlayıcı düşünceler kaybolur..

"Bir erkeğin kusurları her zaman onun aklına uyar. Hatalarını gözlemle ve onların erdemlerini bil "

-Konfüçyüs-

3. Geçmişi geride bırakın

Hepimiz hayatımızda hatalar yaptık ama hepimiz aynı şekilde yorumlamıyoruz. Hatalar ve başarısızlıklar bugün kim olduğunuzu veya yarın ne yapacağınızı söylemez. Ne yazık ki, birçok insan aksi inanıyor.

“Geçmiş, yalnızca en unutkanlığı tamamlamayı hak eden sonsuz bir korku derlemesidir; gelecek, sağlanması gereken güvenilmez bir gizem; bugün, yaşlanmanın güvence altına alınması gereken savaş alanı "

-Ernesto Mallo-

Geçmişin geleceklerini baltalayan düşünceleri sınırlayan temeli haline gelmesine izin verdiler. ancak, gelecek, geçen her saniye yaratılır. Yaptığın hataları tanımla, analiz et ve bugünden geleceği yaz.

4. Harekete geçin ve sınırlayıcı düşüncelerinize meydan okuyun

Size kısıtlayıcı düşüncelerin asılsız olduğunu kanıtlamanın en iyi yolu onlara meydan okumaktır.. Egzersiz yapmak için fazla şişman olduğunu mu düşünüyorsun? Her gün yarım saat yürüyün. Bir işe başlamak için çok mu geç? Sadece yap Düşünce ne olursa olsun, ona meydan okuyun!

Sınırlayıcı düşünceler korku, endişe ve mutsuzluk yaratır. Size yanlış şeyler yaptığınızı hissettirecekler ve başladıktan bir dakika sonra denemeyi bırakmak isteyeceksiniz.

"Aşk korkudan korkar ve karşılıklı korku da aşkı korkutur. Ve sadece sevmek değil korku ortadan kalkar; ayrıca zeka, iyilik, her güzellik ve hakikat düşüncesi ve sadece sessiz umutsuzluk kalır; ve sonunda, korku insanlığın kendisini insandan kovmasına gelir ”

-Aldous Huxley-

Düşüncelerinizin sizi durdurmasına izin vermek yerine, üzerinden geçmek. Yavaş yavaş daha güvenli ve devam etmek için istekli hissedeceksiniz. Siz ilerledikçe, güç kazanacaksınız ve hayatınızdan sorumlu olduğunuza gerçekten inanacaksınız..

Olumlu düşünme Basit bir cümle, hayatımızı daha "katlanılabilir" hale getirebilir. Olumlu düşünme, daha iyi hissetmemize ve kalıcı refah kazanmamıza yardımcı olur. Daha fazla oku "