Çözülmemiş duygusal acıların 7 işareti

Bu bir hata Zor durumların veya büyük ıstırap çeken durumların yalnızca zamanın geçişi ile çözülebileceğini düşünmek. Dürtüsel hareket etmeyin ya da çoğu durumda yetersiz olan başka bir şey düşünmeyin. Sorun veya travma ayrıntılı ve kapalı değilse, ıstırap tamamen yok olur, ancak takvim yapraklarının düşmesi onu biraz bulanıklaştırabilir..

Kural olarak, her zaman acı içinde kalmayın veya kaçınmak başarılı çözümlerdir. Bu acı deneyimler aktif sindirim gerektirir. Yani, onları iyice anlamak ve yaşamlarımızda bırakacakları ayak izini etkilemek..

Birçok durumda, çözülmemiş duygusal acı olduğunda, yaşam karmaşıklaşmaya başlar. Kötü karakter kroniktir, bağışıklık sistemi zayıflar ve konsantrasyonunu sürdürmek büyük çaba gerektirir. Kendini kötü hissediyorsun, ama bu rahatsızlığın kaynağını tanımlayamıyorsun. Bunlar, geçmişinizde yapılacak bir şey olduğuna dair bazı işaretler..

"Eğer size acı veren bir durumu değiştirmek sizin elinizde değilse, her zaman acı çekeceğiniz tutumu seçebilirsiniz.".

-Viktor Frankl-

1. Zorluk öfkesini yönetme

Bu, çözülmemiş acının en yaygın belirtilerinden biridir. Sürekli tahriş olarak hayatınıza giriyor. Herhangi bir şeye kızıyorsun, anlaşmazlıklar ya da çatışmalar sıklaşıyor başkalarıyla. Her zaman kötü bir ruh halindesiniz ve onu almak için hiçbir jest ya da servet yok.

Solmayan derin bir öfke hissediyor gibisin.. İfadeleriniz öfke orantısız olur. Göreceli sıklıkta şiddetle patlarsın. Bazen farklı olmayı öneriyorsun, ama yapamazsın. Gününü özür dileyerek, kendine de kızarak geçiriyorsun. Öfkenizi haklı çıkarmak için sebepler ararsınız. Kalbinde çözülmemiş duygusal sıkıntı olabilir.

2. Sosyal ilişkilerde istikrarsızlık

Bazen farkedilemez, diğerleriyle ilişkilerin değişir. Birdenbire diğerleri sıkıcı, dikkatsiz ya da açıkçası anlaşılmaz görünüyor. Çevrenizdekilerde iyi şeyler görmek zor. Kendini keşfediyorsun, kusurlarını ölçmek.

Bazen dışarı çıkıp birisiyle kalmak gibi hissedersiniz, ancak bunu yapmadan hemen önce pişman ve yatağa girersiniz. Daha önce paylaşanlar ile paylaşmamak için bahaneler icat etti. Yalnızlığı tercih ettiğini düşünüyorsun, ama aynı zamanda yalnız olmamak da kendini rahat hissediyor.

3. Kişisel gözetim

Kendisini seven, kim olduğuna ve sahip olduğu değere değer veren biri de kendine bakar ve onunla ilgilenir. Sadece dış görünüşe değil, rutini oluşturan tüm ayrıntılara atıfta bulunur. Örneğin yemek saatleri tehlikeli olabilir.

Benzer bir şey dinlenme ile olur. Çok ya da çok az uyudun. Normal alışkanlıklarınız kontrol eksikliğinden muzdarip görünüyor. Bazı insanlar ayrıca fiziksel risk veya kişisel bütünlüğe tehlike içeren durumlarda da yer almaya başlar..

4. Umutsuzluk, çözülmemiş acının işareti

Umutsuzluk, kuzeyin olmadığı işe yaramayan bir pusulaya sahip olma duygusudur. Aynı zamanda gelecekte hiçbir şeyin değişmeyeceği, durumun kötü olduğu ve ne olursa olsun devam edeceği düşüncesi anlamına gelir.. Dört gözle bekliyorsun ve sadece onun sonsuz bir tekrarını görüyorsun. İlgi yok, coşku yok yani o geliyor.

Bu umutsuzluk duygusu sporadik veya kalıcı olabilir. Uzun süre korunursa, nedeninizi kaybetmek üzere olduğunuzu hissedebilirsiniz veya her şeyi bitirmek için. Bu noktaya gelmek, yardıma ihtiyacımız olduğu anlamına gelir.

5. Obsesif düşünceler ve zorlamalar

Çözülmemiş duygusal acı olduğunda, kafa doludur. mantıksız korku veya kaygı, olası değil. Bu bazen takıntılı hale gelir. Örneğin, evinizde yangın olacağına inanmaya başlarsınız. Sonra, her geçen gün, tekrar ve tekrar, yalnızca hayal ettiğiniz, yalnızca sizin gerçeğe hükmettiğiniz ve dolayısıyla korktuğunuz o yangının nedenlerini veya sebeplerini incelemeye başlarsınız. Ve böylece her gün.

Zorlayıcı davranışlar saplantılar için genellikle anlık bir çare olarak ortaya çıkarlar - ve çok az kalıcı -. Öte yandan, zorunluluklar kişiyi kendi takıntılarına hapsetmekle sonuçlanır, çünkü ilk başta ne kadar çarpıyorlarsa yapsınlar, uzun vadede tek yaptıkları onları beslemektir..

6. Yorgunluk

Çözülmemiş duygusal acı çeken birçok insan sürekli yorgunluk hissi ile istila eder. Hem fiziksel hem de zihinsel düzlemde yaşanır. Sanki hiç enerji yokmuş gibi, daha önce pürüzsüz olan eğim kayalık bir duvara çevrilmiş gibi..

Bu canlılık eksikliği aynı zamanda daha hareketsiz bir hayata de dönüşüyor. Boş zamanınız olursa, televizyon izlemek ya da ertelemek için kendinizi yatağa atarsınız.. Aniden ortaya çıkan duvarlara tırmanmak için enerji tasarrufu yapmaktan başka bir faaliyette bulunmak için güçlerin size ulaştığını düşünmüyorsunuz..

7. Arz eksikliği

Kistik bir acı, cinsel isteği de aşındırabilir. Sadece uygun cinsel ilişkilere sahip olmakla değil, aynı zamanda okşama ve okşama ilgisi de vardır.. Baştan çıkarmak ve baştan çıkarmak için.

Böylece, arzu yokluğunda bir zevk kaynağı da ortadan kalkar. Daha önce yaşama renk veren ve hatta çiftle bağları güçlendiren cinsel aktivite. Bu nedenle, bu anlar olmadan, diğeriyle olan suçluluğun da tehdit altında olduğu olağandır ... ve tam da kişinin daha fazla desteğe ihtiyacı olduğu anda. Böylece empati, sadece gerekli olduğu zaman daha da zorlaşıyor..

Tüm bu özellikler, çözülmemiş duygusal acıların olduğuna dair işaretler olabilir. Bu senin geçmişinde. Bazen o acının kaynağını tanımlayabilirsin ama bazen. Her iki durumda da, profesyonel yardım gerektiren bir durumdasınız. Bir profesyonelin size yardımcı olabileceğinden şaşıracaksınız.

Yararsız ıstıraplara hayır deyin Hepimiz düşme hakkına sahibiz, ancak ayağa kalkmak zorunlu mu? Bazen bize eşlik eden işe yaramaz acıları bırakmalıyız ... Daha fazla bilgi edinin "