Adlandırmadığımız şey var olmaktan çıkıyor, ama sonuçları var

Adı olmayan korkular nereye gider? İsimlendirmeden bıraktığımız duygular nerede? Eğer yüzleşmek yerine bundan kaçınırsak, bize neyin zarar verdiğini nasıl tedavi ederiz? Gerçekleşmeyen rüyalar hangi yeri seçer? Adlandırmadığımız her şey var olmaktan çıkıyor.

Varlığının sona ermesi, acıtmayı durdurduğu anlamına gelmez, sadece dünyayı etkilemeyi bırakır, ama bizim için değil. Başkaları hakkında sizi rahatsız eden veya sizi rahatsız eden şeylerden bahsetmediğinizde, aynı şeyleri incitmeye devam eder. Benlik saygınıza çarptıklarında sizi incitmeye ve sizi küçültmeye devam ediyor, ama söylemiyorsanız var olmaktan çıkıyor.

Onlara isim vermezsek korkularımızı nasıl tanımlayabiliriz?? Onlara bir isim verdiğimizde, onlara bir form veririz ve onunla yüzleşme ve üstesinden gelme imkânlarını veririz, ama yapmazsak, korku cücedir. Bizim için büyük bir değeri olan, ancak adı olmayan, kimliği olmayan, onunla yüzleşme imkânı olmayan, güçlü ve sadece kafamızda var olan bir sisten konuşabiliriz..

"Hayatta kalma kılavuzu:

Gurur yutmak sizi şişman yapmaz.

Sertleşmek seni güçlendirmez.

Gözyaşları çıkıyor, ama onlar da dolduruyor.

Affet büyüklük.

Bağışlanmak istemek seni çok büyük yapar.

Sormak sizi akıllı yapar.

şüphe ile kalmak seni aptal yapar.

Amar zayıf değil.

Nefret zayıf kalp içindir.

Kendini sevmek gerekli.

Kendin olmak esastır ".

-Iván Izquierdo-

Adlandırmadığımız şey bizi nasıl etkiler??

Bir doktora görünen kişilerin üçte birinin tıbbi bir açıklama yapmadan semptomları olduğunu biliyor muydunuz? Acı fiziksel değil psişikte bulunur, ama ne olur? Bu aynı şekilde incinmeye devam ediyor. Dışarı çıkmadan içeride kalır ve acı verir, vücuda zarar verir ve cilde zarar verir.. Her şeyi isimlendirmiyoruz, dışarı çıkmasına izin vermiyoruz, başkaları için var olmaktan çıkıyor. 

Acımızla yalnız başına ne kadar fazla zaman geçirirsek, o kadar büyür, içerden o kadar büyür ve hastalanmamız için daha fazla olasılık ortaya çıkmasına izin vermeyiz. Gördüğümüzde, ama sessiziz, duyduğumuzda, ama yardım etmiyoruz ya da acı çektiğimizde, ama iyileşmiyoruz. Bunlar formlar, bedenimizi ve ruhumuzu hasta etmenin yolları, bizi incitmenin yolları, çünkü bizi çevreleyenlere bir isim vermeyiz.

Tek başına acı çekmek, içinde yanar, bu nedenle bizi içimizde neyin öldürdüğünü adlandırmaktan daha iyi bir tedavi yoktur., korkularımızı ve hayallerimizi isimlendirmek, haksız olduğuna inandığımız şeyleri isimlendirmek ve onunla bir şeyler yapmak, onunla çalışmak ve onunla yüzleşmek, ondan daha güçlü olmak için sahip olduğumuz bir isim. biz sahipken.

"Sessizlikte ne kadar acı çekersen, o kadar hasta ol".

-Paulo Roberto Gaefke-

İçinde taşıdıklarımızı bastırmak neden iyi değil??

Adlandırmadıklarımız insanların anlaması mümkün değil ve bu yüzden yardım edilemiyoruz.. Bu sadece taşıdığımız bir sırt çantası, ama kimse görmüyor ve sonuç olarak ağırlık dağıtmıyoruz. Yalnız ve yalnız sakladığımız bir yük, çünkü sadece bize işkence ediyor ve bize zulmetti.

Duygular insan yaşamında önemli bir rol oynar, bu yüzden onları düzenlemek hem zihinsel sağlığımız hem de fiziksel sağlığımız için önemlidir. Bilim adamları Philippe Goldin ve James Gross'a göre, Biyolojik Psikiyatri dergisinde yayınlanan bir makalede, duyguların ifade edilmiş olsun veya olmasın beyin aktivitesi düzenimizle bir ilişkisi var. Öte yandan, duyguların bastırılmasının amigdalayı ve izolatı harekete geçirdiğini tespit etmişlerdir. ayrıca, duygulara yansıtma beyin ve ruh üzerindeki olumsuz etkilerin azaltılmasına yardımcı olur. 

Nasıl ifade edeceğimizi ve ne hissettiğimizi ve içinde bulunduğumuz durumu nasıl ifade edeceğimizi bilmek, acının en azından bir kısmını serbest bırakmamızı sağlar veya bize verebilecekleri zararı. Bir durumdan türetilen duyguları (korku, neşe, öfke ...) belirlediğimizde, bununla akıllıca yüzleşmeye daha yakınız. Konuştuğumuzda, iyileşiriz, içimiz boşaldığımızda, sorunu daha küçük yaparız çünkü paylaşabiliriz. Adlandırdığımızda, soruna varlık veririz, ki zaten, yüzleşmeliyiz..

Emodiversity: zihinsel sağlığın anahtarı olarak duyguların çeşitliliği Geniş bir duygu yelpazesini deneyimleme yeteneği olarak anlaşılan emodiversity, bize psikolojik direnç sağlar. Daha fazla oku "