Alışkanlığı değiştirin ... Sevinçleriniz hakkında konuşun!

Bugün bazı küçük alışkanlıkları değiştirmeye başlasak nasıl olur? Güne basit amaç ile başlayalım sadece iyi şeyler hakkında konuş, hayatınızın ve şu an sizi çevreleyen bu hediyenin olumlu yönlerinin.

Karmaşık görüyor musun? Bu mümkün, çünkü bazen ve inanmamız bize pahalıya mal olsa da, olumsuz şeyler hakkında konuşmak hepimiz arasında oldukça yaygın.. Ortak ve hatta işlevsel. “Her şeyin ne kadar kötüye gittiğinin farkında mısın?” “Bu kişiyle ne yapacağımı bilmiyorum, bu hayatı daha da imkansız kılıyor”, “Tabii ki haklısın, aynı şey bana da oluyor bu beni daha çok endişelendiriyor.

Bazılarının sorunlarının ve başkalarının günlük dramalarının, uzaklardan bir tür kısır döngü oluşturmak için güçlerini birleştirdiği zamanlar vardır. değişimi ve gelişmeyi teşvik etmek, daha da fazla gerçekliği savunmak. Ve bu sağlıklı değil.

Sevinçler hakkında konuş bencil olmamak ya da gözlerimizi zorluklara kapatmak değil, hiçbir şekilde değil, günlük yaşamda bize daha fazla yardımcı olabilecek bir tutum, daha yapıcı bir vizyon. Biraz daha iyi anlamaya çalışalım.

Sevinçler hakkında konuşmak üzüntüyü görmezden gelmiyor

Sevinçler hakkında konuşmak üzüntüyü görmezden gelmiyor. Gerçekliğimi varsayıyorum, İçimdeki canımı yakan her yönü anlıyorum ve yine de hayata güç ve iyimserlikle bakmayı seçiyorum çünkü bu şekilde daha tam ve eksiksiz yaşayabilirim. Katkıda bulunmak, çevremdekilere refah.

“Şeylerin iyi tarafına bakmak” hiç de tipik değil slogan Herhangi bir kendi kendine yardım kılavuzu. Bu, ayakta kalmak için bir cankurtaran olarak düşmemize izin veren günlük destek. Bir an için düşünelim: çoğumuzun olması mümkün geçmiş zor anlar, ve şu an sahip olduğumuz hediye tam olarak müreffeh değil. Ancak, günümü günkü olumsuzluğa odaklarsam, ileriye doğru yolu olmayacak, bundan kurtulmanın yolu olmayacak.

Dikkatli olmalıyız; çünkü olumsuzluk, buna bağlı olan ve asiksi olan bir hastalık gibidir ve sadece bu değil, hatta bazen bulaşıcıdır. Kaç kere, o akrabadan veya bizi sonsuz bir şikayet listesi yapan arkadaştan kaçmak zorunda kaldık? "Hijyenik" bir mesafeyi koruyun Bu insanların bencil olmamak, hayatta kalmak için basit bir eylem.

Bakış açımıza olumlu odaklanın ve sevinçler hakkında konuşun, bizi içeriye sıralayın ve sırayla çevremizdekilere pozitiflik getirin. Bazen masraflı olabilir, sevinçten bahsetmek günler neredeyse imkansızdır, ancak hem vücudunuz hem de duygularınız için gerçekten sağlıklı bir egzersiz olduğunu garanti ederiz.. Üzüntüler acıyor, üzüntü boğuluyor, ama olumsuzlukta zaten acı veren bir doz öfke var. Dikkatli olmalıyız.

Gerçekliğimi günlük eğlencelere nasıl odaklayacağım

Gerçekte böyle hissetmediğim zaman, günümü o pozitif ve neşeli tarafa nasıl ayarlayabilirim? Kolay değil, açık bir şekilde var, bu nedenle bu basit stratejileri ilk önce uygulamanız önemlidir..

1. Endişelerinize, üzüntülerinize dalın. Onları anlayın ve "yolunuzun" ne olduğunu keşfedin, onlardan kaynaklanan ve onlarla yüzleşmek için neler yapabileceğiniz. Bunları çözemezseniz, sizin durumunuzda örneğin bir kayıp, hayal kırıklığı, ihanet veya basit bir "hoşçakal" varsaymanız gerekiyorsa, mümkün olan en kısa sürede, daha sonra ... . Bırak gitsin.

2. Olumsuz konuşmayı ortadan kaldırın. Hepimiz bazen olumsuz ve hatta ölümcül şeyler hakkında düşünmemizi sağlayan neredeyse takıntılı düşüncelere düşüyoruz. Onlardan kaçının, işe yaramazlar!

3. Olumlu onaylamalar oluşturun: Bugün benim günüm olacak, bugün işler iyi gidecek, bugün iyi hissedeceğim ...

4. Olumlu olanların olumsuzluklarını değiştirin: "Ben başarısızım" - "Ben en iyisini hak eden biriyim".

5. Şimdiki odağa odaklanın: sabaha kadar iyiliğinize odaklanmayın, "Bunu aldığımda ...". Yapma, hediyenin tadını çıkar, burada mutlu ol ve şimdi, günlük eğlencelerinin tadını çıkar..