Endişeli bir insanla nasıl yaşarsınız?

Anksiyete zor bir problemdir sadece acı çekenler için değil, etrafındakiler için de. Endişeli bir kişi her zaman bir hastalığa sahip olarak sınıflandırılamaz, ancak onlarla nasıl bir arada yaşayacağınızı bilmek gerekir..

Şüphesiz Çok yorucu olabilir, çok fazla enerji talep eder ve hepimiz değil hayatımızı çok talepkar biriyle geçirmeye istekli, sinirlendiği ve kolayca sinirlenebileceği, işler istediği gibi gitmediği zaman kötü tepki verdiği ve başına gelen her şey için bizi suçlayabileceği. Endişeli insanlar çok itici olma eğilimindedirler, düşünmeden konuşurlar, çok fazla plan yapmazlar ve yakın ilişkilerinde sorun yaşarlar (bir çift olarak, aynı zamanda arkadaşlık veya aile).

"Anksiyete, zihin hayattan daha hızlı ilerliyor".

-Claudio María Domínguez-

Eğer kaygıları normal sınırları aşmış biriyle yaşıyorsanız, emekli olma ve onu sorunu ile yalnız bırakma hatalarını yapmayın.. Bu kişi sizin için önemliyse, bu makalede verdiğimiz fikirlerden bazılarını kullanarak, büyük problemler olmadan yanlarında kalabilirsiniz..

Bu da, evet, daha az olan her şeyi söylemeniz gerektiği anlamına gelmez, ama belki endişeli bir kişinin bir nedenden dolayı dengesizliği olduğunu ve tepkilerinin çoğunun rasyonel olmadığını anlamalısınız. Kendini yerine koyması sakinleşmesine yardımcı olacak.

Endişeli bir insanla birlikteliğimi nasıl geliştiririm?

Anahtar, her zaman bir ilişkide olduğu gibi, bir anlayış duygusu geliştirmede yatmaktadır.. Endişeli bir insanla bir arada yaşamanıza yardımcı olabilecek bu ipuçlarına dikkat edin: kaygının arkasında daha gizli bir şey olduğunu unutmayın

Elbette eşiniz, arkadaşınız veya çocuğunuzun kişiliklerinde kaygılarının kötüye gitmesine engel olabilecek birçok iyi şey vardır.. Daha fazla baskı altında ya da gergin hissettiğimizde hepimizin anları olabilir., ama sonra sakin ol ve sev. Bu nedenle, ne kadar endişeli olabileceğinin ötesine bakmanız ve kişinin olumlu niteliklerine değer vermeniz önemlidir..

Her zaman gönül rahatlığı isteyin

Endişeli olmak, beynimiz dinlenemiyor veya bağlantısını kesemiyor. Etrafımızda olan her şeyin farkındayız ve sakin kalamayız. Bu devlet ezici olmaktan öte bir şey. Bunun üzerine, düşmanca ya da "kes" bir ortamda yaşamayı eklerseniz, işler düzelmez. Eşinizi kırsal kesimde veya sahilde yalnız bir hafta sonu için davet ederseniz ne düşünüyorsunuz??

Anlaşılmasını sağla

"Seni anlıyorum, endişelisin" demek için yeterli değil, eşine eşlik etmen ya da sevdiğin birine ihtiyacın var. daha aktif bir şekilde. Bu, bir endişe bölümü yaşadığınızda, daha rasyonel düşünmesine yardım ettiğiniz anlamına gelir. Birlikte daha iyi sonuçlar çıkarabilir ve birçok sorunu çözebilirler. Ve böylece kaygı yok olacak!

Baskı yapmayın

Zaten kendi taleplerine yetecek kadar var. Durum, sinirleri ve endişeleri karşısında bunalmaya ek olarak, birlikte yaşadığınız kişi daha fazla sorumluluk ekler veya sakinleşmenizi isterse, işler işe yaramayacaktır.. "Unutmak", "rahatlamak", "uykuya dalmak" için geride kalmayın, çünkü ne kadar fazla emir verirseniz, kendinizi daha kötü hissedersiniz.

Küçük değişiklikleri kutla

Bir başkasının özellikle kaygı düzeylerini azaltmak için çaba sarf ettiğini ve sonuçların minimum (ancak etkiler var) olduğunu düşünüyorsanız, onları tebrik edin., Kendisine çok iyi yaptığını söyle, kendisine kendini adamış olduğu için desteklenmesini ve tanınmasını sağlayın.

Özellikle gelişmeler yavaş ve yavaş olduğunda sabırlı olun. En iyisi için tüm değişikliklerin kabul edilebilir olduğunu unutmayın, ancak minimum düzeyde olabilir..

Konuyla ilgili ilgili kişiyle konuşun

Endişeli biri için başına gelenlerden bahsetmekten daha özgürleştirici bir şey yoktur. Belki de sorun hakkında basit bir konuşma yapmanın gerçeğiyle, endişe yol açar ve azalır..

Konuşmanızı isterse inkar etme, çölün ortasında ihtiyaç duyduğunuz vaha olabilir. İlişkinizi güçlendirmek için konuşmak isteyip istemediğini zaman zaman ona da sorabilirsiniz. Kabul ederseniz, tebrikler! Ve başka bir zamanda yapmayı tercih edersen, karar vereyim.. Bu durumlarda aktif dinlemenin çok iyi olabileceğini unutmayın.. Hiç endişeli biri oldun mu? Çevrenizde hiç var mı?

5 Endişeli insanların "alışkanlıkları" Endişeli olan kişilerin bazı gerçekleri ile karıştırılabilecek bazı "alışkanlıkları" vardır, bunlar iki farklı şeydir. Daha fazla oku "