Şimdiki eğlencenin ve yaşamanın beş yolu

Baştan sona kadar kaç günden hoşlandığınızı hiç düşündünüz mü? Her gün Noel gibi olmasını ister misiniz? O kötü günü ve o mutluluğu hayatında asla eksik kılmayan "atlamak" ister misin?? Çoğunlukla mutluluk gözümüzün önündedir, bu makalede size gün içinde nasıl keşfedileceğini öğreteceğim ve bugünü nasıl yaşayacağımı.

Günlerimiz otomatikleşiyor: uyanıyoruz, duş alıyoruz, kahvaltı ediyoruz, işe gidiyoruz, geri dönüyoruz, akşam yemeği yiyoruz ve uyuyoruz. Ve bu nedenle, Boşluk hissi ile günü sonlandırmak çok yaygındır. Her şeyden kendimizi boşaltırız ve uyku anında sadece düşünürüz ve yaşamımızdan memnun değiliz.

Bunun hayatında sadece bir gün daha olduğunu düşünüyorsan, yanılıyorsun. Bu sadece başka bir gün değil, bugün verilen tek gün. Hayat sana izin verdi, bir hediye, burada ve şimdi sahip olduğun her şey. Ve bu hediyeye tek uygun tepki, zevk almak, teşekkür etmek. Bir kelimeyle, şimdiki zamanı yaşa.

Aklımız, zamanının% 70'ini anıları çoğaltarak ve "mükemmel anlar" senaryoları yaratarak geçiriyor. Zamanımızın sadece% 30'unda gerçekten şu anda yaşıyor muyuz?. Kötü olan şey, çok az zaman harcadığımızdan değil, birçok insanın şu anda asla yaşamayı başaramamasıdır..

Hediyeyi koşulsuz yaşayın

Her zaman şöyle söylenir: "İşten emekli olduğumda mutlu olacağım", "hedefe ulaştığımda mutlu olacağım" veya "dinlenecek bir günüm olduğunda mutlu olabilirim". Birçok insan mutluluklarına şart koyar.

Asla sonuna kadar olabileceği zaman mutluluğu bir amaç olarak düşünmemeliyiz. Hedef olarak mutluluk sadece bir an sürer ya da birkaç dakika, ve bundan daha fazlası değil, ama yolda mutluluk bütün hayatın boyunca sürecek.

Mutluluğun sırrı şimdiki zamanda, şimdiki zamanda olan her şeye gözlerimizi açmaktır. Sence iyi ya da ilginç hiçbir şey olmaz mı? Hiçbir şey olmuyor, eşit anlar yok..

İyi gözlemleyin ve her günün eşsiz olduğunu fark edeceksiniz., yeni ve özel. Bu hayattaki hiçbir şey, geçmişinizden veya geleceğin ne kadar belirsiz olduğuna bakılmaksızın, sizin için önemli olmaması gerektiği için tekrarlanmamasını sağlayacak şekilde tekrarlanmamaktadır..

“Çocukların geçmişi ve geleceği yok, bu yüzden şimdiki zamandan zevk alıyorlar, nadiren başımıza gelen bir şey.”

-Jean de La Bruyère-

Ne geçmiş ne de gelecek var, sadece gerçekler

Bu gün sigortacılığımız olan tek şey. Şu an yaptığınız her şeye tam dikkat etmeyi öğrenin, Keyfini çıkar, gününü bilinçli, uyanık ve özenli yaşa. Bu eşsiz günün muhteşem armağanı olan bu reaksiyonu geliştirmeye kendinizi adamak ve yaşamınızın ilk ve son sanki yaşamayı öğrenmek.

Şimdiki yaşama başlamak için bazı aktiviteler öneririm. Onları uygulamaya koymak için tereddüt etmeyin.

Gözlerini açarak başla

Görebildiğiniz her şeye hayret edin, onları takdir etmen için orada olan tüm bu güzel renklerden. Gökyüzünü gözlemleyin ve andan ana nasıl değiştiğine hayran olun. Genel olarak hava durumunu "kötü" veya "iyi" olarak görüyoruz, ancak bugün bile bir daha asla böyle olmayacak olan eşsiz bir iklime sahibiz. Bulutların oluşumu şimdiki gibi olmayacak.

Bir parka ya da hoşunuza giden başka bir açık yere gidin

Sonra telefonu kapatın, rahatça oturun ve havanın ne kadar soğuk, sıcak veya sıcak olduğunu fark edin? Algıladığınız tüm kokulara dikkat edin, dikkatinizi çeken tüm sesleri dinleyin, Etrafınızdaki her şeyi gözlemleyin ve nasıl olduğunu ve nasıl hissettiğinizi düşünün.

Banyo yap ve dikkat et

Dünyaya yeni geldiğinizi ve ilk kez banyo yaptığınızı hayal edin. Cildinizdeki suyu, sabun kokusunu, suyun sıcaklığını, düşerken çıkan gürültüyü, her şeyi hissedin. Rahatlamak için avantajdan yararlanın, sizin dışındaki her şeyin bağlantısını kesin..

Tanıdığınız insanların gözlerine bakın

Her biri benzersizdir ve milyonlarca insanın içinde şu anda yolda. Kalbini aç ve bir gülümsemeyle ve arkadaşça bir tebrikle takdirinizi gösterin.

Çalışma tutumu

Günümüzde yaşamakla ilgisi olmayan bir düşünceye sahip olmanız tamamen normaldir. Endişelenme, sadece "hum" deyin ve dikkatinizi nefes alıp vermeye, sizi çevreleyen ve nasıl olduğunuza odaklanmaya. Tutumunuzu bu zihniyette mümkün olduğunca tutun, tadını çıkarın ve en önemlisi gülümseyin.

"Bazen sevinciniz gülüşünüzün kaynağıdır, ama bazen gülüşünüz sevincinizin kaynağı olabilir."

-Beğen Nhạt Hạnh-

Unutma, dünyanın bir yerinde birileri sahip olduklarını elde etmek için mücadele ediyor. Bugün yaşamın size verdiği muazzam hediyelerin tadını çıkardığınız için teşekkür ederiz. Bütün bu nimetler için kalbini aç ve Yaşamınızda mutluluk aksın, çünkü görebiliyor, gülümsüyebiliyor, dokunabiliyorsunuz, çünkü sen hayattasın ve o zaman, gerçekten hayatının en güzel günü olacak.

Kalbin şimdi atıyor Geleceği düşünmek iyi, kalbin şimdi de atıyor. Bugün anı bugün ihmal edemezsiniz. Daha fazla oku "