Zen koçluğuna göre daha iyi yaşamak için 8 anahtar

Zen koçluğu bir öneridir bu iki yaklaşımı birleştiriyor. Bir yandan, hedeflerine ulaşmaları için insanlara eşlik etmeleri, eğitmeleri ve eğitmeleri amaçlanan koçluk disiplinidir. Bu Batı'nın bir inşaatı.

Öte yandan, Zen, esas olarak vicdan uyanışını arayan bin yıllık oryantal bir felsefi sistem.. Bu uyanış, amacı barış ve uyum sağlamak olan bireysel ve öznel evrimin meyvesi olarak anlaşılmaktadır..

"Koçluk sizi aşmanın ve rahatlık alanınızdan ayrılmanız için motive edici hedefler yaratmanıza ve odaklanmanıza yardımcı olurken, zen sizi duygusal olarak dengeler ve hediyeyi dolulukla yaşamanıza yardımcı olur".

-Javier Carril-

Öyleyse, Zen koçluğu zihnin gelişimini güçlendirmekle ilgilidir ve bizi mutlu eden hedeflere ulaşmak için ruhun. Bu yaklaşımdan, büyüme yoluna girmek için 8 temel unsur vardır. Onlar aşağıdaki.

1. Zen koçlukta gerekli olan kendi önyargılarınıza meydan okuyun

Bütün insanlar inançlarla doludur asılsız. En anlayışlı ya da rasyonel bile bundan kurtulmaz. Ne yazık ki, bu önyargıların çoğu yaşamda ilerlemek için büyük bir sınırlama haline geliyor.

Önyargılarımıza meydan okumak kolay değil. Bunu yapmak için önce onları tanımalıyız.. Bu "gerçekleri araştırın""Her zaman bariz ya da tartışılmaz olduğunu varsaydık.. Ardından, geçerliliğini değerlendirme cesaretini verin ve onları tutmak için bir neden yoksa odağı değiştirin.

2. Üç alanda hedeflerin izlenmesi

Zen koçluğu, üç boyutlu hedefler belirlemeniz gerektiğini belirtir:, yapmak ve sahip olmak. Varlığın kapsamı, her birinin ulaşmak istediği değerler, beceriler ve evrim seviyeleri ile ilgilidir. Yapılması, gerçekleştirilmesi öngörülen eylemlerle, gerçekleştirilmesi gereken somut kazanımlarla ilgili olmalıdır. Öte yandan, sahip olmak istediklerini maddi şeylerin dünyasına atfetmek.

Tüm bu amaçların, genel değil, kesin bir şekilde belirtilmesi önemlidir.. Ayrıca, belli bir sürenin bunları başarması öngörülmektedir. Bir ay, bir yıl, beş yıl vb. Tanım ve terim temeldir.

3. Bazı şeyleri değiştirmenin imkansızlığını tanımak

Hayatın kendi sınırları vardır. Bunlardan ilki, hiçbir şey yapamayacağımız ölümdür. ayrıca, tanımak ve kabul etmek için öğrenmemiz gereken başka tamamen aşılmaz engeller var.

Zen koçluğu, bu imkansız arzuları tespit edemediğimiz ve pes edemediğimiz takdirde çok mutsuz olabileceğimiz konusunda bizi uyarıyor. Neyin elde edilemeyeceğine odaklanarak çok fazla enerji harcayacağız. Bu bizi ulaşılabilir birçok önemli hedeflerden uzaklaştırıyor.

4. Şimdiki zamanda kendinizi bulun

Kendini şu an içinde bulmak, bakış açısı kaybetmek demek değildir.. Hepimiz bizi şekillendiren ve yaptığımız şeyi yapan bir geçmişten geliyoruz.. Ayrıca geleceğe yönelik proje ve hedefleri gerçekleştirmek için hareket ediyoruz..

Zen koçluğunun bize öğrettiği şey, eylem düzleminde şimdiki noktaya odaklanmamız gerektiğidir. Geçmiş akılda olduğu gibi geleceğin de içindedir. Bunun yerine eylem burada ve şimdi. Şimdiki hayat böyledir, bu yüzden içinde olmak esastır..

5. Sorumluluk almak

Eylemlerimiz ve yaşamlarımız için sorumluluk almayı her zaman çok kazanırız.. Kendimizi mağdur etmeyi bıraktığımızda veya olamadıklarımızı haklı çıkarmak için dış bahanelere bağlı kaldığımızda ya da yapmak.

Sorumluluk almak demek hayatımızın başarılarımızın ve hatalarımızın meyvesi olduğunu kabul et. Başka kimse yok, sadece biz. Olan her şey üzerinde kontrol sahibi olmasak da, başa çıkabileceğimiz şey ona yaklaşmanın yoludur.

6. Kendinizi zamanınızdan benimseyin

Zaman, insanların sahip olduğu en değerli varlıktır.. Bir bakıma, yaşamdan geçtikçe sahip olduğumuz tek şey bu. Çoğu zaman bunun farkında değiliz ve bu yüzden irrasyonel olarak boşa harcıyoruz..

Zamanımızı uygun hale getirmek, ona karşılık gelen değeri vermek.. Şefkat olmadan, ilgisiz veya çok az katkıda bulunan tüm bu faaliyetleri ortadan kaldırın. İşe yaramaz şekilde harcamak yerine, önemli olan her şeye yer verin.

7. Adım adım çaba göster

Büyük başarıların adım adım inşa edildiğini anladığımızda, yaptığımız şeyi başarmanın yolunu başlatıyoruz.. Zen koçluğu bizi bilinçli, sabırlı ve disiplinli olmaya davet ediyor istediklerimize giderken.

Her harika hedef küçük adımlardan oluşur. Her adım, bizi amaçlarımıza yönlendiren bu uzun eylem zincirinde bir bağlantıdır. İşlerin başarılma şekli eski atasözünü uygulamaktır: acelesiz ama duraksız.

8. Karar alın ve harekete geçin

Belirsizlik kalıcı bir gerçektir. Bir yola çıkmak bir başkasını almaktan daha iyidir, asla tam olarak bilemeyiz. Bununla birlikte, tartmak için çok fazla zaman harcarsak, büyük olasılıkla felç aşamasına gireceğiz. Bu yüzden Zen koçluğu karar vermenin öneminde ısrar ediyor. Yansıtma önemlidir, ancak yakında harekete geçmeliyiz. Çoğu zaman sadece şüphelerimizi açıklayan gerçekler.

Tüm bu hususlar bizi nihayet daha iyi yaşamanın zor olmadığı sonucuna götürüyor. Zen koçluğu, bize bunun esasen sadece gerçeği olduğu gibi kabul etmenin ve onunla yapıcı bir şekilde başa çıkmaya çalışmamız gerektiğini öğretiyor. Her şey ek olarak geliyor.

Koçluğun tanımı ve türleri Koçluk, çeşitli alanlara uygulanabilecek becerilerin yanı sıra tutumlara, davranışlara ve bilgilere odaklanan bir eğitimdir. Daha fazla oku "