Öz yeterlilik, inanma ve yetenekli olma gücü

Kendiniz için belirlediğiniz hedefe ulaşmak için hazır olduğunuzu düşünüyor musunuz?? Belki kendi şirketinizi kurmayı ya da araba kullanmayı öğrenmeyi aklınızda tutuyorsunuz, ancak belki de bunu başarabilmeniz için şüpheleriniz var. Öyleyse, bu, çok düşük ve zayıf bir öz yeterlik algınızın olduğunu gösterir, bu yüzden istediğinizi elde etmeniz olası değildir.

Özyeterlik kavramının en iyi senaryolarından biri, Obama'nın Amerika Birleşik Devletleri Başkanı seçimleri çerçevesinde yaptığı konuşmada oldu. Onun ünlü hakkında konuşuruz "Evet, yapabiliriz!"! Mantramıza dönersek, önerdiğimiz hedef sayısını büyük ölçüde azaltacağına dair olumlu ve motive edici bir mesaj. Evet, ona güvenilirlik verirsek. Bu şekilde, becerilerimize ve zorluklarla yüzleşmek zorunda olma yeteneğimize güveneceğiz..

"Kendine güvenmek başarıyı garanti etmez, ancak başarısızlığı garanti edemez".

-Albert Bandura-

Bu yapıyla yakından ilgili bir psikolog varsa, bu Albert Bandura'dır.. Bu araştırmacı, diğer varsayımların yanı sıra, davranışlarını etkileyen ve kendi kendine yeterlilik hissi ile ilgili bazı değişkenlerin olduğunu belirttiği bir teori geliştirmiştir. Bunlardan biri, tam olarak konunun yeteneklerine güvenme veya sonuç elde etmek için etkili olduğuna inanma derecesidir..

Ancak, bu geçerli ve yetenekli hissetmek için yeterli değildir. Bu nedenle aşağıda öz yeterliliğimizi arttırmak için 3 önemli konuya değiniyoruz. Her birine yeterince zaman ayırarak, yaptığımız işlerin çoğunu başaracağız..

Gerçekçi ol

Her şeyin iyi olması imkansız, sıkı çalışmamız ve çalışmamız gereken birçok şey var. Şimdi, bu çoğu durumda amaçlarımızı gerçekleştiremeyeceğimiz anlamına gelmez.. Geliştirmemiz gerekenleri keşfetmekle ilgili. Zamanımıza yatırım yapacak yeni beceriler tespit edin belirlenen hedeflere ulaşmak için.

Bunun için, kendimizi kesin ve dürüst bir şekilde görmemiz ve sonra ulaşmak istediğimiz hedefi gözlemlememiz gerekir.. Şu anda lehimize ne var? Odaklanmamız gerekenler neler? Önemli olan, analiz etmeden, planlamaktan ve yansıtmadan önce birinden vazgeçmek değildir. Hayallerin çoğu çaba ve coşku ile elde edilir.

Öte yandan, hedeflerimizin ulaşılabilir olduğundan emin olmalıyız. Bu bir kez netleştiğinde, başarısının zaman alacağının farkında olmalıyız.. Hala terkedilmiş topraklarda deneyim kazanmak bir gecede sağlanamayacak. Ancak, geriye baktığımızda ne kadar ilerlediğimizi anlayacağız..

Acelem yok ama duraklama yok

Kırılgan bir öz-yeterlilik aceleyle kaynaklanır, dürtülerle ve kısa vadede arzu ettiğimiz şeyi elde etmek için ileri kaçmak. Nasıl bekleyeceğimizi bilmemek, acele etmek, bizi doğrudan başarısızlığa götürür. İnsanlar derhal memnuniyet istiyor, şu anda olmak istediğimiz her şey. Bunu almak için aylarca hatta yıllarca beklemek istemiyoruz.

ancak, Tüm başarı sebat dayanmaktadır. İlerleme, ani değişikliklerden çok daha iyi olacak. Bu sayede öz yeterliliğimizi artırabilir ve artırabiliriz. Hedeflerimize onsuz ulaşmak çok zor.

Hızlı bir şekilde ileri doğru başladığımızda, başlangıç ​​noktasına da aynı hızla dönmek mümkündür..

Bir tırmanma grubunun parçası olduğumuzu hayal edin. Eğer zirveye ulaşmak için acele ediyorsak, nasıl ilerlediğimize bakmayacağız. Düşebiliriz ya da belirli zamanlarda sinirlerimiz bizi kaçıracaktır, çünkü istediğimiz kadar hızlı tırmanamıyoruz. Ancak, çabuk gelmek istemeye devam edeceğiz. Ve böylece, bir noktada kendimizi engelleyeceğiz ve hedefimize ulaşırsak şüpheleri bizi sorgulayacak gibi görünecek. Öz yeterliliğimize dikkat etmedik ve azar azar zayıflattı.

Şimdi iyi, Ayaklarımızın ve ellerimizin nerede durduğuna, nasıl tutulduklarına ve tuttuklarına bakarsak, neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını yavaş yavaş öğreneceğiz.. Yükselişimiz yavaş olmasına rağmen, er ya da geç zirveye varacağımızı bileceğiz çünkü kendimize ve ilerlememize güvendiğimiz gibi, öğreniyoruz ve büyüyoruz. Hatta düşebiliriz, ancak tereddüt etmeden kalkıp tekrar deneyeceğiz. Özyeterlilik duygumuz, sıçramalar ve sınırlamalar ile büyüdü..

Yol ipuçları sunuyor

Seyahat ettiğimiz yol, rotamızı yönlendirmemiz için bize ipuçları veriyor.. Kendimizi sağlamlığımızdan kurtarmamız ve taş ve duvarlarla karşılaştığımızda doğru davranmak için yeni alternatiflerin yolunu açmamız gerekiyor..

Engelleri ve onları boşa harcayarak harcadığımız zamana odaklanırsak, onların tarafında ne olduğunu asla göremeyiz.. Kafamızın karışmasını ve rotalarımıza değer vermemizi kabul etmek her zaman aklımızda tutmamız gereken bir seçenektir. Başarısızlık korkusu bizi korkutamaz.

Zaman geçerse ve ilerlemezsek, bir şey olacak. Etrafımıza dikkat etmeliyiz çünkü bazen planladığımız ve her şeyden önce içimizde hiçbir şey olmuyor. Gerçekten yetenekli ve geçerli olduğumuza inanıyor muyuz? Belki de iç eleştirmenimiz oyun oynamak değil, bizi şüphelerden boykot ediyor..

Kendi kendine yeterliliğinin yüksek olması, şartlara uyum sağlamak için esnek olmak önemlidir., ne olduğumuzu, kendimize ne kadar güven verdiğimizi fark etmek için bizi gitmek istediğimiz yere götürme ve gözlerimizi açmadan seçilen rotayı değiştir.

Yüksek öz yeterliliğe sahip olmak istiyorsanız esnek olmanız gerekir. Koşullara uyum sağlamayı, seçilen kişi sizi gitmek istediğiniz yere götürmediğinde rotayı değiştirmeyi ve ne olup bittiğini daha fazla zaman kaybetmemek için gözlerinizi geniş açmayı öğrenmelisiniz..

“Akıntılar geçip su değişse de nehir aynı kalıyor. Kendinizi şartlar tarafından sürüklenmenize, onlarla birlikte büyümenize izin vermeyin ".

-Beon Kuantum-

Eylemlerimizi etkin olarak değerlendirdiğimizde motivasyonumuz artacaktır.. Ama oraya gitmek için önceki tüm işleri yapmak zorundasın. Tüm adımlar uygulanırsa ancak kapasitemiz hakkında şüphelerimiz varsa, neden kendimize nasıl davrandığımızı bilemiyoruz? Belki çevremizdeki insanlara sormak bize yardımcı olabilir.

Yüzleşmek için: "bugün artık yapamıyorum"? Daha fazla dayanamıyorum, bu çok yorucu ... Kaç kere söyledin? Mutlu olma ve sessizce yaşama hakkın var. Bununla nasıl yüzleşeceğinizi keşfedin. Daha fazla oku "