Olumsuz düşüncelerden kaçmak için beş anahtar

Hayatımızda istediğimiz anlar var sonsuza dek unutulmak. Bunlar vicdanımıza düşer, kendimiz için gerçekten kötü hissetmemize neden olur. Aslında, bazen bu durumlar genellikle stres veya depresyon resminin “çekirdeği” dir. Bütün bunlar düşüncelerimizde oluşur. Bu nedenle, bugün olumsuz düşüncelerden nasıl kaçacağımızı keşfedeceğiz..

Olabildiğince çok önemlidir. "soğuk düşünce "ve olumsuz düşüncelerden kaçan kendimiz olun. Çaresiz bir durumda mısınız ve nasıl daha iyi hissedeceğinizi bilmiyor musunuz? İşte size almanız için beş anahtar veriyoruz..

Olumsuz düşüncelerden kaçmak, kazanabileceğiniz zorlu bir savaş..

1. Kendinizi rahatlatın

Kendimizi kötü hissettiğimizde kaslarımız ve eklemlerimiz sertleşiyor. Bu nedenle, her zaman vücudunuzun rahat hissettiği (örneğin otururken veya uzanırken) rahat bir konuma sahip olmanız önemlidir. Bütün bunlar ağzınıza yapılan geniş bir gülümsemeyle birlikte kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.!

2. Sorunlarınızı dışlayın

Aklımız bazen o kadar "sapık" olur ki, bize olumsuz bir şey olduğunda, sorunları maksimize etme ve daha da kötüleştirme eğilimindedir.. Bu nedenle, kendinizi çaresiz bulduğunuzda, sizi dinleyen ve sizi anlayacak yakın bir arkadaş ya da akraba olarak güvendiğiniz biriyle konuşun..

Bunların size verdiği empati ve destek, olumsuzluklarla mücadelede büyük bir çözüm olacaktır. Ayrıca, sorunlarınızın "o kadar da kötü olmadığını" fark etmenize yardımcı olacaktır..

"Ne hissettiğini söyle, yoksa sessizlik hayatın boyunca ses çıkartacak"

-anonim-

3. Tuz ve size hava ver

Elbette bir çoğunuz yanlış yaptığınızı bilmek için kafanızda dolaşıp duruyorsunuz. Ve kullanımı nedir? Eski bir Çin atasözü der ki: "İşlerin bir çözümü varsa, neden endişelenmelisiniz? Ve eğer ellerinde yoksa, neden endişelenelim? ".

Bu nedenle, bir sorunu çözmek için hiçbir şey yapamazsanız, ayrılmaktan zarar gelmez biraz temiz hava almak. Ayrıca sinemaya gitmek veya bir kahve içmek için bir arkadaşınızla tanışabilirsiniz. Her şey "biraz kesmek" ve bu tür olumsuz olumsuzluklardan kaçmak için kullanılır.

4. Hayatında değerli olan ne??

Olumsuz düşüncelerden kaçmanın iyi bir yolu, diğer olumlu düşünceleri düşünmektir.. Kendini çok kötü hissettiğinde, geçmişe tekrar bak ve hayatını iyice belirleyen tüm o anları ve eylemleri hatırla.

Üniversitede mezuniyet, ilk maaşın, düğününün unutulmaz günü ... Kendinle daha iyi hissetmek için her şey.. Şüphesiz gerçekliği çok daha olumlu bir prizma ile gördükten sonra.

Olumsuz düşüncelerden kaçmak, büyük dozlarda pozitif düşüncelerle mümkündür.

5. Yaratıcılığınızı keşfedin

Bu problemle uğraştığınız hiçbir şeye değmez, çünkü aksi halde olumsuzluk daha da ileri gidecek. Bu nedenle, bu iyi bir fikir dikkatinizi okuma, yazma veya çizim gibi diğer şeylere adamak. Bu aynı zamanda her şeyin biraz bağlantısını keserken zihninizin yaratıcı kısmını geliştirmenize yardımcı olacaktır. Bu etkinliklerden herhangi birini en az beş dakika boyunca yapmayı başarırsanız, kendinizi daha iyi hissedeceğinize emin olabilirsiniz..

Bunlar olumsuz düşüncelerden kaçabileceğiniz ipuçlarından bazıları. Çoğu zaman bunlar bir gecede kaybolmaz. Bildiğin gibi, sadece zamanın geçişi bir ilaçtır hayatlarında ortaya çıkan sorunları tedavi etmelerine yardımcı olacak.

Ancak, çok uzun süre beklemeyin. Olumsuz düşüncelerden kaçmak sadece 5 adımdan oluşur. Neden onları hemen uygulamaya koymadı ve tüm çektiğimiz acıları geride bıraktın??

Bunu aklınızda taşıyın: her şey olur, her şey gelir ve her şey değişir Ne kadar acı çekiyorsanız yaşayın, bize olan her şeyin kendi zamanı ve ritmi olduğunu ve sonunda her şeyin olduğunu hatırlamanız gerekir. Daha fazla oku "