7 adımda benlik saygısı nasıl artırılır?

Öz-sevgi, hepimizin mükemmel ve her an egzersiz yapması gereken kastır. Buna rağmen evet, bir eylemden daha fazlası, kendimizle iyi hissettiğimiz zihinsel ve duygusal bir durumdur.. Bu anlamda, kendini sevmek iyi yaşamak önemlidir. Diğerleriyle ilişkilerimizi, işyerinde yansıttığımız imajı ve problemlerle nasıl başa çıkacağımızı etkiler..

ayrıca, Bunun refahımız için temel bir boyut olduğunu söyleyebiliriz.. Bizi hareket ettirip sardığı enerji olan flaşı, örneğin hayatımızı daha iyi yapan insanları seçtiğimizi garanti ediyor. Ayrıca, büyük veya küçük, her türlü zorluk için daha iyi kaynaklarla başa çıkabileceğimiz anlamına gelir..

Öz-sevgi, tabiri caizse kendimiz için yaptığımız gibi ortaya çıkan bir takdir halidir. Mesela, psikolojik, duygusal ve ruhsal gelişimimize yatırım yapmak için uyarlandık.. Güçlü, yaşam kalitesinde olgunlaşmamızı sağlayan dinamik bir boyuttur ...

"Kendine değer verene kadar, zamanına değer vermeyeceksin. Zamanını belirleyene kadar "ile hiçbir şey yapmayacaksın.

-M. Scott Peck-

Kendini sevmek nedir?

Kendini sevmek sadece iyi hissetmek anlamına gelmez. Görüntüye özen göstererek, ilham verici okumalarla veya kaliteli zamanları sevdiklerinizle paylaşarak ya da sevdiğimiz yalnızlık faaliyetlerinde eğlenerek elde edilebilecek bir şey değil. Bunları ve diğer şeyleri ne kadar ödüllendirici olabilse de, öz-sevgi bu değildir.

Öncelikle ne yaptığımızı anlama ve ne olduğumuza değer verme yeteneğimizi tanımla. Genellikle kötü yetişmenin, otoriter bir eğitimin ya da kayıtsızlıkla işaretlenmiş olanların etkisiyle ihlal edilen boyutlar ...

Kendini sevme, saygınlığımızı yitirmek için başkalarının cebine ışıltı sokmak için şüpheleri, zayıflık zamanlarını ve hatta daha azını kabul eden bir durumdur. Bu psişik tendon, bakım talep ediyor ve bizi olgunlaştıran eylemlerle büyüyor. Örneğin, ilgi alanlarımızı ve değerlerimizi koruyan akıllı bir şekilde hareket ettiğimizde, zayıf yönlerimizi ve güçlü yönlerimizi daha iyi kabul etmeye başladığımızda ve eksikliklerimizi açıklamaya daha az ihtiyaç duyduğumuzda.

Biz kendimiz için şefkat hissetmemizi sağlayan bir durumla karşı karşıyayız. insanlar olarak kişisel bir anlam bulmakta zorlanıyorlar. Bu sayede kendi gayretlerimizle gerçekleştirmeyi umduğumuz aynı hedeflerimize ve değerlerimize daha fazla odaklanıyoruz..

"Önce kendini sev, sonra her şey gelecek. Bu dünyada bir şeyler yapmak için kendini gerçekten sevmek zorundasın ".

-Lucille Ball-

Benlik saygısını artırmak için 7 adım

Benlik saygısını artırmak için aşağıdaki boyutları yansıtalım.

1. uyanık ve farkında kalın

Kendini daha çok seven insanlar ne düşündüklerini, hissettiklerini ve istediklerini bilme eğilimindedirler. Ne olduklarının farkındalar ve uygulamaya koydular ve başkalarının kendileri için ne istediğiyle ilgilenmiyorlar..

Birçoğumuz bu yaklaşıma katılıyor olsa da, her zaman gerektiği gibi uygulamıyoruz. Kendimizi ihmal ediyoruz, bizi rahatsız eden şeyi bıraktık, bazen başkalarına öncelik vermek için kendimizi ödünç veriyoruz ve tüm bunlarla öz-sevgi yıpratıyor. İkincisinden uzak duralım, ne olduğumuzu ve neye değer verdiğimizi takdir edelim.

2. İhtiyaçlarınıza göre hareket edin, isteklerinizi değil

Sevmek, diğerinin isteklerini yerine getirmek anlamına gelmez, fakat ihtiyacınız olanı sağlamak anlamına gelir.. Benlik aşkı aynı prensipte çalışır. İhtiyacınız olan şeylere odaklanırsanız, sağlıksız, size sorun veren veya geçmişte sizi rahatsız eden şeylerin otomatik davranış kalıplarından uzak durursunuz..

3. İyi kişisel bakım uygulayın

Benlik saygısını arttırmanın bir yolu, temel ihtiyaçlarınızın daha fazlasını yerine getirmektir.. Kendini seven insanlar, iyi beslenme, egzersiz, iyi uyku, samimiyet ve sağlıklı sosyal etkileşimler de dahil olmak üzere, sağlıklı faaliyetlerle günlük olarak beslenirler..

Hak ettiğiniz zamanı ayırmaktan çekinmeyin, kendinize öncelik vermekten korkmayın. Benlik sevgisi bencillik olmadığı için, kişinin fiziksel, zihinsel ve duygusal dengesi için bir sağlık egzersizidir..

4. Limitleri ayarlayın

Kendini seven bir insan sınır koyar ve "hayır" deme cesaretine sahiptir. sizi fiziksel, duygusal veya ruhsal olarak etkileyen her şeye. Kuşkusuz bu bizim olağanüstü hesaplarımızdan biridir, bu bize çok pahalıya mal olan ancak nihayetinde gerekli olan uygulama refahımız içindir..

Korku veya itiraz olmadan pratik yapın. Sınırlar, ilişkilerimizin kalitesini iyileştirmemize ve nihayetinde özgüvenimizi arttırmamıza yardımcı oluyor. 

Benlik saygısını artırmak istiyorsak, sınır koymak gerekiyor..

5. Kendinizi toksik insanlardan koruyun

Kendini seven bir insan kendini zehirli insanlardan korur. ve ruhlarını zehirlemeye çalışanlarla zaman kaybetmez. İster inanın ister inanmayın, etrafınızdaki bu özelliklerin birden fazla profilini yapabilirsiniz. Bu nedenle onları etkin bir şekilde yönetmeyi öğrenin, çünkü sadece kaçmak veya mesafe koymakla ilgili değil..

Kendini sevme aynı zamanda en karmaşık durumlarla nasıl başa çıkacağını da bilmektedir. Haklarımızı ve gereksinimlerimizi nasıl dayatacağımızı bilmek.

6. Kendini affet

İnsan kendimiz için çok zor olabilir. Şimdi iyi,  Eylemlerimizden sorumlu olmak, kendimizi onlar için sonsuza dek cezalandırmamız gerektiği anlamına gelmez.. Kendilerini seven insanlar hatalarından ders alır, insanlıklarını kabul eder ve affeder.

Bu muhtaç affediciliği şekillendirmede attığımız adım tek bir kelimeye dönüşüyor: özgürlük.

Kendini kişileştirmek özgüvenini arttırmak için esastır.

7. Niyeti ile yaşamak

Kendini daha çok kabul etmek ve sevmek, hayatında ne olduğunun farkında olmak, en az bir tanesine sahip olman iyidir. amaç. Niyetiniz anlamlı ve sağlıklı bir hayat yaşamaksa, bu niyeti destekleyen kararları almalısınız. Bu, bu hedefi başardığınızda kendinizle iyi olmanızı sağlayacaktır. Yapmaya karar verdiğiniz şeyi başarırsanız, kendinizi daha çok sevebileceğinizi keşfedeceksiniz. Bunun için yaşam niyetlerinizi belirlemek gereklidir..

Kendini sevdiğinden daha fazla sevemezsin: bu nedenle, sevgiyi çevremizdekilere daha otantik ve anlamlı bir sevgi sunabilmek için sevmeyi öğrenmek gerekir.. Üzerinde düşünelim, buna değer.

Benlik saygısı bencillik veya kibir veya üstünlük değildir Benlik saygısı benlik merkezli olma, kibir, üstünlük veya gurur değildir; fiziksel ve psikolojik aynamızda sağlıklı bir imaj görmeyi sevmektir. Daha fazla oku "