Kronik memnuniyetsizlikle nasıl baş edilir?

Birçok insan, yaşam koşullarına göre bir yaşam doyumu seviyesini yansıtmamaktadır. İhtiyaçlarının karşılandığını söyleyebiliriz ve o zaman bile yüzlerinde bir gülüş görmek çok karmaşık. Hakkında konuşuruz kronik bir memnuniyetsizlik.

Ve bu Şikayette yaşamak 21. yüzyılın en büyük kötülüklerinden biri ve aynı zamanda cazibesinden biridir. Bu gerçeklikle karşı karşıya kaldığınızda, iki farklı yaklaşım vardır. Bir tanesi bize durumumuzu tamamen kabul etmemiz gerektiğini söylüyor. Her şey kafamızın içinde bize söylüyorlar; Bu nedenle, kronik memnuniyetsizlikle yüzleşmek, sahip olduklarımızdan memnun olmayı öğrenme meselesidir.

Diğer yaklaşım tamamen aykırı. Durumunuzdan memnun değilseniz, değiştirin!, Bize anlatırlar. Bir hedef belirleyin, ulaşmak için çok çalışın ve başardığınızda, iyi olacaksınız. Ancak, size kronik memnuniyetsizlikle baş etmenin anahtarının bu iki yaklaşımın bir karışımı olduğunu söylesem?

Memnuniyetsizlik neden oluşur??

Hepimiz belirli zamanlarda bir şeyden memnun olmadığımızı hissettik. Hiç kimsenin mükemmel bir yaşamı yok. ancak, sorun, bu duygunun günden güne egemen olduğu zaman ortaya çıkıyor.

Genel olarak, kronik memnuniyetsizlik iki unsurla ilgilidir: gerçekliği kabul etmemek ve sevmediğimizi değiştirmek için aktif olarak çalışmak. Birçok insanın bilmediği sır Her iki unsur da iyi hissetmek için çok önemlidir. İkisinden sadece birini uygulamak, bunalma, depresyon ya da nahoş duygular için bir reçetedir.

Hediyeyi kabul edersen ne olur??

Bir yandan sadece size olanları kabul etmeye çalıştığınızı düşünün. Hayatında hiç sevmediğin unsurlar olsa da, onlar için endişelenmeyi bırakmaya karar verirsin. Sonuçta, şimdiki zamanda zevk almanın mutluluğunun anahtarlarından biri olarak tadını çıkarın.

Böylece, kendinizi sevmediğiniz şeyler konusunda endişelenmeye zorlarsınız. Patronunuz size ölümcül davranırsa diğer yanağınızı çevirin. Çocuk sahibi olmak için yeterli kaynağa sahip değilseniz, çocuk sahibi olmaktan vazgeçersiniz. Böyle davrandıktan bir süre sonra nasıl hissedeceğini düşünüyorsun??

Hayatınızı kontrol etmediğiniz hissine kapılma ihtimaliniz var. Sürüklenen bir gemi gibi hissediyorsunuz ve haklı olarak. Kabul çok güçlü bir araçtır, ancak sadece iki açıdan: değişimin başlangıç ​​noktası olarak (bir problemi kabul etmezsem, ellerimi çözmek için işe koymam benim için zor olacak) ve neyi özümsemek için zor olacak. değiştiremezsin.

Öte yandan, kendini beğenmediğin her şeye istifa ettin, yanlış bir kabul yaparak, bilişsel uyumsuzluğa dayanarak büyük bir rahatsızlık yaratabilirsin..

Kanun, ne olduğunu kabul etmeden anahtardır?

Şimdi tam tersi örneği ele alalım. Şu anki durumunuzu tehdit ettiğinizi ve değiştirmek için işe koymaya karar verdin. Ancak, sorumluluğun bir parçası olduğunuzu kabul etmiyorsunuz, çünkü hala dokunmadığınız birçok an var..

Şu anda, bir değişiklik oluşturmak için çalışmaya başlayabilirsiniz. ancak, rolünüzü kabul etmeden aradığınız etkiye sahip olduğunuz çabadan çok daha karmaşıktır. Böylece, kendinize karşı dürüst olmayınız, yanlış kararlar vermenize yol açacaktır, bu sizi istediğiniz şeyden daha çok uzağa götürecektir..

Kronik memnuniyetsizlikle nasıl baş edilir??

Mevcut durumunuzdan memnun değilseniz, çözüm iki önceki stratejiyi karıştırmaktır. Gerçekten iyi olmak, Bunu değiştirmek için aktif olarak çalışmak için başımıza ne geldiğini kabul etmek gerekli.. Her ne kadar bu çelişkili gelse de, bir örnek onu anlamanıza yardımcı olacaktır.

Yüksek bir Vücut Kitle İndeksine (BMI) sahip olduğunuzu ve azaltmak istediğinizi düşünün. Ayrıca, daha formda olsaydın daha mutlu olacağını düşünüyorsun. Peki, peki, ilk adım, kendinizle olan samimi bir diyalogda bu arzuya sahip olduğunuzu kabul etmektir.. Ya da, sahip olmamanız durumunda sizde yoktur. Her iki durumda da, bunu reddetmek yalnızca size yardımcı olmayacak stratejileri kabul etmenize yardımcı olur.

Ancak öte yandan, diyet ve egzersiz yapmaya başlamak, bu noktaya geldiğiniz için ototoriteler size yardımcı olmayacaktır. Kendini kötü hissettirmek, kendi motivasyonuna karşı bir taş. Peki, kendini gerçekten seviyorsan ne yapıyorsun??

• Her şeyden önce, Vücudunu sevmediğini kabul et (ya da evet ise evet). BMI’niz yüksek, ve formda olmak istiyorsunuz.
• Bir kere tanıdın mı?, Mevcut durumunuzun sizi tanımlamadığından emin olun.. Önemli olan onu değiştirmek için yaptığınız şeydir..
• Ardından, işaretleyin Bir hedef ve onu elde etmek için çalışmaya başlamak. Bu durumda, örneğin kendi beslenme şeklinizi değiştirebilir veya düzenli olarak egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. En iyisi, size bilen ve yardım etmek isteyen birinin yardımına sahip olmanız..
• Süreç boyunca, nesnel olarak neyin işe yaradığını gözlemleyin ve neyin işe yaramadığını değiştirin. Tüm bunlar, hiçbir şeyin yavaş ilerlemeden, bir noktada geri geldiğinde veya hatta gerektiğinde havluya bile atıldığını hatırlatıyor.

Bu dört adımı uygularsanız, kronik memnuniyetsizlik kaybolacaktır. Sadece durumu kabul etmeyi ve onu değiştirmeye çalışmayı unutma onlar aynı yolun iki basamağıdır. Mevcut durum daha önce analiz edilip kabul edilmediyse akıllı bir eylem planı oluşturmak zordur.

Zevkle takıntı, sadece memnuniyetsizlik yaratır, sadece zorunluluk yerine, zorlayıcı bir durumda yaşama ihtiyacı, modern varoluştaki hayati bir memnuniyetsizlik dramadır. Daha fazla oku "