Sıkıntıdan öğrenin

Yaşamlarımız boyunca, üzücü, acı verici veya iyimserliğimizi ve test etme isteğimizi koyan birçok olay ortaya çıkıyor. ancak, İşin sırrı, sıkıntılarla nasıl yüzleşeceğimizi ve bu olayların bizi etkilemesine nasıl izin verdiğimizi bilmek yatıyor., onları nasıl üstlendiğimizi ve onları nasıl yönettiğimizi, böylece bizi felç etmemeleri veya yaşam yanılsamasını yitirmemeleri için.

Hepimiz olumsuz bir durumda hüzünle batan insanlar olduğunu ve üzülenlerin ancak durumun sertliğine rağmen yaşama isteklerini ve güçlerini gösterenlerin olduğunu gördük. İkincisi, esnek insanlar, birçok şey öğrenebiliriz, olumsuz bir durumun bizi istila etmesine ve felç etmesine izin vermemek için.

“Acı çekmenize neden olan bir durumu değiştirmek sizin elinizde değilse, her zaman bu ıstırabınla karşı karşıya olduğunuz tutumu seçebilirsiniz”

-Viktor Frankl-

Esnek insanların gücü

Esneklik, insanların zor durumları üstlenme, üstesinden gelme ve güçlenerek ortaya çıkma yeteneğidir.. Hepimizin doğuştan sahip olmadığı, öğrenilebilecek ve geliştirilebilecek, hayata daha olumlu bir bakış açısı kazandıracak bir kapasitedir..

bu nedenle, esnek bir insan doğmaz ama yapılır. Genel olarak, bunlar, sıkıntı içinde yaşamak zorunda kalan, acı çeken ve hala güçlenen ve bize her gün cesaret ve kendini geliştirme dersi veren insanlar..

“Hayatı yaşamanın sadece iki yolu var. Birincisi hiçbir şey bir mucize değil. Diğeri, sanki her şeymiş gibi. "

-Albert Einstein-

Esnek insanlar, güçlü ve zayıf yönlerini mükemmel bir şekilde bilirler., ve bu kişisel bilginin gücü, hayallerinizi gerçekleştirme ve onları gerçekleştirme hedefleri belirlemenizi sağlar.

Onlar düştüklerinde kalkmayı, her durumun olumlu yanını görmeyi, moralini bozmadan ve ilüzyonunu kaybetmeden öğrenmeyi yaratıcı insanlardır..

Sıkıntının üstesinden gelmek için 6 ipucu

Sevilen birinin ölümü, sevginin sona ermesi, iş kaybı, bir arkadaşın hastalığı ... muhtemelen hepimizin hayatımız boyunca yaşadığı durumlardır, ama bu durumlarda nasıl hissedeceğimizi seçebiliriz, onlarla en iyi şekilde yüzleşebiliriz. Sıkıntıların üstesinden gelmek ve gününüzü daha olumlu hale getirmek için 6 ipucu:

Zor durumları kabul et

Karmaşık durumlar, yaşamımız boyunca birçok yaşayacağız ve en önemli şeylerden biri, bu durumların nasıl yönetildiğini ve bize neyin neden olduğunu uygun bir şekilde yönetmeyi bilmek.. Sıkıntıyı kabul etmek, üzgün ya da sinirli hissedemeyeceğiniz anlamına gelmez, ancak duygularınızı serbest bırakmalısınız, ama günden güne istila etmelerine izin verme.

Bunun için ağlayabilirsin ama sonra tavsiye edilir dikkatinizi başka bir şeye devam ettiren diğer görevlere odaklanıyorsunuz, Böylece düşünceleriniz tekrar tekrar tekrar eden düşüncelere geri dönmez. Dışarı çık, yürü, oku ...

Zihnini ve vücudunu hareket ettir

Zihinsel sağlık, beyninizi ne yetiştirdiğinize ve bedeninizi ne yetiştirdiğinize bağlıdır. bu nedenle, çalış, oku, durmadan öğren, merak etmeyi bırakma, beynini işe koy. Ve ayrıca, vücudunuzu hareket ettirin, yürüyün, koşun, bisiklet sürün, her neyse, ne istersen, ama hareket etmeyi kesmeyin.

En çok tutkuyla ne yapıyorsan onu yap

Elbette hayatın boyunca yapmak istediğin bir şey var. Seni çok çeken bir şey çalış, dans et, şarkı söyle, yaz ... Bunu yapmanın ve hissetmenin zamanı geldi Seçen, hayatınızın dizginlerini zevk almak için alan sensin.

Seyahat etmenin tadını çıkarın

Seyahat etmek bir çıraklıktır, bir yeri ziyaret etmekle ilgili değildir, ziyaret ettiği yerin duyguları, kokuları ve renkleri, insanların gülümsemeleri, manzaralar ve dünyayı görmeyi öğrenerek işgal edilmesine izin vermekle ilgilidir. diğer gözler Bu yüzden, Seyahat edebilir, seyahat edebilir, dünyayı tanımak ve hissetmek için oraya gidin.

Biriyle konuş

Sizi çok endişelendiriyorsa, biriyle, arkadaşınızla, akrabanızla, eşinizle konuşmaya çalışın, sizi korkutan şeyi paylaşın. Çoğu zaman başka bir kişi bize durum hakkında daha objektif bir bakış açısı verebilir. bu bize her şeyi daha küresel ve daha fazla etkileyen duygularımız olmadan görmemizi sağlayacaktır. Gerekirse, tüm endişelerinizi konuşmak ve tartışmak için bir psikoloğun yardımını arayabilirsiniz..

Kötüleri öğren

Sıkıntı bize daha önce değer vermediğimiz birçok şeye değer vermeyi öğretebilir., Bize kendimiz ve bu durumlarla nasıl karşılaştığımızla ilgili birçok şey öğretebilir ve her şeyden önce bize öğrenmemiz ve unutmamamız gereken bir yaşam dersi verir..

Bir sıkıntıdan nasıl bir ders çıkarılacağını öğrenmek veya başarısız olmakta zorlanırsanız, başka biriyle konuşmayı deneyin ve nesnel bir şekilde görmenize yardımcı olun, gözlerine bakın ve bu farklı perspektiften öğrenin.

"Bir gün dibe vurdun; Sınırlı bir duruma ulaşıyorsunuz ve bu kişisel devrimin başladığı yer. ”

-Walter Riso-

Bir sıkıntıdan sonra yeniden doğma kabiliyetinin esnekliği Her birey, bir sıkıntıdan sonra yeniden doğmak ve onları aşmak için doğal bir kapasiteye sahiptir. Buna RESILIENCE denir. Daha fazla oku "