İç çocuğunuzu dışarı çıkarmanın 8 yolu sizi mutlu edecek

Çocukluk genellikle büyük bir şefkatle hatırladığımız bir yaşam dönemidir. Nedeni budur, biz çocukken, tükenmez bir coşku kaynağımız var; herhangi bir nesne oyuncak, herhangi bir aktivite, bir macera olabilir.

Zaman geçtikçe yetişkin oluyoruz, stres ve sorumluluklar hayatımızın ustaları oluyor ve sık sık, oynamak için zaman kazanmayı unuttuk, iç çocuklarımızla bağlantı kurmak.

Hepimizin içinde taşıdığı çocukla el sıkışmak önemlidir.. Bazı araştırmalar, çocukluk faaliyetlerine zaman ayırmanın, sorumluluk veya rekabet gücü içermeyen, ancak yasaklanma ve oyun oynamayı bırakmanın, yüksek mutluluk seviyeleri ve düşük stres seviyeleri ile ilgili olduğunu göstermektedir..

Hayatı harika bir oyun alanı olarak kabul etmeyi öğrenelim

Bunun için, içine taşıdığımız iç çocuğu elde etmenin 8 farklı yolunu getiriyoruz:

renk

Mandala boyama kitabı fenomenine aşina olabilirsiniz, ancak en yakın kitapçıya danışın;.

Bu basit bir moda değil, daha ziyade, Renklendirdiğimiz zaman, konsantrasyon ve sorunlardan kopma durumuna düşüyoruz stresi azaltmaya yardımcı olan günden güne.

Açık havada oynamak

Özellikle açık ortamlarda çocuklar, buldukları her şeyi koşar, zıplar ve tırmanırlar. Ancak, yetişkinler olarak, doğada yaptıklarımız genellikle daha pasif: açık havada yeriz, yürüyebiliriz ve bazı durumlarda riskli sporlar yaparız.

Tüm bu faaliyetler faydalı olmasına rağmen, bu noktada anahtar yordamımızı bozan daha yapılandırılmamış etkinlikler yapın ve vücudu olağandışı durumlarda, denge gibi becerileri kullanmaya iten.

Bu yüzden ağaçlara tırmanmak, ip atlamak, ip atlamak vb. İyidir, çünkü olağandışı fiziksel durumlardır..

Açık hava oyunları bizi çoğumuzun taşıdığı hareketsiz yaşamdan çıkarır.

Bu uygulamalar ve oyunlar sadece beynimizin unutmuş alanlarını stresi azaltmak ve uyandırmakla kalmaz, aynı zamanda pratikte endorfin salgılar, heyecanlı ve maceracı tarafımızla bağlanırız.

hayâl

Hayal kurmayı eşdeğerdir kendimiz için biraz zaman ayırın, yapacak bir şey olmadan, içinde zihnin dolaşmasına izin verdiğimiz.

Her durumda olabilir: parkta uzanmak, banyo yapmak veya sadece evde kanepede oturmak, pencereden dışarı bakmak.

Anahtar, "zaman kaybetmek" için suçlu hissetmemek. Aklımızı sakinleştirmek için bir dakikanızı ayırın, günlük devam eden sorumlulukların akışından uzak.

Hayal kurmak sadece bir mola vermekle kalmaz, aynı zamanda yaratıcılığı geliştirmek için iyi bir mekanizmadır, çünkü fikirlerin rastgele dolaşmasına izin verdiğimizde, yeniden düzenlenirler ve elimizdeki sorunları farklı bir şekilde gerçekliği görmemize olanak sağlayan bağlantılar kurarlar..

oluşturmak

Yaratıcılıktan bahsetmişken, onunla ilgili her türlü aktivite pozitif ruh halleri için mükemmel bir uyarıcıdır. Kanıtlanmıştır Yaratıcı hobisi olan insanlar bunu yaparken daha az stresli.

Çocukların rengi, kesiklikleri, makarna kolyeleri, yapbozlar ... Yapbozlar ... Buradaki en önemli şey yaratıcılığımızı, bir şey üretme arzumuzu, maddi bir fayda getirmeyecek olmasına rağmen ve hatta iyi olmadığımızı düşünmemize rağmen.

Yemek yapmayı, örmeyi, çizmeyi, model yapmayı sever misiniz? Ne düşünebilirsen, önemli olan şey ellerinle çalışmak hayatımızı daha az ciddiye almamıza yardımcı olan etkinlikler, en azından bir süre.

kucaklamak

Çocuklar fiziksel temas anında çok daha fazla engellenmezler. Ne yazık ki, yaşlandıkça, aramıza daha fazla fiziksel engel koyarız.

ancak sarılmak, el sıkışmak, sevdiklerimizle sevgiyi göstermek iletişim yoluyla mutluluk kaynağıdır.

Yakın duygusal bağları benimsemek, bir samimiyet ortamı yaratmanıza yardımcı olur ve aralarında kötü durumlar olduğunda çevreyi yumuşatmak için iyi bir yoldur.

Kestir

Ya da genel olarak iyi uyuyun. Bazen önerdiğimiz tüm aktiviteleri yapabilmek için uyku saatlerini feda ediyoruz, ancak İyi uyuyun ve vücudu dinlendirin ve zihin sağlık için gereklidir, hem fiziksel hem de zihinsel.

Uyuduğumuzda yenileniriz ve günlük yaşamın zorluklarıyla yüzleşmek için en uygun enerji durumuna ulaşmanın tek yolu budur. bazen Bir şekerleme günün geri kalanı için gücü yenilemenin bir yolu olabilir.

Bu yüzden uyurken vaktini boşa harcadığını, gerçekte kendine yatırım yaptığını sanma..

Hata yapmaktan korkma

Büyüdükçe her şeyi öğreniyoruz ve tekrar tekrar hata yapmak normal, öğrenmenin bir parçası!

Bazı nedenlerden dolayı, yetişkinler olarak, hataları yolun bir parçası olarak değil, başarısızlık olarak görme eğilimindeyiz. hata yapma korkusu sık sık bizi felç ediyor ve bizi arzularımızdan ve hedeflerimizden uzaklaştırıyor.

Hata yapmak başarısızlık değildir, denediğimiz belirti ve öğrenmeye devam etmenin iyi bir yolu

Kısacası, ne zaman pratik yapabilirseniz, önyargılarınızdan kurtulun, oyun oynayın, koşun, zıplayın, dengeyi yitirin ve pratik veya ekonomik bir amaç olmadan faaliyette bulunun, mutluluğun bir hazinesi olarak kesinlikle hatırladığınız coşku ve coşkunun bir kısmını nasıl kurtardığınızı göreceksiniz çocukluk.

İçinde taşıdığın çocuk ona elini vermeni bekliyor dışarı çıkıp eğlenmek.

(Bu makaleden ilham alınmıştır.)